? ? ? ? 發(fā)生了一些事，讓我們產(chǎn)生了極其不好的感覺闹炉，或者是羞恥感，或者是失敗感润樱，或者是其他渣触，這些感覺給我們帶來(lái)了極大的痛苦。
? ? ? ? 我們?yōu)榱藴p輕痛苦會(huì)采用很多方法壹若，比如會(huì)刻意逃避這些情緒嗅钻，或者刻意淡化它們皂冰，或者找一些其他事回避它們，比如刷手機(jī)养篓，比如做家務(wù)秃流，或許做其他。
? ? ? 盡管我是學(xué)過(guò)一些心理學(xué)的柳弄，但是面對(duì)自己的壞情緒時(shí)舶胀，很多時(shí)候也是無(wú)能為力。我知道自己該正面自己的壞情緒碧注，當(dāng)我好不容易鼓足勇氣去面對(duì)它時(shí)嚣伐，卻發(fā)現(xiàn)這種情緒綿延不絕、沒(méi)完沒(méi)了萍丐，讓自己失去耐心轩端。
? ? ? 我經(jīng)常使用的手段的為了逃避痛苦情緒去做一些事，比如做家務(wù)逝变、跳舞基茵，還自我安慰道：看，我也沒(méi)有因?yàn)榍榫w不好就什么也不做壳影，我也做了這么多事拱层，不算是浪費(fèi)時(shí)間吧⊙邕郑可是根灯，我的心里也清楚，當(dāng)你是為了逃避痛苦情緒而去做一些事時(shí)悠汽，你的內(nèi)心絕對(duì)不會(huì)是滿足和快樂(lè)，而是心酸芥驳，你自己也知道自己是在逃避柿冲，狼狽的逃避。
? ? ? ? 不愿面對(duì)來(lái)源于無(wú)法接受兆旬，無(wú)法接受無(wú)能的自己假抄，無(wú)法接受狼狽的生活，覺得自己不應(yīng)該是這樣的丽猬，自己的人生也不應(yīng)該是這樣的宿饱。
? ? ? 你無(wú)法接受這些自然也不愿意面對(duì)，你甚至?xí)桃夂雎缘羲鼈兘潘睿彤?dāng)自己的人生不存在這些東西一樣谬以。
? ? ? 心理學(xué)經(jīng)常講一個(gè)詞——接納，接納就是允許發(fā)生由桌，允許不好的事情發(fā)生为黎，允許自己做不到邮丰，不強(qiáng)求自己必須做到。
? ? ? 很多事情就是這么矛盾铭乾，當(dāng)你不接受自己剪廉，迫切希望自己改變時(shí)，改變往往不能發(fā)生炕檩，當(dāng)你接納自己斗蒋，允許自己做錯(cuò)事，允許自己不改變時(shí)笛质，好的改變往往就發(fā)生了泉沾。
