下了一個(gè)LOOP JOURNAL的APP斜纪，每年365天各提一個(gè)問(wèn)題讓你回答，一年就是365個(gè)答案文兑。昨天的問(wèn)題是如果健康可以從1分到10分量化盒刚，那么你給自己的健康打多少分。

我作為老師绿贞，常常給學(xué)生打分因块，但是好像從來(lái)沒(méi)有給自己打過(guò)分，特別是健康這方面樟蠕，我們中國(guó)人好像非常不在意贮聂，而且有一個(gè)成語(yǔ)說(shuō)得特別好：諱疾忌醫(yī)。我今天就把自己身上的毛病攤開(kāi)來(lái)說(shuō)一說(shuō)寨辩。

第一：飛蚊癥吓懈。

飛蚊癥這個(gè)病跟了我10多年了。小時(shí)候只有一只眼睛有一點(diǎn)點(diǎn)靡狞，而且只是在看白墻的時(shí)候才會(huì)有耻警。我小時(shí)候不知道那是什么東西，還覺(jué)得隨著眼珠移動(dòng)有個(gè)小點(diǎn)兒動(dòng)來(lái)動(dòng)去還挺有意思。后來(lái)上了高中甘穿，看書(shū)學(xué)習(xí)多了腮恩，兩只眼睛就都有了。就這樣温兼，我還是不愛(ài)護(hù)自己的眼睛秸滴，上了大學(xué)更是電腦手機(jī)不離眼睛，現(xiàn)在也是手機(jī)IPAD不離眼睛募判，我覺(jué)得或多或少對(duì)眼睛的飛蚊癥起了不利影響荡含。我高中就去看過(guò)醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)這個(gè)病沒(méi)法治届垫，只能意念般的不想它释液，不管它，和它和平共處装处。然后有時(shí)候看電視误债，發(fā)現(xiàn)電視里面把某些眼藥水講得神乎其神，飛蚊癥和白內(nèi)障都能治妄迁。于是乎我矛盾了寝蹈。后來(lái)去年又去檢查眼睛，醫(yī)生說(shuō)眼底沒(méi)有問(wèn)題判族，就是看書(shū)多了躺盛，用眼不衛(wèi)生，要保護(hù)就行了形帮。但是我天生在家不能呆著干別的槽惫，閑下來(lái)我就要看美劇，寫(xiě)作辩撑，或者看書(shū)玩手機(jī)界斜，好像都是傷眼睛的活動(dòng)。我很苦惱合冀。只希望自己以后多多注意各薇。再不保護(hù)，我就有可能得白內(nèi)障了吧君躺。

第二：盆腔炎峭判。

盆腔炎是因?yàn)槌踔袝r(shí)得闌尾炎沒(méi)有及時(shí)手術(shù)治療，造成了炎癥引起的棕叫。后果就是我從高一就開(kāi)始的嚴(yán)重痛經(jīng)林螃，每次痛經(jīng)都疼得我死去活來(lái)，無(wú)法動(dòng)彈俺泣。結(jié)婚了還是一樣疗认，后來(lái)才知道是炎癥引起的完残。我媽媽因此很自責(zé)。后來(lái)我經(jīng)過(guò)治療横漏，運(yùn)動(dòng)谨设，手術(shù)，盆腔炎好了缎浇，但是很容易復(fù)發(fā)扎拣，這就導(dǎo)致我懷孕前非常注意休息運(yùn)動(dòng)和飲食營(yíng)養(yǎng)素的調(diào)理，幾乎兩年我不吃任何冰冷辛辣素跺。我知道女人在于暖鹏秋，我的暖需要后天好好保護(hù)。等生完孩子亡笑，我也要恢復(fù)盆腔的保養(yǎng)，吃蔓越莓膠囊横朋，早睡早起仑乌，泡腳，這個(gè)一點(diǎn)都不能馬虎琴锭。不過(guò)還好晰甚，困擾我許多年的痛經(jīng)沒(méi)有了，月經(jīng)也很規(guī)律决帖。

第三：頸椎痛厕九。

我的頸椎痛還算是比較輕微，但是在按摩店的師傅都說(shuō)我頸椎不好地回。這個(gè)我非常明白扁远，因?yàn)殚L(zhǎng)期伏案工作造成的吧。再加上我坐姿也可能并不正確刻像。健身房的老師說(shuō)畅买，人走路時(shí)應(yīng)該有意的把頭微微抬高，但是大多數(shù)人都是低著頭细睡，這樣對(duì)脖頸的壓力很大谷羞。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，每次我運(yùn)動(dòng)的那幾天溜徙，頸椎就沒(méi)事湃缎。所以還是要養(yǎng)成好習(xí)慣。頸椎不好還會(huì)引起視力的下降蠢壹，這點(diǎn)更是需要注意嗓违。

第四：脫發(fā)。

據(jù)我自己觀察知残，只要我頭發(fā)長(zhǎng)的時(shí)候靠瞎，洗澡就會(huì)掉一大把頭發(fā)比庄。我現(xiàn)在把頭發(fā)剪短了，反倒不掉發(fā)了乏盐。按照中醫(yī)理論佳窑，脫發(fā)是腎功能不好，我不知道我哪里腎功能不好了父能？我最近在每天吃核桃神凑，希望能夠改善。

第五：乳腺增生何吝。

這個(gè)和我媽一樣溉委。是我前年冬天單位體檢的時(shí)候發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)生說(shuō)目前還是比較輕微的爱榕，但是還是有瓣喊。說(shuō)是生了孩子以后母乳喂養(yǎng)就會(huì)好很多。她再告訴我凡事不要急躁黔酥，不要憋在心里藻三。我想想，還真是跪者，有時(shí)候我想壞的方面比較多棵帽，所以容易淤積一些情緒，肯定也會(huì)導(dǎo)致乳腺不通吧渣玲。我現(xiàn)在就是害怕自己以后母乳喂養(yǎng)會(huì)有困難逗概，所以每天晚上睡覺(jué)前我都堅(jiān)持熱敷乳房，按摩乳房忘衍，然后涂上護(hù)乳霜逾苫。

第六：心跳快，心律不齊枚钓。

這個(gè)我也是中學(xué)時(shí)就發(fā)現(xiàn)了隶垮，當(dāng)時(shí)做了心電圖沒(méi)什么事兒。后來(lái)我懷孕后秘噪，心跳更快狸吞，一分鐘90多下，估計(jì)和懷孕有關(guān)指煎，但還是有些快了蹋偏。

其他方面都還好吧，比如我睡眠很好至壤，我血壓正常威始，體型勻稱(chēng)，沒(méi)有其他的慢性病等等像街。但是我發(fā)現(xiàn)我的毛病也都是生活習(xí)慣不好引起的慢性病黎棠，或者是可以慢慢調(diào)養(yǎng)的病晋渺。所謂亞健康狀態(tài)，所以我還是要多多注意脓斩。把這些病寫(xiě)出來(lái)我就清楚多了木西，該怎么注意和調(diào)養(yǎng)，希望30歲前能夠?qū)ψ约旱纳眢w有正確的認(rèn)識(shí)随静，和好的養(yǎng)護(hù)計(jì)劃八千。