你認(rèn)識(shí)你自己?jiǎn)幔?br>
你了解你自己?jiǎn)崦┯眨磕阒雷约合胍氖鞘裁磫幔?/p>
你知道為什么你一直走不出思想的困境嗎？
你關(guān)注你的身體嗎搬卒？
你知道為什么你的身邊總是會(huì)出現(xiàn)你不喜歡的人或事嗎瑟俭？
你愿意臣服于現(xiàn)實(shí)嗎？
想知道這些答案嗎契邀？很簡(jiǎn)單摆寄，你只需要讀讀這本書(shū)——張德芬《遇見(jiàn)未知的自己》。
這是一本從全新的角度去認(rèn)識(shí)自己的書(shū)籍，雖然故事情節(jié)稍顯簡(jiǎn)單微饥，但勝在理念锐帜，書(shū)中有很多全新的觀點(diǎn)，這是我看這本書(shū)之前從未了解的畜号，通過(guò)讀這本書(shū)缴阎，我也對(duì)自己進(jìn)行了全新的認(rèn)識(shí)，主要收獲如下：
一简软、 我為什么會(huì)常常不快樂(lè)蛮拔，因?yàn)槭淞苏鎸?shí)的自我
不快樂(lè)的根源在于我們不清楚自己是誰(shuí)，而盲目的去攀附去追求那些不能代表我們的東西痹升。
什么東西才能夠代表我們呢建炫？
其實(shí)歸結(jié)起來(lái)也不過(guò)5個(gè)字：愛(ài)、喜悅疼蛾、平和肛跌。然而大多數(shù)人，終其一生都不能領(lǐng)悟察郁，更難以真正獲得衍慎。
我一直在想為什么我們追求的是喜悅而不是快樂(lè)呢？
書(shū)中給出的答案是——快樂(lè)是取決于外在的東西的皮钠，那一旦那個(gè)令你快樂(lè)的情景或事物不存在了稳捆，你的快樂(lè)就會(huì)隨之消失。
而喜悅不同麦轰，它是由內(nèi)向外的綻放乔夯，是從你內(nèi)心深處油然而生的，一旦你擁有了它款侵，外界便是奪不走的末荐。
因此，我們要學(xué)習(xí)的是不從外在的東西新锈，或是別人身上尋找快樂(lè)甲脏，而要從你自身出發(fā)，尋找到真正的自我壕鹉。
何為真正的自我剃幌？
就是那個(gè)自你有記憶以來(lái)聋涨，就一直存在晾浴，且不會(huì)隨著你的身體、感情牍白、感受脊凰、知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)等改變的東西，這就是內(nèi)在的真我。
我們要做的就是拋開(kāi)各種角色面具狸涌，拋開(kāi)別人給我們的定義切省，你應(yīng)該是個(gè)**，你應(yīng)該做**帕胆，找回真正的自己朝捆，做真正自己喜歡的事，過(guò)令自己身心愉悅而平和的生活懒豹。
二芙盘、 美好生活的開(kāi)始——解除思想的癮頭
人人都想過(guò)自己理想的生活，可現(xiàn)實(shí)是我們自己有時(shí)僅僅是想一想理想中的生活脸秽，就會(huì)立馬自我否定儒老，然后說(shuō)一聲，那根本就是不可能的记餐，于是一切又回歸原點(diǎn)驮樊。
這種還未開(kāi)始就已經(jīng)自我否定的來(lái)源就是——思想的癮頭。
生理學(xué)上說(shuō)片酝，如果你不斷重復(fù)做某一件事情囚衔，我們某些神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)建立長(zhǎng)期且固定的聯(lián)系，比方說(shuō)你每天都容易感到生氣雕沿、受到挫折或是悲慘痛苦佳魔，遇事易退縮，那么晦炊，你的那些神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)就會(huì)特別發(fā)達(dá)鞠鲜。
