01
趕一次早市
如果你感到不開心，就去早市逛一逛吧西剥。
只要你愿意駐足欣賞粉楚，那里就有最生動的風景：坐在街頭吃一頓熱氣騰騰的早餐，聽著賣家此起彼伏的吆喝聲和食客們你來我往的寒暄惫撰。伴著晨光羔沙，有老爺爺老奶奶相互攙扶著緩緩而來，也有上班的年輕人快速吃完早餐飛馳而去厨钻。
這人間煙火扼雏，就是治愈心情的良藥。
02
認真為自己做一頓飯
生活的滋味夯膀，來自一日三餐的蒸炒烹煮诗充，就在一蔬一湯、油鹽醬醋之中诱建。
食物本就可以給身體供能蝴蜓，認真做一頓飯，為自己下廚俺猿，便是為自己的身心“充電”茎匠。認真做飯，好好吃飯辜荠，在這個過程中汽抚，你會更能專注于當下，更加熱愛生活伯病。
03
坐公交車看風景
如果總是覺得疲憊造烁，那就試著出門否过，隨意搭上一班公交車，看著窗外的風景度過一個小時吧惭蟋。
你會發(fā)現苗桂，當你沒有設置一個“目的地”的時候，你就不再為終點而焦慮告组，而是可以全身心地享受車窗外的景色煤伟。享受當下，才是最好的狀態(tài)木缝。
04
約朋友吃頓火鍋
情緒低落時便锨，別把自己困在房間里，一個人默默硬扛我碟。不妨約老友出來放案，一起吃頓火鍋。
在一鍋熱辣滾燙中矫俺，和朋友回味舊時光吱殉，嘮嘮近況。沒有什么是和朋友一起吃頓火鍋解決不了的厘托，如果有友雳，那就兩頓。
05
去公園待20分鐘
你聽說過“公園20分鐘理論”嗎铅匹？到離家最近的公園里發(fā)發(fā)呆押赊、曬曬太陽，聞聞周遭的花香伊群，看看頭頂的白云考杉。你會發(fā)現，心里的煩惱舰始，似乎正在消散崇棠。
在沒有天花板的地方倡缠，心瞬間開闊了坝辫；在空氣自由流動的地方，思緒被風吹開了旦万。如果心煩谜嫉，就去擁抱大自然萎坷。
06
運動15分鐘
你有沒有這樣的經歷：假期窩在家里刷手機刷了好幾天，可不僅沒有感到放松沐兰，反而覺得很空虛哆档。
這時，不妨放下手機去運動15分鐘住闯。你可以選擇任何你喜歡的運動方式瓜浸。隨汗水代謝出去的澳淑，是身心的壓力；隨新鮮空氣注入身體的插佛，是蓬勃的生命力杠巡。
07
給自己買一束花
每個為自己買花的人，都有一個浪漫且獨立的靈魂雇寇。這樣的人氢拥，不論有多忙碌，都愿意照顧自己的感受锨侯，愿意讓大腦停下來等一等心嫩海。
給自己買一束花吧，它既是生活的浪漫囚痴，也是心靈的安撫出革。習慣了照顧他人的你，也要記得照顧好自己渡讼。請相信，你值得世間的一切美好耳璧。
08
大聲唱一首歌
總是覺得能量很低的人成箫，可能是因為總把自己的負面情緒調成“靜音模式”。然而旨枯，情緒一味憋悶在心里蹬昌，只會把自己壓垮。
試著大聲唱一首歌吧攀隔≡矸罚可以是首憂傷的歌，將壓在心底的郁悶借歌詞宣泄而出昆汹；可以是首歡快的歌明刷，讓心隨著跳動的節(jié)奏和旋律翩翩起舞。
這首歌也許沒有掌聲满粗，沒有燈光辈末，卻是我們?yōu)樽约貉葑嗟膭勇牁氛隆Ｒ磺呌辰裕愕男那橐矔ㄈ灰恍隆?/p>
09
把煩惱寫在紙上
試著把現在困擾你的事寫在紙上挤聘，然后一條條去回看：那些讓你焦慮的事是否真的會發(fā)生？那些讓你耿耿于懷的事捅彻，是不是可以換個角度去看待组去？
把這些煩惱寫下來的過程，就是清理負面情緒的過程步淹。弄清楚自己為什么而焦慮从隆，就是擺脫焦慮的第一步诚撵。
最后，把紙張和你的煩惱團成一團广料，扔進垃圾桶吧砾脑！
10
睡一個好覺
你有多久沒有睡個好覺了？夜晚是我們給自己恢復能量的最佳時機艾杏，今晚開始韧衣，試著給自己營造一個睡眠的好環(huán)境。
睡前不刷手機购桑，放一首輕柔的音樂畅铭，看兩頁自己喜歡的書，慢慢進入睡眠狀態(tài)勃蜘。
長夜漫漫硕噩，就讓心事在夢鄉(xiāng)里化為灰燼，讓能量在安眠時重新補至充盈缭贡。相信一覺醒來炉擅，你會抖落一身疲憊，繼續(xù)大步向前阳惹。
