中醫(yī)一根鼎男性養(yǎng)生原則
精、氣枝秤、神是構(gòu)成生命活動(dòng)的三大要素醋拧。精充、氣足宿百、神全則益壽延年趁仙，精虧洪添、氣虛垦页、腎衰則體弱多病，故男性養(yǎng)生重在精干奢、氣痊焊、神的保養(yǎng)。
中醫(yī)視點(diǎn).男性一根鼎養(yǎng)生原則
精為構(gòu)成人體的基本物質(zhì)忿峻，有“先天精”與“后天精”之分薄啥。精可化氣，又可益神逛尚，《東醫(yī)寶鑒·內(nèi)景篇》中就曾指出：“先寶其精垄惧，精滿則氣壯，氣壯則神旺绰寞，神旺則身健到逊，身健而少病。內(nèi)則五藏敷華滤钱，外則肌膚潤澤觉壶，容顏光彩，耳目聰明件缸，老當(dāng)益壯矣”铜靶。精還有助陽之功效，正如《壽世保元》所說：“男子以精為主他炊，女子以血為主争剿，精盛則思室已艰，血盛則懷胎〔衔”可見腎精充盈則陽氣勃發(fā)旗芬，而腎精虧虛則陽虛火衰、性欲冷淡捆蜀。
陽氣為男性生命活動(dòng)的動(dòng)力疮丛，《素問》指出：“陽氣者，若天與日辆它，失其所則折壽而不彰”誊薄。陽氣又是男性特征形成與發(fā)育的影響因素，陽氣盛者則健壯剛強(qiáng)锰茉，充滿男性氣概呢蔫，腎陽虛者則會(huì)影響到男性正常功能的降低，一般可通過溫陽益氣藥物進(jìn)行補(bǔ)益與治療飒筑。陽氣還可維持正常的房市片吊，陽氣盛則腎精充實(shí)，陽氣虛則陽事不堅(jiān)协屡。陳士鐸在《辨證錄》曾說：“交感之時(shí)俏脊，婦人正在興濃而男子先萎，陽事不堅(jiān)肤晓，精難射遠(yuǎn)爷贫，人以為命門之火衰也，誰知陽氣之大衰乎”补憾。此外漫萄，陽氣還可抗邪衛(wèi)外，陽氣盛則可抵抗六淫盈匾，陽氣虛則會(huì)令邪氣入侵腾务，滋生疾病。
神是男性生命活動(dòng)的外在表現(xiàn)削饵，它可以體現(xiàn)精氣的充盈與否岩瘦，古人就曾提出“精滿則氣壯，氣壯則神旺”的觀點(diǎn)葵孤；神又可影響精氣的運(yùn)行與消耗担钮，“得神者昌，失神者亡”即是對其影響的闡釋尤仍◇锝颍《靈樞·本神篇》也曾對此做出論述：“怵惕思慮則傷神，神傷則恐懼，流淫而不止苏遥，恐懼而不解則傷精饼拍，精傷則痿厥，精時(shí)自下”
中醫(yī)解碼一根鼎.精田炭、氣师抄、神的保養(yǎng)與調(diào)適
男性養(yǎng)生的關(guān)鍵是保精益氣調(diào)神，那么教硫，什么是保精益氣調(diào)神呢叨吮？
1.保精
保精就是保養(yǎng)腎精。中醫(yī)認(rèn)為瞬矩，男性不可“破陽太早”茶鉴，亦不可“縱心恣意，倍力行房”景用，男性保精關(guān)鍵是要節(jié)制房市涵叮，以免耗傷腎精；男性還可借助飲食生精伞插，《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“精生于谷”割粮，只有得到水谷精微不斷化生，才能保證腎精的充盈媚污；藥物是男性保精養(yǎng)精的重要途徑舀瓢，清代醫(yī)學(xué)家葉天士指出血肉有情之品是補(bǔ)精的佳品，如鹿角膠杠步、牛骨髓氢伟、紫河車、魚鰾等均有固精養(yǎng)精之功效幽歼。
2.益氣
益氣就是陽氣的護(hù)養(yǎng)和助益。陽氣的護(hù)養(yǎng)首先應(yīng)防寒谬盐〉樗剑“嚴(yán)寒冬令為殺戾之氣也”，故男性應(yīng)在冬季注意防寒飞傀，只有御防寒邪的侵入才能攝護(hù)陽氣皇型；春夏溫暖之季也應(yīng)防止過度貪涼，以免損傷陽氣砸烦，《老老恒言·燕息》就曾指出：“春凍未泮弃鸦，下體寧過于暖，上體無妨略減幢痘，所以養(yǎng)陽之生氣”唬格；辛甘溫?zé)崾澄镆部勺o(hù)氣養(yǎng)陽，《素問》中就曾指出“辛甘發(fā)散為陽”，故男性可多食蔥购岗、姜汰聋、蒜，及花生喊积、羊肉等食品烹困。
3.調(diào)神
“太上養(yǎng)神，其次養(yǎng)形”乾吻，調(diào)神在養(yǎng)生中發(fā)揮著重要作用髓梅。男性首先應(yīng)注重修身養(yǎng)性，祛除不良的嗜欲绎签、情緒與雜念女淑，不因“榮華勢利”、“素顏玉膚”辜御、“愛惡利害”鸭你、“功名聲譽(yù)”而勞心傷神；其次擒权，男性應(yīng)進(jìn)行合理的生活調(diào)養(yǎng)袱巨，不僅要節(jié)制房市、順應(yīng)四時(shí)碳抄，還需養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣愉老，良好的休息可影響男性的神情，《素問》指出：“起居如驚剖效，神氣乃浮”嫉入；此外，養(yǎng)神還須合理飲食璧尸，不可多食辛辣厚味食品咒林，《素問·生氣通天論》也曾指出：“味過于辛，筋脈沮馳爷光，精神乃央垫竞。”男性調(diào)神重在修身養(yǎng)心蛀序，“恬淡虛無欢瞪，真氣從之，心安而不徐裸？形勞而不倦遣鼓，氣從以順，各從其欲重贺，皆得所愿”骑祟。只有實(shí)現(xiàn)神情的調(diào)合回懦，才能促進(jìn)精、氣的保養(yǎng)曾我，反之則會(huì)傷精損氣粉怕。
中醫(yī)一根鼎VS現(xiàn)代醫(yī)學(xué)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情緒平和愉快可保證大腦的活躍與身體各器官抒巢、系統(tǒng)活動(dòng)的協(xié)調(diào)贫贝，使男性可以精力充沛，并可大大提高其體力與腦力勞動(dòng)的效率蛉谜，同時(shí)積極的情緒還可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力稚晚。情緒消極者大腦和神經(jīng)系統(tǒng)往往會(huì)出現(xiàn)異常，如恐懼會(huì)促進(jìn)腎上腺分泌增加型诚，呼吸客燕、心跳、脈搏加快狰贯，血小板也會(huì)隨之增加也搓，從而引起血液的凝固，導(dǎo)致全身病痛的出現(xiàn)涵紊。
顯然傍妒，這和傳統(tǒng)中醫(yī)關(guān)于“調(diào)神”的理論是基本一致的。
南京同仁堂一根鼎
