70多歲的老爸會一字馬，年輕的你會嗎赖阻？

原創(chuàng)：?尤愛平?奔走在人間?

老爸是個健康達人蝶押，鍛煉是他每天的必修課，他今年72歲了火欧，那狀態(tài)比小年輕還好棋电，反正每次爬山，我們小輩都心慌臉紅苇侵，氣喘如牛赶盔，他卻如履平地，波瀾不驚榆浓，一字馬更是讓我們膜拜于未。我無數(shù)次挑戰(zhàn)依然沒有成功，瞬間被秒殺。

老爸常說沉眶，時間會給你答案打却，你的身體是最忠實的記錄者，你需要的只是一個小小的開始谎倔，然后用一個相對長的時間去堅守柳击，讓這些成為你生活中的一部分，其余的片习，就交給時間捌肴。梳理老爸這些年的行為習慣，讓他今天依然元氣滿滿的有下面幾點：

一藕咏、心態(tài)樂觀状知、心胸豁達

老爸的心態(tài)一直非常好，我們家兄弟姐妹5個孽查，四個姐妹一個弟弟饥悴，他從來沒有重男輕女的思想。在學習上盲再，無論對哪一個西设，都全力支持，只要你有能力勒緊褲帶也給你讀答朋，這在農(nóng)村贷揽，是很難得的。

和子侄輩關系處得特別好梦碗，像哥兒們一樣禽绪。特別喜歡和年輕人在一起，大家也都很樂意和他這個小叔叔一起玩洪规。

與世無爭印屁，始終笑呵呵的，從不與人爭執(zhí)淹冰，退一步退二步都沒關系库车。任何事情，在做最壞打算的同時樱拴，總是會看到好的一面。

二洋满、抻拔筋骨晶乔，百病消除

古語有“伸筋一寸，延壽10年”的說法牺勾≌眨活動筋骨，促進血液循環(huán)驻民，“氣血通翻具，百病除”履怯，只有氣血暢通無阻地在體內自由運行，筋骨才會柔韌裆泳，身體才會健康叹洲。

經(jīng)常大幅度地抻拔筋骨，可以拉長我們關節(jié)周圍的肌肉和韌帶工禾，促進人體的骨鈣代謝运提，防止關節(jié)僵硬、腰腿痛疼闻葵、骨質疏松民泵、肌肉萎縮等癥狀的出現(xiàn)，還可以提高筋骨的柔韌性和靈活性槽畔，從而使我們筋強骨硬栈妆，行動敏捷。

此外厢钧，通過活動筋骨签钩，還能有效地提高內臟器官的代謝水平，對減少肥胖癥坏快、糖尿病铅檩、高脂血癥、心腦血管疾病莽鸿、癌癥等頑疾的發(fā)生昧旨，起著至關重要的作用。

當然要注意的就是在拉伸之前要進行活動預熱祥得，比如慢跑或者快走30分鐘后再進行拉伸兔沃，一開始也不要拉的過于厲害，容易造成肌肉拉傷的级及。拉伸也需要循序漸進和堅持乒疏，老爸一拉就是20年。

三饮焦、飲食均衡怕吴，酒菜自供

老爸的飲食非常規(guī)律，早飯吃得最多县踢，鍛煉回來转绷，要吃2碗白米飯，中飯也吃得殷實硼啤，到了晚上议经，飯一粒不吃，就喝一碗自釀的手工黃酒。

? ? ?菜基本上是自己菜地里種的煞肾，青菜咧织、蘿卜、剪豆籍救、冬瓜习绢，各種時令果蔬輪番上陣，除了海鮮钧忽，魚也經(jīng)常是他自己在河里捕撈的毯炮。

? ?至于酒，他始終堅信養(yǎng)人的還是自釀的手工酒耸黑，糯米酒桃煎、高粱酒、葡萄釀的白蘭地大刊，家里堆滿了他自己釀的酒为迈，他最愛的還是黃酒。無酒不歡缺菌，但是從來不會喝醉葫辐，我每次回家，他總愛給我也倒上一碗伴郁，我們倆邊吃邊聊耿战，一餐飯往往要吃兩個小時，其樂融融焊傅。

