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幾乎每個人都知道翅睛，如果我們能改進日常習慣的話，甚至可以左右自己的人生軌跡，其影響力幾乎超過所有的其他事情宏所。
但是真正實行的時候酥艳，我們卻無數(shù)次發(fā)現(xiàn)，沾染不良習慣那么容易爬骤，培養(yǎng)好習慣充石，卻萬分艱難。
即便我們也曾有過真實的努力霞玄，并且偶爾爆發(fā)骤铃，連續(xù)幾天都保持好習慣。
可是坷剧，一旦要把它堅持下去惰爬，一切都變得異常困難。
最終的結(jié)果就是明年的今天會和你的此刻一模一樣惫企，沒有任何改善撕瞧。
到底是哪里出了問題？
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一方面是我們想要建立好習慣狞尔，永遠艱難丛版，一方面是一旦你養(yǎng)成了壞習慣，它便如影隨形偏序，揮之不去页畦。
所以問題并不是習慣不能養(yǎng)成，而是我們總做不到研儒。
也許改變習慣之所以具有挑戰(zhàn)性豫缨，最大的原因就在于我們根本找錯了想要改變的東西。
當我們想要讓一個變化發(fā)生的時候端朵，通常分成三種不同的情況好芭。
第一種改變結(jié)果。
比如當我們想要減肥逸月，想要通過考試栓撞，想要贏得冠軍的時候，我們曾經(jīng)建立的大多數(shù)目標都和這個層次的變化有關(guān)系碗硬。
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第二個層次是改變過程瓤湘。
這個時候就涉及改變你的習慣和體系。
經(jīng)常鍛煉恩尾，時時整理家務(wù)弛说，每天不斷練習樂器。
我們已經(jīng)養(yǎng)成的大多數(shù)習慣都和這個層次有關(guān)翰意。
第三個也是最重要的一層木人，就是改變你的身份信柿。
也就是說，改變你的信念醒第，改變你看待世界的眼光渔嚷，改變你的自身形象，改變你對自己和對別人的看法和判斷稠曼。
我們所擁有的信念形病，假設(shè)和偏見都和這個層次有關(guān)。
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結(jié)果意味著我們想要得到什么東西霞幅，過程意味著我們打算怎么做漠吻，而身份則關(guān)系到信念。
每個層次的變化都各有用處司恳，但核心關(guān)鍵就是改變的方向途乃。
我們大多數(shù)想要建立的習慣，都在第一層次上扔傅，這就導致我們養(yǎng)成了基于最終結(jié)果的習慣耍共。
但是結(jié)果并不會那么快速完成，一旦耗費了心力猎塞，堅持了一段時間划提，卻看不到預想的結(jié)果，自然而然就想要放棄邢享。
如果你真的想要做出改變的話，正確的做法是改變我們的身份淡诗，著眼于我們希望變成什么樣的人骇塘，進而讓自己的行為和這種信念保持一致。
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因為每個行動體系背后其實都有一個信念體系韩容，我們始終都會讓自己的行為和自己的信念保持一致款违。
而那些與我們的身份不相符合的行為永遠無法持久，無論這種行為是好還是壞群凶。
曾經(jīng)有一個企業(yè)家有咬指甲的習慣插爹。
最初形成習慣的原因是小的時候為了克服緊張。
慢慢地请梢，咬指甲就變成了一種習慣性動作赠尾。
終于有一天他下定決心不再咬指甲，他靠著強大的意志力最終做到了毅弧。
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但是我們都知道气嫁，如果真的想要戒除這個習慣，僅僅靠意志力够坐，恐怕無法長久寸宵。
于是他做了一件令人驚訝的事情崖面，他預約了一次修指甲服務(wù)，并且掏錢保養(yǎng)指甲梯影。
開始這樣做了之后巫员，他就沒有再咬過指甲了。
這個方法有效并不是因為他覺得自己花了錢甲棍，而是因為修完指甲之后简识，他的手指第一次看起來非常漂亮。
而美甲師也評價說救军，除了被咬的痕跡以外财异，他的指甲看起來很健康，非常有魅力唱遭。
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一時之間他開始突然為自己的手指甲感到自豪戳寸。
從那以后他沒有再咬過指甲，甚至沒有再動過這樣的念頭拷泽，他每天都因為精心呵護指甲而自豪疫鹊。
當你想要養(yǎng)成一個習慣的時候，真正有效的就是利用內(nèi)在激勵司致，讓你的習慣和你的身份融為一體拆吆。
如果你重視自己的哪個部分，就越會養(yǎng)成與之相匹配的習慣脂矫。
如果你以自己的秀發(fā)為傲枣耀，就會關(guān)注各種可以養(yǎng)護它們的習慣。
如果你以自己的身材為傲庭再，就絕對不會讓自己養(yǎng)成暴飲暴食的習慣捞奕。
如果你以自己的手指靈巧為傲，就絕對會養(yǎng)成經(jīng)持羟幔活動的習慣颅围。
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一旦，是和你重視的部分有關(guān)恨搓，你就很容易養(yǎng)成一些習慣院促。
所以，真正有力量的斧抱，是你的想法和信念常拓。
我們確實可以因為某項動機去力圖培養(yǎng)一個習慣，但是如果你想要長期堅持的話夺姑，那么唯一的原因是已經(jīng)和你的身份融為一體墩邀。
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