更糟的是，當(dāng)我們的身體或是大腦產(chǎn)生某種情緒感受時(shí)我們的下丘腦會(huì)馬上組裝一種化學(xué)物質(zhì)断国，叫“勝肽”贤姆，隨著血液跑到我們身體的每一個(gè)細(xì)胞，隨之被細(xì)胞周圍的上千個(gè)感受器所接受稳衬，久而久之霞捡，感受器對(duì)某種特定的勝肽就有了特定的胃口，會(huì)產(chǎn)生饑餓感薄疚，也就是說(shuō) 碧信，如果你是個(gè)愛(ài)生氣的人，如果你很長(zhǎng)時(shí)間不生氣的話街夭，你的細(xì)胞會(huì)讓你有生理需求想要去發(fā)脾氣砰碴。
怎么樣，聽(tīng)起來(lái)很恐怖吧板丽，原來(lái)我們每天固有的思維模式呈枉，真的就像吸毒一樣，會(huì)有癮的。
所以有句話說(shuō)猖辫，是我們創(chuàng)造了我們的世界酥泞。
當(dāng)你情緒一直負(fù)面，你就會(huì)越來(lái)越負(fù)面啃憎，而當(dāng)你的情緒越積極芝囤，你的生理細(xì)胞，你的勝肽也會(huì)讓你越來(lái)越積極辛萍。
三凡人、 跟你的身體對(duì)話
了解了思想的影響之后，我們?cè)賮?lái)看看我們的身體叹阔，其實(shí)很多時(shí)候我們的情緒之所以會(huì)消極負(fù)面挠轴，是因?yàn)槲覀兊纳眢w出了問(wèn)題。
記得我前幾天寫(xiě)到的《情緒整理法：一個(gè)人也能好起來(lái)》里面就提到過(guò)耳幢，身體缺乏相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)元素岸晦，情緒就會(huì)低落消極負(fù)面。
這些影響情緒的營(yíng)養(yǎng)元素有蛋白質(zhì)睛藻、鐵启上、維生素，另外血糖值的穩(wěn)也會(huì)有影響店印。
而在本書(shū)中冈在，作者是從另一個(gè)新的角度來(lái)詮釋我們的身體和情緒的關(guān)聯(lián)。
作者認(rèn)為按摘，我們的細(xì)胞是有記憶的包券，我們脫離母體出生時(shí)，受到的創(chuàng)傷和驚嚇會(huì)留下記憶炫贤，被我們的細(xì)胞所保留溅固，而且很多寶寶在出生后，都沒(méi)有及時(shí)得到母親的懷抱和撫慰兰珍。
這種身體和世界的分離感侍郭，造就了我們每個(gè)人天生就帶有的不安全感和恐懼感。
看到這里我有慚愧了掠河，剛生佳佳妹的時(shí)候亮元，我也有過(guò)一瞬間的思考，當(dāng)剪刀一下剪斷臍帶時(shí)唠摹，她會(huì)不會(huì)痛爆捞？
剛出生的小佳佳躺在自己的小床上被推到了我的身邊，她不時(shí)的會(huì)委屈的哭跃闹，我一面用手輕輕觸摸她嵌削，一面安慰她：“媽媽在這兒呢⊥眨”那生產(chǎn)時(shí)的陣痛都讓我忘了苛秕，這本書(shū)我曾經(jīng)看過(guò)的，這個(gè)知識(shí)點(diǎn)我是做過(guò)記號(hào)的找默，可真到那一刻真的忘了艇劫！忘了應(yīng)該把她放在自己的懷里，忘了她的恐懼和害怕惩激！
這種天生就帶來(lái)的分離感和恐懼之感店煞，要如何克服呢？
只能通過(guò)與身體進(jìn)行聯(lián)結(jié)风钻，跟你的身體對(duì)話顷蟀，傾聽(tīng)你身體的訊息。
最好的方法就是運(yùn)動(dòng)骡技，任何一種能讓你專心致志鸣个，活在當(dāng)下的運(yùn)動(dòng)，都可以幫你與身體重建聯(lián)結(jié)布朦，無(wú)論是靜坐冥想囤萤，還是跑步、快走是趴、游泳涛舍、太極拳、氣功唆途、瑜伽等富雅，只要你能專心的關(guān)照自己的身體就好了，這些運(yùn)動(dòng)都能成為一種冥想肛搬。值得注意的是吹榴，像羽毛球、乒乓球這類競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)是不具備這種功能的滚婉。
你要相信只要你關(guān)注你的身體图筹，它就會(huì)同樣的回應(yīng)你的。另外让腹，當(dāng)你習(xí)慣于關(guān)注自己身體的感覺(jué)远剩，時(shí)時(shí)安撫照顧它的話，很多疾病是不會(huì)日積月累而產(chǎn)生的骇窍。
