? 為什么說改變自己沒有想的那么難？在我看《最小阻力之路》時，作者是羅伯特·弗里茨蜕径，他的觀點令我異常驚喜怪蔑，分享給你。他是世界著名的創(chuàng)造力研究大師丧荐，著名的音樂家，開創(chuàng)了關(guān)于創(chuàng)造的“結(jié)構(gòu)動力學(xué)”理論喧枷。他發(fā)展的“創(chuàng)造技能”課程虹统，幫助全球上萬名藝術(shù)家、經(jīng)營者隧甚、科學(xué)家取得了重大突破车荔。
一、改變自己與這本書的關(guān)系
? 本書是全球暢銷30年的創(chuàng)造力寶典戚扳，可是跟改變自己有何關(guān)系忧便？作者基于自己的創(chuàng)造技能課程和上萬名學(xué)員的實踐反饋，他總結(jié)了如何從“解決問題”的思路帽借，轉(zhuǎn)化為“創(chuàng)造”的思路珠增，去實現(xiàn)改變的。當(dāng)我們在改變自己時砍艾，最習(xí)慣用的是解決問題的思維蒂教，而作者提出用創(chuàng)造的結(jié)構(gòu)，可以提供持續(xù)的行動張力脆荷，而解決問題的思維是沒有持續(xù)的張力的凝垛。
? 你有沒有經(jīng)常雞血滿滿的制定計劃，信心滿滿的去執(zhí)行蜓谋，可是不到一個星期就打回原形梦皮，放棄了。是什么讓你很快放棄桃焕？不能有持續(xù)的動力去完成剑肯。你這本書中的思維模型是什么？以下是根據(jù)作者的本書的理念覆旭，我總結(jié)的三角模型退子。
? 每當(dāng)問題越嚴(yán)重的時候，我們就越有強烈的動力去解決型将。但是一旦我們有了解決方案并執(zhí)行的時候寂祥，我們就逐漸后繼乏力，最終半途而廢七兜。
? 比如丸凭，有一天，你實在忍受不了自己天天刷劇的下班生活，你決定改變自己惜犀，每天回來看書铛碑。于是，你在當(dāng)當(dāng)上買了很多的書虽界。當(dāng)書寄到家時汽烦，你因為頹廢而產(chǎn)生的巨大壓力，就被緩解了一半莉御，你翻看書再看了看撇吞，又緩解了一半，于是礁叔，你的壓力全部釋放完之后牍颈，你徹底就輕松了。于是琅关，你就再也沒有翻開那些書去看煮岁。因為你看書的理由僅僅是因為不想再頹廢，你在解決這個問題涣易。
? 所以画机，解決問題的思路，不會讓你有持久的動力去執(zhí)行新症，這樣的例子色罚，在每個人身上都經(jīng)常發(fā)生。一次次失敗讓我們懷疑自己的能力和意志力账劲。作者認(rèn)為戳护，我們需要用“創(chuàng)造力”的來改變自己，改寫我們的人生路徑瀑焦，讓自己充滿勇氣和力量腌且。
二、如何理解作者的“創(chuàng)造型思維”與我們常有的“解決問題的思維”區(qū)別
1榛瓮、首要考慮不同
? 1）創(chuàng)造性思維首要考慮的是愿景和目標(biāo)
? ? 先想我要什么铺董？再想我有什么？創(chuàng)造型思維是以目標(biāo)來思考現(xiàn)實禀晓。創(chuàng)造型思維會把實現(xiàn)愿景中遇到的困難看作是創(chuàng)造過程中的條件限制精续。想的是想辦法去解決。
? 2）解決問題的思維考慮的是條件和環(huán)境
? 先想環(huán)境能夠提供什么粹懒？再想自己的目標(biāo)是不是符合實際的重付，根據(jù)實際去樹立目標(biāo)。解決問題的思維會把條件看作是愿景是否能夠達(dá)成的前提凫乖。他想著的是确垫，如果我遇到這個問題弓颈，我是否應(yīng)該放棄。
