“社恐”的九個(gè)癥狀
1、想張開口說話突然覺得好累
2迂曲、說話時(shí)不敢直視靶橱，總是躲閃別人的眼睛
3、聽到電話響第一反應(yīng)是很煩
4路捧、到新環(huán)境會(huì)害怕关霸，因?yàn)橐匦抡J(rèn)識(shí)新朋友
5、明明自己很無聊很孤獨(dú)杰扫，但有人約我出去玩卻拒絕了队寇，覺得一個(gè)人待在家里是最舒服的。
6章姓、遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看見認(rèn)識(shí)的人,糾結(jié)是應(yīng)該打招呼還是繞路走
7佳遣、聚會(huì)中總是悶頭吃
8识埋、跟一群不熟悉的人待一起比打了一架還累
9、不會(huì)維系友誼零渐，導(dǎo)致和初中高中同學(xué)都不怎么聯(lián)系
01對(duì)方主動(dòng)取消了你一直想找借口取消的約會(huì)窒舟。
02下雨天待在家里，喜歡的電視劇連播诵盼。
03當(dāng)一件事情可以線上解決的時(shí)候惠豺。
04在你家的客人終于決定要走了。
05整個(gè)周末不出門风宁，一天不用跟人說話洁墙。
06在街上遇到認(rèn)識(shí)的人,但是對(duì)方?jīng)]認(rèn)出你。
07每次可以避免打電話的時(shí)候杀糯。
08剪頭發(fā)做頭發(fā)時(shí)扫俺，發(fā)現(xiàn)理發(fā)師只是在默默地剪并沒有理你。
09在公司附近的便利店沒有遇上同事固翰。
10醫(yī)院掛號(hào)付費(fèi)有自助機(jī)狼纬，銀行轉(zhuǎn)賬取錢有柜員機(jī)，超市結(jié)賬有自助收銀機(jī)骂际，餐廳點(diǎn)菜有線上掃一掃疗琉。
建議看的書
剖析了日常在溝通上常見的盲點(diǎn)，并提供了許多立竿見影的談話歉铝、傾聽盈简、行動(dòng)技巧。對(duì)話情境很豐富太示，搭配了輕松幽默的小故事柠贤，幫助我們以最迅速的方式掌握這些技巧。
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內(nèi)向的人常常被認(rèn)為是“沉默寡言”膏蚓、“怯懦"甚至是”不合群“的瓢谢。但其實(shí),世界上有1/3的人都是內(nèi)向性格,這其中包括愛因斯坦、巴菲特驮瞧、比爾蓋茨氓扛、居里夫人等等。如果你對(duì)內(nèi)向的自己沒有自信,那它能讓你打心眼里接受內(nèi)向的自己论笔。坦然接受自己,并合理利用自己的力量,就能將這些優(yōu)勢(shì)發(fā)揮到最大值幢尚。
這本書是社交恐懼癥的自助指南破停，對(duì)社恐有完善的介紹和解決的途徑。通過本書可以學(xué)到什么是社交恐懼尉剩；思維的影響真慢；導(dǎo)致的原因；社交焦慮的模型;怎么克服理茎；減少自我關(guān)注黑界；改變思維模式；改變行為模式皂林；建立信心朗鸠。
這是一個(gè)日本精神科醫(yī)生寫的書,在日本社恐非常普遍,這本書吸引我的是封面上的那句話：“對(duì)不起,我可能對(duì)人過敏.”
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