（挑戰(zhàn)每周約練3次念逞，第4周，第4次边翁，共24次）
? ? ? ? 這次的約練翎承，我是來訪者。感受到咨詢師老師的全程穩(wěn)穩(wěn)地陪伴符匾，不慌不忙地節(jié)奏感叨咖，也感染著我。咨詢師始終保持著好奇之心啊胶，貼著我的困惑走甸各，每個問題的提問，每個適當?shù)姆答佈嫫海际莿倓偤玫母杏X趣倾，良好的咨詢關系也不斷地建立和穩(wěn)固起來，所以某饰，作為來訪者的我聊得很舒服儒恋，很愿意多聊，多思考黔漂！
? ? ? ? 咨詢老師幫助我找到了改變問題的諸多方法诫尽，并鼓勵我多次思考如何根據(jù)方法行動，以達到鞏固的效果炬守。其次牧嫉，協(xié)助我挖掘重要他人的影響力，當意識到身邊人的關心和支持時是非常感動的减途，這也更加堅定我改變的決心并付諸于行動酣藻。所以，在以后的咨詢中也希望嘗試談談來訪者的重要他人观蜗，通過這個有效資源激勵來訪者做出積極改變，因為在乎所以努力衣洁！最后咨詢老師使用評量問句讓我打分墓捻，在毫不猶豫說出分數(shù)的同時，心中的自信和力量也在強化坊夫！全程沒有太多技術痕跡砖第，好的咨詢總是潤物細無聲！
