2017-04-08 ? ? ?華 ? ? ? ? 晚上 ? 天氣：晴
為什么說減重不是減肥纱皆？
身體重量的組成成分：水占人體重量的55%；脂肪占人體重量的20%芭商；蛋白質(zhì)占人體重量的20%派草；無機鹽占人體重量的5%。以上任何一項的減少都會讓體重減少铛楣，但是未必是脂肪的減少近迁。
節(jié)食能夠減肥嗎？
人體能量正常消耗一般是先碳水化合物簸州、再脂肪鉴竭、再是蛋白質(zhì)。節(jié)食減肥岸浑，使人體缺少分解碳水化合物和脂肪的酶和輔酶搏存，沒有它們，為了維持人體正常的能量矢洲，只能是消耗蛋白質(zhì)璧眠。而蛋白質(zhì)是人體內(nèi)臟構(gòu)成的必要物質(zhì)，一旦消耗無法補回读虏。 當恢復(fù)飲食后蛆橡，攝入的食物轉(zhuǎn)化的都是碳水化合物和脂肪，即便是體重沒有改變掘譬，但因為體內(nèi)蛋白質(zhì)質(zhì)量的降低，實際上脂肪含量反而更高呻拌。當?shù)鞍踪|(zhì)減少代謝下降葱轩，當正常飲食會有大量熱量不能消耗，只能轉(zhuǎn)化為更多脂肪藐握。而分解的心肝脾肺腎不能修護靴拱，所以在身體內(nèi)脂肪所占的比例比原先更高。
1. 減肥能吃碳水化合物嗎猾普？為什么袜炕？
大腦只能用糖源供能，所以一定要攝入初家，但需攝入低升糖指數(shù)的碳水化合物偎窘，不會讓過多的糖轉(zhuǎn)化為脂肪乌助。
2. 減肥一定要節(jié)食嗎?為什么？
不能節(jié)食陌知，節(jié)食損害人體健康他托。節(jié)食減肥，越減越肥仆葡。但需節(jié)能赏参，脂肪是多余能量的倉庫，需要減少對高熱量食物的攝取沿盅，使攝入小于消耗把篓。
3. 有可以不控制飲食的減肥方法嗎？
脂肪是多余能量的倉庫腰涧。若不控制飲食韧掩，不能控制好攝入與消耗的平衡，當攝入能量大于消耗時南窗，所以多余的能量還是會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在身體揍很。
4. 減肥之后，再進食會反彈嗎万伤？
減肥達到較合適的程度后窒悔，經(jīng)過過渡階段，如果從此攝入和消耗平衡敌买，就不會再肥上去了简珠。
這些方式能減肥嗎？
1. 蛋白粉能夠減肥嗎虹钮？為什么聋庵？
吃蛋白質(zhì)減肥法不能減肥。人體每天每公斤只需要1克蛋白質(zhì)芙粱，所以人體每天只能吸收進少量的蛋白質(zhì)作為營養(yǎng)祭玉，當攝入過量的蛋白質(zhì)時，多余的蛋白質(zhì)會在體內(nèi)形成垃圾春畔，會加重身體負荷脱货，導致腎臟疾病。同時由于只攝入蛋白質(zhì)律姨，身體沒有分解碳水化合物和脂肪的酶和輔酶的攝入振峻，而人體所能吸收的蛋白質(zhì)又無法滿足維持正常人一天活動所需的能量，導致需要分解身體心肝脾肺腎择份、肌肉等組織的蛋白質(zhì)來供應(yīng)能量扣孟。所以這是一種在傷害臟器組織的同時，還沒有減少脂肪的減肥方法荣赶。
2. 減肥茶能夠減肥嗎凤价？為什么鸽斟？
不能，減肥茶料仗、纖體梅等都是減重的產(chǎn)品湾盗，主要是讓人體脫水和少量未經(jīng)吸收的脂肪，并不是減脂立轧。減的都是未經(jīng)小腸吸收的油脂格粪，只是在大腸里的油脂。它屬于排遺不是排泄氛改。
3. 酵素能夠減肥嗎帐萎？為什么？
酶有很多種胜卤，有可以合成脂肪的疆导，也有可以分解脂肪的，所以不一定都是分解脂肪的酶葛躏。另外大部分酵素的酶都會被胃酸滅活性澈段，無法進入血液，去發(fā)揮酶的功能舰攒。
4. 為什么運動減肥很難败富？
人體的正常消耗能量渠道首先消耗的是碳水化合物，經(jīng)過科學檢測摩窃，人體在最大耗氧量的75%狀態(tài)時兽叮，要持續(xù)運動45分鐘以上，才能消耗脂肪猾愿。這種減肥方法一般人都很難堅持鹦聪。如果做了大量運動，很難管住嘴蒂秘，容易吃的更多泽本；并且運動后腸道對于食物的攝入吸收更快。
5. 為什么抽脂手術(shù)不是一種好的減肥方法姻僧？
如盜版光盤制造观挎，如果只是銷毀了盜版光盤，而沒有銷毀制造的機器段化，那么下一批盜版光盤會馬上生產(chǎn)出來的。
肥胖是種脂代謝障礙性疾病造成，代謝是指合成和分解显熏，新陳代謝，新的脂肪來的晒屎，來的太快了喘蟆，老的脂肪分解的太慢了缓升，他就逐漸肥胖了。抽脂并沒有改變了脂肪的來和去的化學變化過程蕴轨，只是把現(xiàn)有的脂肪抽掉了港谊，然而只要他的能量攝入和消耗不守恒，一樣會有新的脂肪產(chǎn)生橙弱。
6. 通過針灸等被動方法可以減肥嗎歧寺？為什么？
針灸是通過食物中樞抑制劑（較多用西布曲明）棘脐，切斷胃向丘腦發(fā)出餓的信號斜筐，通過減少食量來實現(xiàn)減重。
不是只有胖子才需要減肥
1. 外表不胖蛀缝，就不需要減肥嗎顷链？
脂肪存在于皮下、臟器屈梁、管道嗤练，外表能夠看到的只是皮下脂肪，而無法看到臟器和管道脂肪在讶。外表不胖不代表他的內(nèi)臟脂肪和管道脂肪正常煞抬。而且脂肪越往里走危害越大，所以外表不胖不代表不需要減脂真朗。
2. 為什么有人年年體檢各項指標正常此疹，人也不胖，卻也死于心肌梗死遮婶？
體檢正常卻死于心肌梗死的是因為給心臟供血的兩個管道被脂肪堵塞蝗碎。脂肪存在于皮下、臟器旗扑、管道蹦骑，體檢中是不能檢測出血管中是否有脂肪堵塞的。而可檢測出有管道中脂肪的方法極其傷害身體且非常昂貴臀防。
