第一次有系統(tǒng)的健身意識是上了大學(xué)之后琅拌，還記得高中時候的自己跟大部分女生一樣永遠覺得自己胖，在節(jié)食跑步中無數(shù)次循環(huán)但是也沒有看到很好的效果。還記得那個時候網(wǎng)絡(luò)還不是很發(fā)達，再加上自己是寄宿學(xué)校管的很嚴搬俊，不允許攜帶手機，我就依照之前看到的一些動作傻傻堅持了兩年一直做下去蜒茄，但是收獲甚微悠抹。感覺自己還是很胖也很虛，身體素質(zhì)真的跟不上高中的強度扩淀。

后面伴隨時代的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)化更加便利啤挎，上了大學(xué)之后的自己面對黑黑胖胖的自己真心覺得要改變驻谆，所以就在舍友的帶領(lǐng)下入坑了。從最開始的KEEP庆聘，從跑步到各式各樣的搏擊操胜臊、有氧操、hiit燃脂等等一直都有在嘗試伙判。后面也有去過健身房象对，這么多年過去只有健身始終沒有放棄。

其實keep運動的時間并沒有特別特別長宴抚，后面更喜歡的方式是在B站跟著博主在練勒魔，這么多年過去甫煞，健身給我?guī)淼挠绊懯蔷薮蟮模掌蜎]有了嘻嘻嘻嘻冠绢。明白健康的營養(yǎng)攝入體系抚吠，低GI優(yōu)質(zhì)蛋白，控制好攝入熱量弟胀，配合運動楷力，了解越多關(guān)于運動的信息之后就明白了三分練+七分吃=吃不胖體制，從高三到現(xiàn)在經(jīng)歷的其實只是十來斤肉的變化孵户，但是外表氣質(zhì)的變化卻是天翻地覆的萧朝。

關(guān)于健身教會我的事

01 欲速則不達

不管是減肥減脂還是塑性都需要時間，任何短時間像21天減肥法之類的短期減肥計劃都是一種投機取巧的行為夏哭，短期有短期的好但是很難長期保持下去检柬。從水腫無精神到現(xiàn)在精神奕奕的我花了很長的時間去改變。運動讓我的身體保持平衡方庭，讓我的身姿更加的輕盈厕吉，通過學(xué)習(xí)到的各類知識更加懂得了欲速則不達這個事實，我們需要時間去改變很多事情械念。我最重的時候是高三105斤头朱，長期熬夜不規(guī)律的作息與飲食習(xí)慣等讓我臉上爆滿痘，上了大學(xué)開始瘋長龄减，開始運動之后项钮，我開始變得更加有耐心，從105逐漸到100希停、98烁巫、95一步步瘦下來，一步步塑性宠能，一步步將自己的自信與淡定打磨出來了亚隙。開始明白只要有耐心做，很多事情都不必著急违崇，努力了就有結(jié)果阿弃，該有的都會有的，心里的不安與焦慮情緒開始被慢慢安撫羞延，整個人更加的淡然渣淳。

02 節(jié)制但不苛求，學(xué)會對自己好

對于我一個女生來說伴箩，甜食真的是很重要的東西了入愧，不管是快樂肥宅水還是各類高糖量食物對我來說都很重要。但是隨著健身習(xí)慣的慢慢鞏固，了解到攝入熱量與運動消耗之間的對比之后我就開始慢慢管住自己的嘴巴棺蛛，都說減肥就是管住嘴邁開腿怔蚌，真的是真理來的。

最開始是從慢跑開始鞠值，最開始的時候孤獨會找同伴一塊跑媚创，但是后面才發(fā)現(xiàn)每個人的節(jié)奏都是不一樣的，最好的方式還是自己跑就好了彤恶，我們都不用為了天亮去泡钞钙，跑下去，天自己會亮声离。最初的我芒炼，穿個牛仔褲就開始跑，800米就是我的極限了术徊，跑完整個胸口梗著疼本刽。我就慢下來走一走然后喘過氣了繼續(xù)跑，800M——3KM——5KM赠涮，堅持半個月之后的自己開始習(xí)慣這種節(jié)奏子寓，都說跑步要20分鐘之后才開始消耗熱量，那我就5KM打底慢慢疊加笋除，堅持了半年后斜友，我在每天攝入食物比平時更多的情況下還受了3KG。終于變成那個身材緊致垃它、皮膚細膩鲜屏、笑容明亮，笑起來清爽又有活力的自己国拇，不再是那個水腫的小女生了洛史。也更加明白做什么事情都要慢慢來，堅持下去總會看到成效的酱吝。

從堅持跑步也殖，堅持KEEP，堅持健身务热，堅持慢慢培養(yǎng)自己的習(xí)慣毕源，開始變得自律，開始明白什么對自己是好的陕习，開始給自己設(shè)定很多目標，開始對自己更好址愿，開始明白自己最想要的東西是什么该镣。

當我越自律，便越能感受到內(nèi)心的強大响谓，便更想去深挖自己的潛力损合。

03 學(xué)會與孤獨相處

其實健身一直都是很枯燥的事情省艳，在別人睡大覺癱著追劇的時候自己一個人孤獨的在運動健身，如何去平衡自己心理的感受嫁审，說實話健身很累跋炕，很苦也很難堅持下去，在宿舍運動的時候律适，舍友們看著我堅持真的很痛苦辐烂，經(jīng)常說我又何必呢？我也想知道自己何必呢捂贿？我也會有懶惰的時候纠修，但是習(xí)慣養(yǎng)成之后一停下來就發(fā)現(xiàn)真的不行。一個月厂僧、兩個月扣草、三個月過去之后，我跟同學(xué)之間最大的差別就是每天的睡眠質(zhì)量變得很高颜屠，早起精神很好辰妙，長時間近乎自虐的行為讓我更懂得怎么去處理這種孤獨的情緒與享受運動這個過程。不斷的堅持讓我不斷的在改變甫窟，讓我更加明白自律的重要性密浑，堅持下去嘗到了甜頭之后就再也戒不掉了。

后來的我對人生的態(tài)度——我接受整個宇宙蕴坪。

接受每一個時期完美與不完美的自己肴掷，接受生命每一個光明與不光明的時刻；是運動讓我這只丑小鴨開始變得自信背传，開始變得自律呆瞻，開始接受每一個不完美的自己，開始懂得堅持的重要性径玖，開始明白健身這件事情真的是有付出就會有收獲的痴脾。滿滿的成就感讓我的生活更加的精彩與絢爛。

感謝運動讓我變得更好梳星，感謝一直堅持的自己赞赖。