時間:2017年11月26日(周日)晨6:30
組織者：20-海婧
主持人：21-楊傳杰
時間控制者：24-陳琴
會議記錄者 ：25-湯婭
下一次會議召集人：21-楊傳杰
會議開始
? ? ? ? 1.主持人開場
? ? ? ? 2.檢視：每人分享一周踐行易效能的心得
? ? ? ? 3.分享本周完成的最有成就感的青蛙棠赛，提出本周踐行問題习蓬，大家共同討論廉嚼，打氣牡借。
周檢視會總結(jié):
1.馬學(xué)彩:
大家早上好猴娩，本周我的狀態(tài)不是很好济榨，做事的效率有點(diǎn)低征绎，每天事情做完了都快晚上12點(diǎn)了穷当，沒有做到早睡早起获洲，主要原因還是因?yàn)樽约簴|搞西搞拖延癥比較嚴(yán)重阱表，下周開始我決定要堅持去運(yùn)動，運(yùn)動可以激活身體贡珊，讓人變得更加的自律精進(jìn)最爬，擺脫這種慵懶的狀態(tài)，這周在閱讀和背單詞方面堅持的還可以飞崖，尤其是閱讀烂叔，引發(fā)了我對自己的一些思考，比如每天努力是否努力到了點(diǎn)子上呢固歪？有沒有掉進(jìn)假勤奮的一個陷阱里面蒜鸡？工作模式、生活模式有哪些可以改進(jìn)的地方牢裳，一個人總是呆在自己的一個小地盤里面逢防，就會慢慢的自我腐化，你的活動半徑越大蒲讯，視野就會變得越寬闊忘朝。人總在折騰中獲得一些新的生機(jī)，但是不能夠瞎折騰判帮，而是在折騰中獲得新的發(fā)現(xiàn)局嘁，找到新的出路，要想從折騰中得到收獲的話晦墙，必須要有反思總結(jié)的一個能力悦昵，從反思中找到人生努力的方向，找到目標(biāo)晌畅，最近共讀的《好好學(xué)習(xí)》這本書但指，在訓(xùn)練反思能力這塊也花了很大的篇幅去講解，讀了這個章節(jié)抗楔，對我的觸動也是比較的大棋凳，我覺得我還沒有真正做到每日的反思，目前還比較浮躁连躏，比較膚淺剩岳，后面在做反思這塊，我決定按照《好好學(xué)習(xí)》這本書的作者成甲老師的建議去刻意練習(xí)入热，這樣才能夠做到真正的成長拍棕。
2.李秋云:
我這周跟上周差不多疲迂，無太大變化。早起基本一樣莫湘，六點(diǎn)半左右起來，不會太早郑气，因?yàn)樘鞖庠蚍澹栊员容^強(qiáng)。每天必須得六點(diǎn)半起來尾组，再晚會上班遲到忙芒，所以逼自己在這個時間點(diǎn)起來。早睡不能完成讳侨，在十二點(diǎn)多左右呵萨，感覺每天好多事情要做，有時拿手機(jī)刷一刷就很晚了跨跨，以后要改潮峦。晚上覺得靜靜地看手機(jī)還蠻愜意的，有點(diǎn)自愉自樂勇婴。運(yùn)動一周三次忱嘹，上周受到大家的鼓勵，我去跑了一次耕渴，這方面主動性不是很強(qiáng)拘悦，需要大家鼓勵，但實(shí)際上只要動起來的話不是很難橱脸。這周開始在家進(jìn)行器械方面的鍛煉础米，下周還要加點(diǎn)運(yùn)動量。學(xué)習(xí)方面添诉，每天閱讀打卡屁桑、完成青蛙，這周青蛙主要是錄制故事吻商，這方面比上周強(qiáng)些掏颊，花的時間更短，講得更流暢艾帐，所以很多時候很多事情是需要刻意練習(xí)的乌叶。但口才學(xué)習(xí)積極性不是那么高，不是特別愿意主動跟老師視頻直播柒爸，如昨天就找了個借口准浴，這種比較懶的情況對自己學(xué)習(xí)是個很大阻礙，希望自己有所改變捎稚。昨早G200班小組開會乐横，邀請教練給我們進(jìn)行能量補(bǔ)給求橄，覺得很棒，所以昨天又去跑了步葡公，而且有了學(xué)習(xí)的沖動罐农，所以自律性還較差，容易受到外界影響催什，不能積極地進(jìn)行自我約束爆哑、自我教育食拜，需要不斷有外在能量供應(yīng)，需要強(qiáng)有力的加油站去給自己補(bǔ)充能量，希望不斷得到大家的鼓勵和刺激编丘，就像大家在朋友圈中所發(fā)那樣顽爹。由衷地感謝大家的鼓起愈，希望下周繼續(xù)踐行用狱，踐行的沖動還是有的，但就是不能完全控制自己的行為灵巧，希望繼續(xù)地搀矫、不斷地得到大家的鼓勵和刺激，共同進(jìn)步刻肄。
