看了習(xí)慣的力量這本書透揣，我應(yīng)該早點(diǎn)看這本書的。川抡。
其中的一句話辐真，習(xí)慣是這樣產(chǎn)生的：把暗示、慣常行為和獎(jiǎng)賞拼在一起崖堤，然后培養(yǎng)一種渴求來(lái)驅(qū)動(dòng)這一回路侍咱。
在我們得到暗示之后，會(huì)產(chǎn)生明顯的渴求感密幔，這種渴求感楔脯，自發(fā)產(chǎn)生慣常行為。
暗示所表達(dá)的意思是到時(shí)候了胯甩。昧廷。我會(huì)得到什么東西了。偎箫。
說一條黃金法則木柬；如果你用同樣的暗示，提供同樣的獎(jiǎng)賞淹办，你就可以換掉慣常行為眉枕，改變自己的習(xí)慣。如果暗示和獎(jiǎng)賞不變娇唯，幾乎所有的習(xí)慣都是可以被改變的齐遵。
一旦你意識(shí)到你習(xí)慣的運(yùn)作方式，一旦你認(rèn)清習(xí)慣的暗示和回報(bào)塔插，那么改變習(xí)慣就成本了一半梗摇，你需要做的僅僅是刻意為之。
意味著想许，我們?nèi)绻枰⑿碌牧?xí)慣伶授，只需要改變慣常行為，如何改變慣常行為流纹，當(dāng)渴望產(chǎn)生時(shí)糜烹，需要找到另一個(gè)慣常行為來(lái)替代它，并相信這些慣常行為同樣能達(dá)到最后的獎(jiǎng)賞漱凝，甚至更多疮蹦。
信仰和群體，信仰是將改造過的習(xí)慣回路變成永久性行為的要素茸炒，一旦學(xué)會(huì)信仰某種東西愕乎，這種信仰就會(huì)擴(kuò)展到生活的其他方面阵苇，信仰是在群體中培養(yǎng)出來(lái)的，即使群體只有兩個(gè)人感论，結(jié)果也是一樣绅项。所以當(dāng)一群人一起努力時(shí)，改變成功的可能性就會(huì)大大提高比肄。
