今天學(xué)到個新知識“生物價”玲昧，完全是我的知識盲區(qū)。它是一種評估蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值的生物方法篮绿，指每100克食物來源蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成人體蛋白質(zhì)的質(zhì)量孵延。
通俗的來說，就是蛋白質(zhì)質(zhì)量有差異亲配，比如牛奶和豆?jié){尘应，牛奶的蛋白質(zhì)就要優(yōu)于豆?jié){。
而且有針對性地搭配膳食可以使食物的生物價高于單一動物性蛋白吼虎，沒想到的是土豆加雞蛋的生物價特別高菩收，看來以后早上可以來點(diǎn)土豆，畢竟我都習(xí)慣早飯吃雞蛋的鲸睛，不能浪費(fèi)營養(yǎng)。
早上上班不到一個小時坡贺，突然被告知明天領(lǐng)導(dǎo)要來調(diào)研官辈，趕緊集全科之力寫匯報(bào)材料，很想問領(lǐng)導(dǎo)有事么遍坟，特殊時期就在家好好待著好了拳亿。以為明天我們都得去辦公室，中午就沒去買菜愿伴，也沒從食堂帶吃的肺魁，下午下班前被告知明天不用過去，兩個科長去就可以隔节，扶額鹅经。還好有袋同事送的米粉，今天晚飯就靠它了怎诫，明天早起買菜去瘾晃，冰箱空空的。
食堂中午的有小番茄幻妓，味道特別好蹦误，雖然比上次的差一點(diǎn)點(diǎn)，但是比我買的好吃太多了肉津，也不知道咋回事强胰，我也去給食堂供應(yīng)水果的攤子上買了，味道卻完全不同妹沙。
朋友家小孩在賓館隔離14天偶洋，昨天回家還得在家隔離7天，她家直接被封門初烘，她老公直接去單位住涡真，想著要不從她家樓上的窗戶給吊點(diǎn)食物分俯，誰知道她家樓上是平臺，沒有窗戶哆料，只能作罷缸剪。
七點(diǎn)半要過材料，副科長還得連夜修改东亦，所以這會開始今天的日更杏节，今天晚上還有運(yùn)動得等到過完材料。
所以一定要改變自己的作息典阵，早起把今天必須做的事情做了奋渔，其他時間才會更從容。
