最近天氣越來越冷了，從小就怕冷的我壹店，一到氣溫涼下來的時候就迫不及待換上了厚棉被猜丹，好讓身體即使在寒涼的夜晚也能安然入眠。也聽過不少姑娘說硅卢，天氣一冷射窒，睡眠就淺，總感覺被子不夠大将塑，房間里也涼涼的脉顿，常常睡到半夜就被冷醒。睡夢之中点寥，我們需要良好的臥房環(huán)境艾疟，來幫助我們收斂神氣，進入高質(zhì)量的睡眠敢辩，即使在睡著的時候蔽莱，也時刻呵護身體。
人在睡眠時责鳍，陽氣內(nèi)斂碾褂，新陳代謝變得緩慢兽间，是抵抗力最差的時候历葛；再加上這段時間秋冬過渡，夜晚溫度會比白天更低嘀略，濕氣更重恤溶，體表就很容易受邪氣的侵犯。
我們常說的“邪氣”帜羊，指的是消耗身體咒程、致人生病的外界因素，分為風讼育、寒帐姻、暑（熱）、濕奶段、燥饥瓷、火六種。在夜晚痹籍，溫度降低呢铆，寒露濕重，寒氣和濕氣最易侵害我們的身體蹲缠；而人在睡眠中產(chǎn)生的熱氣棺克，如果不能及時散發(fā)悠垛，也會對身體產(chǎn)生傷害。
古人意識到這一點娜谊，因此在臥室里下足了心思确买，力求每一處都保證身體在臥房中不受到寒、濕纱皆、熱邪的傷害拇惋。
臥室，講究小而精致
▼
想象一下抹剩，站在小房間和站在大房間的感覺——空曠的大房間總是給人以清冷和距離感撑帖，小房間則總與精致、溫馨等印象聯(lián)系在一起澳眷。養(yǎng)生古籍《老老恒言》：“臥所一斗室足矣”胡嘿，“除設(shè)床之所，能容一幾一榻足矣”钳踊。臥室不必太大衷敌，除了床，能放下一幾一榻就足夠了拓瞪。
中醫(yī)理論認為缴罗，過大的空間不利于陽氣的聚集，陽氣不充足祭埂，就容易生發(fā)寒氣面氓。寒氣從體表入侵，使我們身體內(nèi)的陽氣日漸衰退蛆橡，又引起陽虛內(nèi)寒舌界。長期內(nèi)外夾擊之下，寒氣傷人易出現(xiàn)頭痛泰演、舌苔白膩呻拌、發(fā)熱等癥狀。
因此睦焕，從長期養(yǎng)護身體的角度出發(fā)藐握，我們不妨選擇較小的空間，將臥室打造得溫馨怡人垃喊。
一張大床猾普，遠離濕熱擾眠
▼
臥室空間講究小，與我們貼身相伴的床卻講究寬大缔御，才能很好地散發(fā)我們睡眠時產(chǎn)生的熱氣抬闷，熱氣不聚集，避免了熱邪侵入我們的身體，睡眠中自然能少噩夢干擾笤成。
床一般貼墻放置评架。古代建筑多以泥土糊墻和地面，泥土天然的濕氣會留在四壁內(nèi)炕泳，因此貼墻置床的時候纵诞，會用杉木板覆蓋墻壁，并且在床下設(shè)置比床面積稍大的杉木床墊培遵，利用杉木質(zhì)地疏松的特點浙芙，來吸收壁上的濕氣。
而現(xiàn)代居室籽腕，由于墻與地面是水管走線的地方嗡呼，溫度較低，空氣中的水分就容易液化凝結(jié)在墻上皇耗，形成濕氣南窗。若床與四壁緊貼，濕氣長期緩慢地侵入我們的身體郎楼，會引起鼻塞万伤、頭痛等癥狀。
我們可以效仿古人的方法呜袁，使用壁掛毯敌买、地毯等，將床與墻面阶界、地面隔離開來虹钮，并且經(jīng)常更換，避免床與濕氣的直接接觸荐操。
床褥下鋪氈子芜抒，吸收床上的濕氣
▼
濕氣除了來自外界珍策，我們自己的呼吸托启、汗液蒸發(fā)也會產(chǎn)生濕氣。如果在床單下鋪一張油布攘宙，一段時間后揭開屯耸，就會發(fā)現(xiàn)油布上沾滿了水珠，可見由我們身體產(chǎn)生的濕氣經(jīng)過一晚的聚集蹭劈，留在與我們貼身接觸的床褥里疗绣。
《南華經(jīng)》云：“民濕寢則腰疾偏死∑倘停”如果床褥長時間積聚濕氣多矮，人睡在上面，受濕氣侵擾容易患腰疾。
很多姑娘都喜歡席夢思床褥塔逃，席夢思柔軟讯壶、彈性好，和身體有著良好的貼合度湾盗，但美中不足的是比較厚重伏蚊，使用一段時間濕氣積聚后，不方便更換格粪；腰部有疾患的人躏吊，也不宜長期睡在軟床上。最好的選擇是較薄的棉褥帐萎，并且在床褥下鋪一層氈子比伏，以吸收床褥中的濕氣，時間長了疆导，也方便更換與晾曬凳怨，保持床褥的干爽。
長枕頭是鬼，寬被子肤舞，滿足頭部和身體不同的需求
▼
與床相同，與我們頭部接觸的枕頭均蜜，也不宜短小李剖。《醫(yī)理真?zhèn)鳌罚骸邦^為諸陽之首囤耳，陽氣獨盛篙顺，故能耐寒〕湓瘢”頭部是身體陽氣最旺盛的部位德玫，因此耐寒惡熱，如果枕頭短小椎麦，頭部長時間睡在同一個位置宰僧，產(chǎn)生的熱氣縈繞頭部，就容易致人心煩氣躁观挎、失眠琴儿、做噩夢，長期下去嘁捷，必定會傷害我們的氣血造成。
選擇稍長的枕頭，使夜晚睡眠時雄嚣，頭部能放置在不同的位置晒屎，及時散去枕頭上聚集的熱氣，讓頭部保持清涼，睡得更舒適~
和頭部相反鼓鲁，我們身體的其他部位都很怕冷履肃，一旦遇到寒氣入體，體內(nèi)的陽氣就會受到傷害坐桩，出現(xiàn)發(fā)熱尺棋、頭痛、四肢冰冷等癥狀绵跷，長期如此膘螟，造成陽虛寒性的體質(zhì)，會引發(fā)女孩們最煩惱的痛經(jīng)碾局、局部肥胖等荆残。
因此，選擇一條大幅面的被子净当，能將身體完全包裹起來内斯，確保暖氣不散，呵護我們的身體像啼，避免夜晚寒氣生發(fā)對身體造成傷害俘闯。被大大的棉被擁抱著，心思細膩的女孩忽冻，夜晚在夢中也能多一分安全感~
臥室是我們生活中最溫柔的空間真朗，它包容我們的疲憊和脆弱，讓我們能在忙碌之后卸去工作的勞累僧诚，好好休養(yǎng)生息遮婶。為自己的臥房多花的每一分心思，都會化作對身體點點滴滴的養(yǎng)護~
-End-