傳杰：說到反思和刺激艾君，通過《好好學(xué)習(xí)》這本書的內(nèi)容好好反思，對做得不好的地方進(jìn)行反思肄方。刺激方面冰垄，可以在群里說些大話，群里承諾权她，我們來監(jiān)督你虹茶，看你打不打卡。
3.江華英:
大家早上好隅要。上周我早睡執(zhí)行得好蝴罪，早起相對推遲，在六點(diǎn)半至七點(diǎn)左右步清。早睡是早起的基礎(chǔ)要门，但早起還是需要毅力才能做到的。運(yùn)動上周很差廓啊，下班后不想運(yùn)動欢搜，監(jiān)督了孩子的運(yùn)動，但自己只堅持了一次跑步谴轮，從下周起將運(yùn)動納入青蛙炒瘟。這周青蛙執(zhí)行得比較滿意，每天的青蛙都是最重要的事情第步，每晚會抽出時間看有沒有完成疮装，除非是特別需要跟別部門協(xié)調(diào)溝通自己無法做到的沒完成外缘琅，其他的都能完成。孩子管理方面廓推，不是堅持得特別好刷袍，原來檢查作業(yè)會很認(rèn)真， 這周只會檢查是否完成樊展，對于準(zhǔn)確率方面沒有做相應(yīng)檢查做个，覺得學(xué)習(xí)方面主要還是需要孩子自我完成，激發(fā)自我動力滚局，如果完全靠家長或外界的檢查督促，成績也提高不起來顽频。會看大家在群里的發(fā)言藤肢，能在這樣一個積極向上，充滿學(xué)習(xí)氛圍的群體內(nèi)糯景，自己想懶散的時候也會很受鼓舞嘁圈。上周情緒特別不好，是因?yàn)橛锌蛻魜沓镀ん盎矗孕那楹茉愀庾钭。杏X工作做得很累很辛苦，很不值得怠惶。每天的工作不是單靠自己努力就能做好涨缚，要來自于各部門的溝通、客戶的配合策治、員工的管理脓魏，感覺懵懵的，不想溝通通惫，能感到自己心態(tài)的變化茂翔，特別危險。上周在群里看到大家進(jìn)步很多履腋，自己卻原地踏步珊燎，沒有進(jìn)步。
楊傳杰:看了你每天發(fā)的日志遵湖，說“孩子就是一面鏡子”悔政，說得很好。我自己共讀打卡《好好學(xué)習(xí)》延旧，說到反思再執(zhí)行卓箫，所以可以將情緒不好的地方反思，然后要注意經(jīng)常犯的錯誤垄潮，即會將心情和行動混為一談烹卒，這是我的建議闷盔。
4.荊菲菲:
本周整體狀態(tài)比上周好：
1.早睡早起方面：現(xiàn)在盡量不熬夜了，即使有時候沒有完成 青蛙旅急，也會要求自己盡量早點(diǎn)睡覺逢勾，睡前會反思自己：今天 的時間都用在哪里了？哪些時間浪費(fèi)到?jīng)]有價值的事情上了 藐吮，應(yīng)該怎么樣合理規(guī)劃自己的時間∧绻埃現(xiàn)在晚上睡眠質(zhì)量好差 ，半夜老醒谣辞，經(jīng)常做夢迫摔，導(dǎo)致6:30起床都有點(diǎn)難，起床狀態(tài) 也不好泥从，下周重點(diǎn)關(guān)注如何提高自己的睡眠質(zhì)量句占。
2.執(zhí)行青蛙方面：我的生活比較簡單，每周列的青蛙躯嫉，除了工作方面其他的基本上一樣纱烘，運(yùn)動、學(xué)習(xí)英語祈餐、閱讀擂啥、陪妞練習(xí)基本功、練習(xí)毛筆字帆阳。哺壶。本周列的青蛙基本都能完成、現(xiàn)在陪妞練習(xí)毛筆字蜒谤，小妞年齡在班級最小变骡，學(xué)習(xí)耐心不夠及下筆沒有輕重，所以建議家長多練習(xí)芭逝，練好了可以教孩子塌碌，我現(xiàn)在練習(xí)比小妞練得好，老師說沒有浪費(fèi)學(xué)費(fèi)旬盯。