這不光會(huì)讓你更健康瓜晤，還會(huì)讓你更容易活在當(dāng)下。
四腹纳、 吸引力法則痢掠，你所招引的人和物
當(dāng)你思想和身體都保持一個(gè)好的狀態(tài)時(shí)驱犹，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你身邊的人和事都會(huì)不一樣的足画，你身邊的人雄驹，似乎變得更友善，更易相處了淹辞，你所做的事也更順了医舆，許多你之前你求之不得的好事也開(kāi)始自然而然的發(fā)生在你的身上了。
這就是“吸引力的法則”象缀。
在一個(gè)房間里放滿不同頻率的音叉蔬将，如果振動(dòng)其中一個(gè)音叉，另外一個(gè)和它振動(dòng)頻率形同的音叉也會(huì)被引動(dòng)央星。
換句話說(shuō)就是霞怀，如果一個(gè)人充滿快樂(lè)、正面的思想莉给。那么好的人里烦、事、物都會(huì)和他有共鳴禁谦，而且會(huì)被他吸引過(guò)來(lái)胁黑，相反，如果一個(gè)人老是悲觀州泊、憤世嫉俗丧蘸，那么不好的事情也難怪會(huì)時(shí)常發(fā)生在他身上。
這也可以解釋為什么有的人遥皂，你一看就會(huì)喜歡力喷，而有的人，你看了第一眼就不想再看第二眼演训，這就是因?yàn)槲覀兠總€(gè)人的能量振動(dòng)頻率是不同的弟孟，那些和你能量振動(dòng)頻率相近的人，就是你看得比較順眼的人样悟，這就是“物以類聚”拂募。
五、 臣服與當(dāng)下
我們的世界總是很奇妙的窟她，當(dāng)你覺(jué)得你事事都做的很好的時(shí)候陈症，為什么你還是不能得到你想要的結(jié)果呢？
你還是會(huì)悲傷會(huì)痛楚震糖，會(huì)覺(jué)得人生有很多無(wú)力之處录肯。
就像書(shū)中說(shuō)的那樣：人世間的受苦有兩種，一種是無(wú)知的吊说，無(wú)名的受苦论咏，這種是任潛意識(shí)操控而受的苦优炬，同時(shí)在抱怨、抗拒那個(gè)痛苦厅贪。
另一種受苦是有知覺(jué)的受苦蠢护，當(dāng)你感覺(jué)到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的憤怒卦溢，你不逃避糊余、不抱怨秀又、你全然去經(jīng)歷它单寂。
讓這個(gè)壓抑、隱藏多年的能量爆發(fā)出來(lái)吐辙，用不批判宣决、不抗拒的態(tài)度，在全然的愛(ài)和接納中去經(jīng)歷它昏苏，這樣的受苦才是你走出人生模式尊沸、讓你成長(zhǎng)得契機(jī)。
這個(gè)世界上有三件事贤惯，一是你自己的事洼专，二是別人的事，三是上天的事孵构。人一生要做的就是做好自己的事屁商，少管別人的事，對(duì)其他已經(jīng)發(fā)生的事學(xué)會(huì)臣服颈墅，最后的結(jié)果交給上天去抉擇蜡镶。
所謂臣服不是對(duì)人的臣服，而是對(duì)事情臣服恤筛，對(duì)已然發(fā)生的事情臣服官还。
這就要求你，在情緒上毒坛，要去接納已經(jīng)發(fā)生的事望伦，然后，對(duì)于可以改變的事情煎殷，你還是要盡力去做屡谐，爭(zhēng)取力挽狂瀾。
最后你要記得蝌数，所有的人愕掏，事物，都是你內(nèi)在的投射顶伞。
當(dāng)外界有任何東西觸動(dòng)你時(shí)饵撑，記得剑梳，要往內(nèi)看。
看看自己哪里的舊傷又被觸碰了滑潘，看看自己有哪些陰影還沒(méi)有整理好垢乙。
不要浪費(fèi)能量在那些外在的不可改變，不可抗拒的東西上语卤。先在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理追逮，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分。