（圖片說明：據(jù)說吃了釀高粱酒時剛出籠的高梁里煨熟的鴨蛋剂陡，可以治神經(jīng)性頭痛還可以美容養(yǎng)顏哦！你吃過嗎狐胎？）

四鸭栖、堅持鍛煉，持之以恒

老爸堅持鍛煉有二十多年了握巢，太極拳晕鹊，太極劍、爬山暴浦、走路溅话，天天堅持，風雨無阻肉渴。

二十年前公荧，我曾經(jīng)給老爸寫過一篇文章，記錄他當時的生活同规，其實，這么多年，他的心態(tài)始終如一券勺，并沒有隨著年齡的改變而改變绪钥，這就是他的常態(tài)，讀了這篇文章关炼，你就會知道老爸二十年后會依然年輕：

老爸和他的哥們兒

尤愛平

老爸今年五十剛出頭程腹，他戲稱自己是年輕的老頭子，人老了特別要注意鍛煉身體儒拂，身體不好寸潦，就是兒女們不嫌棄，自己也活得不舒坦社痛。為此见转，老爸參加了太極拳學習班。姐夫特意孝敬了一套吳式太極拳的錄像帶蒜哀。老爸每天早早地與那班師兄去山上跟公園賣票的茂公學練斩箫，晚上則照錄像一招一式地臨摹。

今天老爸特別的神采飛揚撵儿，他說他的那班師兄師妹今晚都要來家里看錄像乘客，見識見識正宗的吳式太極拳。

六點以后淀歇，老爸的哥們兒陸續(xù)來了易核。有賣鋼材、烤鴨的浪默，有汽車司機牡直，也有教師和銀行職員，三教九流浴鸿，匯聚在老爸的斗室里井氢，熱烈地探討著，笑聲不絕于耳岳链。

真該請我們的師傅也來看看花竞，你瞧，這一招他教得就不規(guī)范掸哑。教書的老王說约急。

我今年45歲，練到70歲苗分，也該有他那么好了吧厌蔽。英姨不無神往錄像里的行云流水。

我們何不也請個攝像師摔癣，來個現(xiàn)場直播奴饮，自己看自己纬向，不是更有意思嗎？賣烤鴨的阿慶叔提議戴卜。

嘿逾条，我們現(xiàn)在這樣三腳貓功夫，站也站不穩(wěn)投剥，豈不糟蹋了錄像师脂，等練得差不多了，到時再整陣容江锨，讓別人也瞧瞧我們的實力吃警。老爸附言。

好不好還在其次啄育，最主要的還是大家看著開心酌心。你東倒西歪，我左搖右擺灸撰，豈不有趣谒府！德公今年73歲，老伴走了十幾年了浮毯。兒孫都在外面完疫，與梅娘（梅爸也早走了）情投意合，在兒孫的支持下最近剛剛與梅娘喜結良緣债蓝，這次壳鹤，將新婚妻子也帶來了。

片尾再請梅娘來段越劇清唱饰迹，嚴姨舞太極拳助興芳誓，就更過癮了。英姨熱烈附和啊鸭。

我真擔心锹淌，我們長此下去，活到150歲還不走赠制，那可如何是好赂摆？！賣鋼材的海叔一本正經(jīng)地說钟些。

哈哈哈……? ?

?1997年3月29日發(fā)表于《浙江日報-家庭周刊》

（圖片說明：全家福烟号，慶祝老爸70歲生日）

這就是我的老爸，70多歲政恍，依然可以一字馬汪拥，依然會下河捕魚，依然能自己種菜釀酒篙耗。親愛的老爸老媽迫筑，就像小時候您牽著我們的手宪赶，看著我們慢慢長大，余生铣焊，我們兄弟姐妹也愿牽著您的手逊朽，記錄您的點點滴滴罕伯，陪著您一起慢慢變老曲伊！