3.閱讀方面：一直參加有書共讀學(xué)習(xí),每天運(yùn)動台妆、做家務(wù)的時候利用碎片時間聽書，每天都有早讀晚讀胖翰，每周一本書接剩，利用拆書包的形式講解的非常好，而且推送的書是涉及范圍比較廣萨咳，銷量很高的書籍懊缺。參加熊貓書院學(xué)習(xí)第二階段了，里面也每周學(xué)習(xí)一本書，每天計劃十幾分鐘鹃两，一直在堅持打卡遗座，但都是比較應(yīng)付，有時候沒有時間看俊扳，都是直接翻到最后直接打卡途蒋，覺得自己太應(yīng)付了，翻頁劃過去的時候很內(nèi)疚馋记。沒有時間正經(jīng)的閱讀一本書号坡，那就利用碎片時間多聽書，學(xué)習(xí)了很多梯醒，可很難消化變成自己的輸出出去宽堆。下周開始從目前參加打卡的事項(xiàng)開始學(xué)習(xí)，認(rèn)真完成自己的打卡內(nèi)容茸习，而不是簡單的應(yīng)付畜隶。
4.運(yùn)動方面：除了運(yùn)動能堅持下來，其他的習(xí)慣都好難堅持逮光，覺得運(yùn)動是最能見成績的，跑了多少公里墩划，可以直接顯示出來涕刚，希望能繼續(xù)堅持下來。
5.吳海婧:
本周在一人帶娃的苦悶日子里乙帮，突然發(fā)現(xiàn)悟出很多道理杜漠，以前都沒想明白的，加上這兩天在看《愛和自由》所以察净，我也慢慢的不再那么焦慮了驾茴，昨天看完兩個章節(jié)特別“震撼”，因?yàn)槔锩嬲f的很多家長的一些行為氢卡，竟然是自己的不成熟導(dǎo)致的锈至，上完英語課我跟他說這個問題，媽媽跟他一起成長译秦，發(fā)現(xiàn)自己問題峡捡，并去即時去改正它…他當(dāng)時問我一個問題，說媽媽我現(xiàn)在9歲了才開始想變優(yōu)秀筑悴，會不會晚了们拙？我回答他說，媽媽都30多歲了阁吝，才發(fā)現(xiàn)問題去學(xué)習(xí)去改變都不晚砚婆，你的人生才剛開始，怎么會晚呢突勇？…他聽了之后很開心装盯，這樣的交流我感覺非常好坷虑。
另外，本周除了周日去了一趟健身房验夯，基本還是沒有運(yùn)動猖吴，一是總感覺下不了那個決心，天氣變冷也起不來那么早挥转，二是總覺得時間寶貴海蔽，女兒不在家的時間覺得特寶貴，情愿看看書绑谣，畫下畫都不想動党窜，不過那天看到小伙伴們都開始積極打卡，我也心動了借宵，決定還是強(qiáng)化下我的弱項(xiàng)-跑步幌衣！慢慢來，趕上大家的腳步不太可能壤玫，我的要求只是一次比一次進(jìn)步就好了豁护！
下周，我的目標(biāo)是開始百詞斬打卡和運(yùn)動打卡欲间。
6.楊傳杰:
這周早起方面楚里，基本上都會5：30至6：00之間打卡，之后會賴一會床猎贴，原因就是早睡沒有做好班缎，更深的原因就是晚上的青蛙有2-3個，吃完飯又想休息一個小時她渴，看看手機(jī)达址，所以導(dǎo)致晚睡，青蛙吃不完趁耗，鍛煉身體的時間也被壓縮沉唠；所以我決定將學(xué)習(xí)股票的課程放到早上，反思的寫日記也放到早上苛败，晚上只做閱讀打卡一只青蛙右冻，就跟教練的建議一樣，把重要的青蛙放到早上著拭，他現(xiàn)在4：30起床纱扭；還有就是自己90天目標(biāo)的量化，要學(xué)習(xí)學(xué)彩姐每天打卡的方式儡遮；下周要把自己紅包群中的反饋建立起來乳蛾，讓自己的踐行群真正起到監(jiān)督和反饋的效果
7.陳琴:
這一周是屬于調(diào)整周，因?yàn)樽罱悬c(diǎn)感冒，有些頭痛和流行感冒肃叶，精神狀態(tài)也不是很好蹂随，加之因?yàn)榻衲陥罂紬l件改革比較苛刻，我報考的湖南大學(xué)有一個條件是必須在CSCD或CSSCI核心庫期刊上以第一作者發(fā)表過與報考學(xué)科專業(yè)相關(guān)的學(xué)術(shù)論文因惭，因?yàn)槲椅丛l(fā)表過岳锁，所以不符合，必須放棄今年的考試蹦魔。這對一直滿懷期待的我還是打擊很大的激率，心情非常的down！后面我想了一個晚上勿决，調(diào)整自己得狀態(tài)乒躺，沒有什么是一帆風(fēng)順的，在成長的道路上難免會出現(xiàn)荊棘和坎坷低缩，我唯一能做的事情就是去面對而不是逃避嘉冒，在這個時候我想到了自己最初的想法，我最初的想法就是想要學(xué)習(xí)充實(shí)自己咆繁，在每一個年齡的階段去升華自己的實(shí)力讳推！既然我已經(jīng)開始了這場學(xué)習(xí)并為之付出了，那我必須要堅持走下去玩般，不能半途而廢银觅。