玩過游戲的人很容易上癮诺核，為什么呢？難道只是因為游戲的娛樂性嗎秒赤？顯然不是猪瞬。游戲是很容易上癮的，為什么會上癮呢入篮？
因為游戲很容易讓我們有成就感陈瘦，這就是原因。游戲能夠很迅速潮售、及時的把我們的成果給視覺化痊项、進度化。
我們都知道給自己一個進度條非常重要酥诽，可是具體我們該如何給自己設置呢鞍泉？
設置的關鍵是什么？
第一肮帐，我們需要把我們的總目標給量化
第二咖驮，我們需要把我們已經(jīng)做的事情給量化
第三，我們需要針對我們的總目標進行細分训枢，細分為階段性的目標托修，目標細分的越細，我們的進度條給我們帶來的成就感就越大恒界。
第四，永遠專注當下十酣，做好當下。
我解釋下第三個第四工育，為什么我們要把總目標細分為一個個階段性的小目標翅娶，因為很多時候我們的總目標是難度很大好唯、耗時很長的骑篙，這個時候森书，我們做過的事情凛膏，對于我們的總目標來說就是九牛一毛，如何不制定階段性目標台谍，我們會看不到希望吁断，從而放棄努力仔役。
舉個例子又兵，比如我們設定了一個目標，能說一口流利的英語宙地，這是我們的總目標绸栅，這個目標對于我們而言粹胯，難度比較大的，可能况鸣，我們堅持學個一兩個月感覺沒什么進步镐捧，就會選擇放棄了懂酱，所以誊抛，我們要把說一口流利的英語這個總目標給細分拗窃，細分成一個個階段性小目標随夸，這些目標也是遵循先易后難的原則宾毒，為的就是先把自己的自信心和成就感建立起來。
我們的進度條可以只需要顯示我們現(xiàn)在做的事情與現(xiàn)階段的目標之間的關系就可以了邪锌，我們可以暫時先不考慮我們的總目標癌瘾，只需要關注我們當下和現(xiàn)階段目標即可妨退。這會讓我們更容易建立起成就感咬荷。
這也就是我們?yōu)槭裁匆獙Ｗ⒂诋斚滦移梗灰肽敲撮L遠的原因，想那么遠聚唐，們就屬于胡思亂想杆查，不能給自己帶來一點好處亲桦。還很容易讓自己看不到希望，從而放棄自己的目標豫领。
做到以上四點氏堤，我們就可以創(chuàng)建一個能及時反應自己成果的進度條，讓自己獲得成就感星著，從而推動著自己進步粗悯，堅持下去样傍。
