做個美人不容易栈雳，且不說瓶瓶罐罐的齊備怯邪，還需要7-24時刻警惕，即使睡覺也不能放松丙者。下面關于睡眠的八個錯誤做法將毀了你辛辛苦苦呵護的肌膚與頭發(fā)复斥，一定要盡早改正哦。
1. 睡前不洗臉
也許你從十幾歲就已經聽過這個說法蔓钟，事實證明聽媽媽的話沒錯永票。這個晚間護膚最重要的步驟可以去除毛孔的油脂、污垢滥沫、殘妝侣集，是防止細菌侵入表皮并生成痤瘡的關鍵。隨著年齡的增長兰绣，只用清水對付一下太過草率世分，清潔能力出色的洗面乳配合手指輕柔的按摩才夠力，以便保證后面的滋養(yǎng)程序更加高效缀辩。
2. 不經常更換枕套
你多久沒有晾過枕套了臭埋？如果答案是“不記得了”，那么你應該注意這條建議臀玄。枕巾其實是最有機會長時間接觸臉部肌膚的瓢阴，想想它可能存有多少晚霜油脂、頭屑健无、細菌荣恐，甚至口水。為避免肌膚感染或生成痤瘡累贤，專家建議每周應該更換一至兩次枕巾叠穆。
3. 粗糙的枕巾
單單經常換洗還是不夠，枕巾的質量關乎著皺紋的產生臼膏、面部肌膚底層膠原蛋白的彈性硼被、發(fā)絲的順滑。百貨商店的打折貨通常都是粗棉制品渗磅，當你夜間來回翻動的時候特別容易拉抻嬌嫩的肌膚嚷硫，一旦膠原纖維損傷或斷裂，就會形成不可逆轉的皺紋始鱼。絲質枕套比較柔滑论巍，不僅可以避免這個問題，而且絲綢的質地能夠阻擋油份的滲透风响，就算蹭到睡眠面膜也不容易弄臟里面棉質的枕頭。另外丹禀，絲綢的柔滑將減少因摩擦而引起的毛躁和斷發(fā)状勤，真是一舉多得鞋怀。
4. 沒有選對晚間護理品
大家都知道身體與肌膚在夜間進行自我修復，具有補水滋養(yǎng)功效的晚霜或面膜絕對不可或缺持搜，第二天你一定會見到驚喜密似。
５.趴著或側睡都不對
也許你也覺得十分苦惱，明明是平躺著入睡葫盼，醒來時的姿勢什么樣的都有残腌。不用多說，這兩個睡姿都容易擠壓臉頰贫导，導致肌膚松弛抛猫、眼睛浮腫，以及法令紋與魚尾紋的加深孩灯。解決方法也不難闺金，找一個大一些的枕頭或者身體定型枕墊在膝蓋處，可以防止睡著的時候來回翻身峰档；睡前平躺并保持頭部平高败匹，用一些帶有提升功效的眼霜將最大程度的減少浮腫。
６.散著頭發(fā)入睡
當你完全披散著頭發(fā)入睡（尤其是你當天并沒有清洗頭發(fā)）讥巡，發(fā)絲上附著的灰塵掀亩、空氣污染物、造型產品欢顷、油脂統(tǒng)統(tǒng)蹭到枕頭以及你的臉上槽棍，是不是很可怕？還是用No Crease Hair Tie略微綁著發(fā)絲吱涉，或是編個麻花辮刹泄，第二天早上還能順便打造一個卷發(fā)造型呢。
７. 睡眠不足
充足的睡眠才能保證身體進行良好的新陳代謝怎爵，肌膚才可煥發(fā)光彩特石。每天應該保證七至九個小時的睡眠，就算周末出去狂歡到凌晨鳖链，也應該及時補眠姆蘸。
８. 作息時間不規(guī)律
你是否經常念叨著“這是最后一杯酒啦，然后馬上睡覺”芙委？即便深夜躺在床上還要捧著手機點個不停逞敷？沒錯，睡前一個小時喝水（如果是酒當然更加過分）必定會導致眼睛浮腫灌侣，經常晚睡的直接受害者就是眼部肌膚推捐。很多人并沒有睡前進行深呼吸練習的習慣，那么只有靠高質量且規(guī)律的睡眠為身體各處的細胞輸送氧氣侧啼，比如大腦牛柒、肺部堪簿，當然還有肌膚。