? 比如删掀，一個人想去馬爾代夫度假翔冀。如果他擁有的是創(chuàng)造型思維，他就會這樣想：我想去馬爾代夫披泪，我的錢不夠纤子，怎么才能實現(xiàn)我去馬爾代夫的愿望？如果是解決問題的思維款票，他會想计福，沒有錢，現(xiàn)在去徽职，不現(xiàn)實，還是算了吧佩厚。等有錢了再說吧姆钉。
? 再比如，你想考研抄瓦，如果擁有的是創(chuàng)造型思維潮瓶，就會這樣想：如果我能考上研究生，就好了钙姊。但是我的報考條件不夠毯辅，我該如何達(dá)成報考條件呢？如果是解決問題的思維煞额，你就會想思恐，我的報考條件不夠，還是算了膊毁。
? 大部分人都是從現(xiàn)實去思考問題胀莹，而不是從想要的東西來思考現(xiàn)實，當(dāng)這樣想的時候自然無法突破現(xiàn)實的限制婚温，也就沒有持續(xù)的張力了描焰。
2、結(jié)構(gòu)不同
? 1）創(chuàng)造型思維：結(jié)構(gòu)決定行為栅螟，所有的能量沿著最小阻力之路進(jìn)行荆秦。
? 作者書中提出，能量總是沿著最小阻力之路流動的力图，我們的行為都趨向于阻力最小的道路步绸。我把這樣的理念稱為：最小阻力原理。簡單的說吃媒，結(jié)構(gòu)設(shè)計如果不是按照最小阻力原理原則設(shè)計靡努，最終放棄的概率會很大坪圾。通常，當(dāng)我遭遇改變失敗的時候惑朦，一般都會以為是自己的心理狀態(tài)影響事情的成敗兽泄。于是，我們不斷調(diào)整自己的心理狀態(tài)漾月，也試圖提高自己的意志力病梢、執(zhí)行力。
? 新東方名師李笑來曾經(jīng)說過梁肿，他早已把“堅持”二字從字典里刪除了蜓陌，說明他早已深知，靠堅持吩蔑，提升意志力钮热，走阻力大的路從來都不可能會成功。
? 2）解決問題的思維結(jié)構(gòu)
? 在解決問題的時候烛芬，我們先想到的是困難隧期，是限制條件，我們依據(jù)現(xiàn)有條件赘娄，去制定實現(xiàn)目標(biāo)時仆潮，他的結(jié)構(gòu)就已經(jīng)被限定了。也就是說他的框架很小遣臼，適應(yīng)性很低性置，可發(fā)揮的空間小。
? 比如揍堰，你是公司的行政負(fù)責(zé)人鹏浅，老板在新大樓裝修時，提出要求屏歹，一定要保障各個門禁地區(qū)的安全問題篡石。如果你用創(chuàng)造型思維就會想，如果要保障公司的安全西采，我需要做什么凰萨？比如裝監(jiān)控，AR人臉識別系統(tǒng)械馆，防盜門用最好的品牌胖眷。但是，如果是解決問題的思維結(jié)構(gòu)霹崎，你想的是珊搀，要解決安全問題，需要哪些必備條件尾菇，你會看到一堆的阻力問題境析。比如通過觀測囚枪，你發(fā)現(xiàn)門口沒有條件按照防盜設(shè)備，你可能就會放棄劳淆。這種思維的方式链沼，很容易放大阻力結(jié)構(gòu)，看到困難比天都大沛鸵，他的結(jié)構(gòu)具有很大的局限性括勺。
? 比如，你想要減肥曲掰，創(chuàng)造型思維結(jié)構(gòu)是什么疾捍？我想瘦下20斤，我應(yīng)該怎么做栏妖？如何設(shè)計出最小阻力的運行結(jié)構(gòu)乱豆？如果是解決問題的思維結(jié)構(gòu)就是，我要解決我很胖的問題吊趾，如果我減肥宛裕，我需要哪些條件？這時你可能第一個會想到的就是少吃肉趾徽，要節(jié)食，要運動翰守。一想到自己不愿意運動孵奶，你很快就會放棄。
? 簡單來說蜡峰，解決問題的思維結(jié)構(gòu)缺乏變通性了袁，適應(yīng)性，可發(fā)揮性湿颅，很容易讓你陷入具體的载绿，條條框框的，小框架條件中油航，難以跳出崭庸，從而很難看到其他的小阻力道路。