MPACC和MBA的課程基本是一樣的，我曾經(jīng)的想法是先考MPACC壤短，再考MBA设拟，希望自己能夠穩(wěn)打穩(wěn)扎慨仿，腳踏實(shí)地一步步的去發(fā)展久脯，先學(xué)技術(shù)在學(xué)管理！雖然現(xiàn)在在公司也是參與管理方面的事情镰吆，但是我覺得那是不夠的帘撰！我曾經(jīng)在一本書籍上面看到過一段話，說“職場只有兩種人万皿，一種是隨時可以被替代的人摧找，一種是無可替代的人”，我想要實(shí)現(xiàn)自身的價值牢硅，做一個不能替代的人蹬耘，所以我要不斷地去學(xué)習(xí)，去充實(shí)自己减余！既然MPACC不行综苔，我就先考MBA，不能半途而廢，至于技術(shù)方面我可以再從其他方面去著手如筛。在成長的道路上堡牡，我們都是探險者，不能因?yàn)檫@條路走到了死胡同而放棄了另一條更長的路杨刨，希望自己以后再碰到更艱難的事情的時候晤柄，一樣能夠冷靜下來去想想自己的初心，不忘初心妖胀！
下一周的計劃是三點(diǎn)：
1芥颈、早睡
2、重新學(xué)習(xí)基礎(chǔ)課程做粤，聽之前的網(wǎng)課
3浇借、運(yùn)動
8.湯婭:
上周我覺得做得好的地方，是堅持了閱讀和運(yùn)動怕品。閱讀甚至比之前花了更多的時間妇垢，會將自己目前比較側(cè)重的學(xué)習(xí)方法類的書、教育類的書和喜歡的散文小說類的書交替來看肉康，讓大腦有所調(diào)節(jié)闯估，避免審美疲勞。運(yùn)動方面會隔天跑步吼和，每次依舊跑得不遠(yuǎn)涨薪，但一次比一次又進(jìn)步，有時是距離上的炫乓，有時是耐力上的刚夺，而且上周有兩次聽完國學(xué)課回家才跑的，都已經(jīng)是晚上九末捣、十點(diǎn)鐘了侠姑，我還是堅持了下來，還是很有愉悅感的箩做。講到國學(xué)莽红，我覺得自己上周有兩天能在繁忙的工作結(jié)束后，克服困難去參加國學(xué)的學(xué)習(xí)邦邦，也是很不容易的安吁，雖然不能說每次都能有大領(lǐng)悟，但只要有那么一點(diǎn)點(diǎn)收獲燃辖，就不枉此行鬼店。也是在國學(xué)的引領(lǐng)下，我上周開始了一個新的習(xí)慣黔龟，就是每周一全天吃素妇智，希望自己能堅持下去确沸。
今后要加強(qiáng)的地方就是和孩子的溝通，以及在他們學(xué)習(xí)上高質(zhì)量的陪伴俘陷。這一點(diǎn)常常是心有余而力不足罗捎。比如給孩子買的練習(xí)題，孩子做了很多拉盾，自己卻疏于檢查桨菜，所以平時常常批評孩子，其實(shí)自己很多時候也不能堅持捉偏。還有我們看到孩子沒做好的地方倒得，常常就大呼小叫，左右責(zé)備夭禽，而反思自己沒做好的種種霞掺，孩子都是無限量的包容，有時還提醒讹躯，給我鼓勵菩彬，真是讓我非常慚愧。
總之潮梯，新的一周又要開始了骗灶，給自己加油，讓我們在這個正能量滿滿的群里又一起出發(fā)吧秉馏！
9.周映華:
不能托累小組耙旦，利用候機(jī)零散時間，作個簡短的檢視萝究。
此次廈大之行收獲滿滿免都，回家得好好整理，總結(jié)帆竹，消化绕娘。
本周在廈大培訓(xùn)，也是第一次來廈門馆揉，為兼顧學(xué)習(xí)业舍、游覽兩不誤抖拦，時間安排很緊湊:上下午在學(xué)校聽課升酣，早上沿白城沙灘晨跑或爬南普陀寺和五老峰，中午去附近的植物園态罪、文化公園及周邊景點(diǎn)噩茄，晚上去鼓浪嶼，曾厝垵复颈，中華城等較遠(yuǎn)的景點(diǎn)绩聘，沿途吃遍廈門各種美食沥割，睡前聽書。本周聽《深度工作》凿菩，不受干擾的保持專注的能力机杜，需要加強(qiáng)訓(xùn)練。
一周的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)游覽衅谷，身心愉悅的同時也蠻累的椒拗，回家先補(bǔ)個覺再說。
