小雪節(jié)氣的微課是去年錄制的米酬，我非常喜歡荔枝微課這一個(gè)平臺(tái)佃蚜，讓我也可以好好的去回聽(tīng)自己的分享——溫故而知新蝉揍。也會(huì)發(fā)現(xiàn)很多的不足，但這些不足可以讓自己更好的進(jìn)步畦娄，是件很開(kāi)心的事又沾。——鏈接1
有時(shí)候越是學(xué)習(xí)熙卡，越感覺(jué)自己好無(wú)知杖刷，有時(shí)候越是學(xué)習(xí)，又很慶幸每次自己在瓶頸的時(shí)候總會(huì)有一本書(shū)驳癌，或者說(shuō)一些他人的分享滑燃，讓我突破自己的局限，不管是老師的颓鲜，同修的表窘，家人的典予，還是學(xué)員給我的反饋……總感覺(jué)是在一種非常實(shí)際緊密的平衡能量當(dāng)中找到的。最近看一本書(shū)《齊東野語(yǔ)》——晁端仁嘗得冷疾乐严，無(wú)藥可治瘤袖，惟日中炙背乃愈。
這里說(shuō)的就應(yīng)該是指天灸昂验，就是曬背啦捂敌，那我們現(xiàn)代人忙碌，可以去采用艾灸背的方式滋補(bǔ)自己既琴。負(fù)暄是冬日補(bǔ)陽(yáng)第一大法占婉，能祛體內(nèi)寒氣「Χ鳎《齊東野語(yǔ)》中就記載了本草無(wú)效逆济，而靠曬背治療寒疾的例子。我想填物，這可能和負(fù)暄時(shí)舒暢寧?kù)o的心情密不可分（如果吃藥的話纹腌，心情一般不會(huì)舒暢吧），生理和心理的調(diào)治滞磺，雙管齊下升薯，痼疾乃愈。
在這里我在想補(bǔ)充一點(diǎn)击困，如果你是在吃各種的膏方滋補(bǔ)品的話涎劈，但是如果你的脾胃功能不是很好的話，其實(shí)只會(huì)造成你身體更嚴(yán)重的堵塞阅茶，造成更嚴(yán)重的淤堵蛛枚，得不償失。虛不受補(bǔ)這句話要好好去體會(huì)脸哀，這也讓我想起在學(xué)古中醫(yī)的時(shí)候蹦浦，我的老師跟我們說(shuō)：古代人喝完湯藥以后是要去靜坐感知身體與藥物的鏈接的。另外我覺(jué)得撞蜂，不管我們是吃藥還是吃食物盲镶。也要保持一種有覺(jué)知的狀態(tài)，對(duì)我們面前的這些食材感恩蝌诡，也是一份鏈接溉贿。——鏈接2
為啥要曬背浦旱？后背主一身陽(yáng)氣宇色，是督脈的所在地。我們練習(xí)瑜伽健身或者說(shuō)其他的運(yùn)動(dòng)方式。其實(shí)都是關(guān)乎這條脊柱的健康宣蠕，所以在冬日里有太陽(yáng)的時(shí)候例隆，在早上的10點(diǎn)和下午的3點(diǎn)，去曬曬你的背植影，是非常有益于健康的裳擎。看完書(shū)中的分享思币。我特別的開(kāi)心鹿响，也印證自己的學(xué)習(xí)是在一個(gè)正確的道路上，自己分享也是正確的谷饿，在遵循著古人的智慧惶我。在對(duì)的時(shí)間點(diǎn)里看到這本書(shū)〔┩叮——鏈接3
上周也就是小雪節(jié)氣前绸贡，我提醒我的私教這段時(shí)間要注意腰背的保護(hù)。周六她來(lái)上課跟我說(shuō)：老師毅哗，你說(shuō)的真準(zhǔn)听怕，我這幾天要果然腰有卡卡的感覺(jué)。在之前也有在家不小心受傷的學(xué)員虑绵，除了外因尿瞭，其實(shí)我們自己就是這個(gè)最大的因，腿腳無(wú)力才會(huì)摔倒翅睛。所以我們不得不去敬畏這個(gè)天地声搁，我一再?gòu)?qiáng)調(diào)，順勢(shì)生活比啥都重要捕发，處心積慮的想去吃點(diǎn)啥疏旨，練點(diǎn)啥，還不如平平淡淡的安守好這一顆波動(dòng)的心扎酷。隨時(shí)回來(lái)關(guān)檐涝，隨時(shí)回來(lái)覺(jué)，靜能生慧法挨，安骤铃，是一味大藥，我的老師說(shuō)：現(xiàn)代人一邊吃著毒藥一邊吃著解藥坷剧。乍一聽(tīng)很可笑吧，細(xì)想一下喊暖，犀利惫企！的確如此吶。也包括自己。所以有的時(shí)候也經(jīng)常要強(qiáng)制自己早點(diǎn)睡狞尔，少看一些手機(jī)丛版，手寫(xiě)課件，看書(shū)偏序，都減少消耗页畦，要時(shí)時(shí)有這份覺(jué)察，才會(huì)在每一個(gè)當(dāng)下做出及時(shí)的調(diào)整研儒。生活就是這樣豫缨。不斷的順著變化調(diào)整自己《硕洌——鏈接4
小雪節(jié)氣好芭，氣候漸寒而白晝愈短，太陽(yáng)尤顯珍貴可愛(ài)冲呢，早上宜待日光出而起床舍败，盡可能多曬太陽(yáng)。如白樂(lè)天在詩(shī)中描述他洗日光浴的感受——杲杲冬日出敬拓，照我屋南隅邻薯。負(fù)暄閉目坐，和氣生肌膚乘凸。初似飲醇醪厕诡，又如蟄者蘇。外融百骸暢翰意，中適一念無(wú)木人。曠然忘所在，心與虛空俱冀偶⌒训冢——白居易《負(fù)冬日》
以背部對(duì)著陽(yáng)光，閉眼进鸠，腹式呼吸稠曼。一開(kāi)始肌膚的溫暖舒張，就像飲了佳釀后無(wú)拘陶然的感覺(jué)客年，又如沉沉酣睡后的蘇醒霞幅。漸而筋骨放松，血脈暢通量瓜，舒暢得連雜念都不起司恳。
第一次接觸到曬背這個(gè)原理，老師就跟我們分享了這首詩(shī)绍傲。在小雪節(jié)氣再拿出來(lái)再溫故一下扔傅。特別溫暖耍共，感覺(jué)這個(gè)時(shí)候已經(jīng)坐在陽(yáng)光下曬背，即便今天是一個(gè)風(fēng)很大的天氣猎塞，還有一些淅淅瀝瀝的小雨试读。——鏈接5
鏈接荠耽，瑜伽也是一份鏈接钩骇，萬(wàn)事萬(wàn)物都是這樣的，事與事铝量，事與物倘屹，物與物，物與人款违，人與事唐瀑，人與物，人與人插爹。鏈接 N……