? 但其實真實生活中谊囚，我們一直遵循著最小阻力的道路來生活的怕享。比如，我們走路的時候镰踏，農(nóng)民們在田里勞作時函筋，雖然不知道勾股定律，但他會選擇走最短奠伪，最好走的路跌帐。
? 比如首懈，高樓大廈的設(shè)計結(jié)構(gòu)，我們上下樓的便捷路徑就會跟隨電梯運行谨敛。一樓設(shè)為商場會便于我們購物究履，這樣的運行路徑就會根據(jù)最小阻力運行。
? 三佣盒、實現(xiàn)最小阻力原理的工具
? 在改變這件事情上挎袜，我們需要去設(shè)計全新的結(jié)構(gòu)，以更小的阻力去執(zhí)行肥惭。
? 比如盯仪，紐約大學(xué)的心理學(xué)學(xué)家厄廷根就提出心理對照法。簡單說就是先想好處蜜葱，再想障礙全景。對照著來看。心理對照最大的好處就是牵囤，既通過樂觀的幻想保留了創(chuàng)造的張力爸黄，同時，又把幻想拉進(jìn)了現(xiàn)實揭鳞，讓目標(biāo)與現(xiàn)實發(fā)生聯(lián)系炕贵。
? 她的丈夫也是著名的心理學(xué)家，他提出兩個思維模型野崇，其中一個是：執(zhí)行意圖称开。他的簡化工具有：如果——就。說白了乓梨，就是預(yù)埋行為線索便于你的大腦執(zhí)行鳖轰。你預(yù)埋的行為線索越具體，就越加大你的執(zhí)行概率扶镀。他是讓你的愿望能夠落地的簡化處理蕴侣。
? 比如，你想看一本王東岳的《遞弱代償》臭觉。你可以多買幾本昆雀，衛(wèi)生間房一本，書房放一本蝠筑，運用“如果——就”工具時忆肾，你給大腦植入這樣的思維：如果我去上洗手間就看《遞弱代償》，如果我去書房菱肖，我就看《遞弱代償》客冈。久而久之，你的執(zhí)行概率大大提升稳强。為什么场仲？執(zhí)行意圖被戲稱為大腦黑客和悦，為什么我們大部分的計劃沒有效果，是因為大部分計劃都是籠統(tǒng)的概念渠缕，不便于大腦的可執(zhí)行鸽素，大腦不知道具體要怎么做，在哪里做亦鳞，什么時間做馍忽？簡單說，“如果”就是明確簡單醒目的時間燕差、地點信息遭笋，“就”明確的是該做什么，怎么做的信息徒探。
? 夫妻雙劍合并瓦呼，將心理對照法和執(zhí)行意圖合并為一個思維模型：WOOP。
前面的愿望测暗、最好的結(jié)果央串、障礙就是厄廷根提出的心理對照法，而這個計劃就是“如果——就”碗啄，如果遇到了什么障礙质和，我就怎么做？
? 比如稚字，我有一個想要每天寫一篇文章的愿望饲宿。使用WOOP，怎么做尉共？我需要想明白我為什么要每天寫一篇文章褒傅。我的愿望是什么弃锐？我整理一下袄友，清晰我的愿望，我希望自己成為一個寫文章很厲害的人霹菊，另外一個愿望就是想把自己學(xué)到的知識分享出去剧蚣，給那些需要他的人⌒ⅲ可是為什么是每天一篇鸠按，可能我有點心急，想早點變牛饶碘。那么目尖，其實，我的愿望是想變成一個很有文采扎运，又能夠幫助別人的人瑟曲。? 那么饮戳，每天寫一篇文章，就不是我的愿望洞拨。他是我想達(dá)成這個愿望想象出來要去執(zhí)行的事情扯罐。區(qū)分開愿望和執(zhí)行事情還是非常必要的。否則烦衣，你的創(chuàng)造張力一定不夠歹河，會回到解決問題的思維上去。
? 這個愿望足夠讓你心動嗎花吟？你真的是愛他的嗎秸歧？在心理學(xué)領(lǐng)域，早已對愛能夠觸發(fā)改變做過研究和實驗證明示辈，想要改變發(fā)生寥茫，愛是最好的力量源泉，他能提供源源不斷的動力矾麻∩闯埽回頭再觀望我的這個愿望，他足夠讓我心動险耀。
? 那么下一步就是明確最好的結(jié)果是什么弄喘？成為作家，出版自己的書籍甩牺，給人們帶來很大的改變和幫助蘑志。
? 接下來，障礙是什么贬派？我有可能會遇到突發(fā)狀況或者惰性大法急但，然后就中斷，最后就懈怠放棄搞乏。
? 計劃就是波桩，比如，我想每周一请敦、三镐躲、五在公眾號更新一篇文章。
? 1侍筛、如果周一三五突然很忙萤皂，沒有時間，我就利用給寶寶喂奶的時間寫文章匣椰；
? 2裆熙、如果我去上衛(wèi)生間或者配女兒上課，我就打開手機寫一些；
? 3入录、如果我把文章的構(gòu)思放在周日構(gòu)思框架齐媒，搜集資料，周一來寫纷跛，我就會輕松一些喻括。
? 四、注意事項
1贫奠、防止退回到解決問題的思維上
? 在解決問題的過程中唬血，最小阻力之路牽引我們回到原點，來來回回沒有進(jìn)展唤崭。及時自檢自己的行為拷恨、思維反饋，發(fā)現(xiàn)阻力變大谢肾，就要重新回到原點去思考腕侄，你要的目標(biāo)是什么？防止糾結(jié)在瑣碎的細(xì)節(jié)阻礙中芦疏，不能自拔冕杠。
2、了解創(chuàng)造過程三階段
? 這一點還是比較難的酸茴，事實上分预，我們很難辨別以及明確愿景是否是自己真正想要的。但是薪捍，在創(chuàng)造過程中笼痹，最小阻力之路牽引我們達(dá)到愿景。創(chuàng)造力結(jié)構(gòu)有兩大元素組成:
1）你想要創(chuàng)造成就的愿景
2）對你的現(xiàn)狀清楚的認(rèn)識
這樣的結(jié)構(gòu)性張力：愿景會提供給你強大的拉力酪穿，驅(qū)動你去行動凳干。
現(xiàn)狀的作用，也是驅(qū)動被济，通過愿景和現(xiàn)狀之間的落差救赐，來推動你不斷向前，創(chuàng)造出自己想要的結(jié)果溉潭。你內(nèi)心的愿景越明確净响，就越有可能創(chuàng)造出自己想要的結(jié)果少欺。
在創(chuàng)造過程中喳瓣，將經(jīng)歷三個階段：萌芽階段，同化階段赞别，完成階段畏陕。
? 第一個階段是萌芽階段
? 重點：抓住重點。有舍有得仿滔，不可兼得惠毁。All in資源在一個點上發(fā)力犹芹。什么是你真正想要的，是你現(xiàn)階段重點需要弄清楚的鞠绰。當(dāng)你有了一個決定的時候腰埂，什么都開始明朗清晰了。
? 第二個階段你會來到同化階段
? 經(jīng)歷第一階段的取舍蜈膨，到同化期屿笼，有了明確的愿景和目標(biāo)，你開始無所畏懼翁巍，思維處于活躍期驴一，你廣泛的吸收知識，發(fā)現(xiàn)更多的機會和可能灶壶，充滿希望和動力肝断。你開始同化，整合所有資源驰凛，去為愿景和目標(biāo)創(chuàng)造胸懈，會進(jìn)入心流狀態(tài)，進(jìn)入快速成長期恰响。
? 第三個階段是完成階段
? 很多人都會有完美主義情結(jié)箫荡，不切實際的期望過高，明明已經(jīng)很不錯渔隶，任然不滿意羔挡，現(xiàn)階段最重要的是，坦然接納自己的不完美间唉。
? 3绞灼、了解障礙。
? 第一是時間差呈野，通常我們都希望目標(biāo)很快達(dá)成低矮，沒有足夠的耐心去等待。所以時間預(yù)期一定要符合實際被冒。一口吃個胖子军掂，是不現(xiàn)實的。
? 第二是厭惡現(xiàn)狀昨悼，直面現(xiàn)實蝗锥，客觀評價現(xiàn)狀有助于我們完成創(chuàng)造的過程。
? 一個明確知道自己想要什么的人率触，是幸福的终议，也是活在當(dāng)下的。重新定義你的問題，超越問題本身穴张，重新創(chuàng)造你要的生活细燎，活出更精彩的自己。祝你長成自己想要的模樣皂甘。
