? ? ? ? 今天在成都心元十三天阿斯湯加瑜伽精進課程全部結(jié)束了而晒，提筆心情有點復雜，有些不舍阅畴，童鞋們都來自全國各地開始互不相識倡怎，在同一個能量場的教室里學習，雖然每個人對瑜伽的理解贱枣、追求不一樣监署，但我們的心是在一起的，都努力的學習著纽哥、練習著...今天下午課結(jié)束后童鞋們圍成圓圈坐下钠乏，李公子播放梵音唱誦，我們跟著輕聲唱春塌，瞬間感覺能量場的強大晓避，感覺所有的人心是緊緊的連在一起簇捍，此刻所有只需意會、心傳够滑、很平靜，像在世外桃源吕世，最后大家互相淚眼擁抱告別彰触、祝福...像我這種感性的人，又是感觸得一塌糊涂命辖，祝福大家在這條正確的道路上越走越遠况毅！
? ? ? ? ? 十三天的學習對空老有了更深的了解，在我的眼里空空老師就是一個修行者尔艇，不是老師尔许，他會帶你認識瑜珈不是只局限于體式，更多的是往精神層面修终娃，空老講的東西味廊、不論是思想、思路上很多地方都有共鳴棠耕，(空老非常推薦儒余佛、釋、道的經(jīng)典）真正的教瑜伽是教人窍荧，而不是教體式辉巡，是幫助一個具體的人來學習用身體實現(xiàn)什么，而不是把一個造型套到一個身體上面蕊退〗奸梗空老今早問：“你們?yōu)槭裁淳氳べぁ薄盎氐疆敵蹙氳べさ某跣摹苯】担矿w型美瓤荔？流行净蚤？靈性？...不管當初的動機是什么输硝，練著塞栅、練著...發(fā)現(xiàn)瑜伽不僅給你外在的東西，更多的是給內(nèi)在的穩(wěn)定與力量腔丧，知道如何應付我們?nèi)粘Ｉ畹碾y題或突發(fā)事件放椰。自從關(guān)注空老以來從未見過他拍一些視頻或者體式照來吸引更多的學生，空老非常的謙卑與隨性愉粤，最喜歡看他笑砾医，很童真的笑容，盡管已是高級序列的習練者衣厘，卻從來不會在學生面前炫耀自己的如蚜，既使是在有一些體式講解時來幾個展示压恒，都會引起我們這些小女生的“哇……”崇拜、膜拜的聲音错邦。李公子是一位非常美麗探赫、溫柔、細心撬呢、純真的老師伦吠，對于我這種語言天賦差的人來說，梵語是硬傷魂拦，覺得我又不是要去當瑜伽老師何必一定要學會梵語念體式呢毛仪，但李公子課后會加班耐心的教我一個音一個音的讀，直到會讀為止芯勘，老師都這么用心了箱靴，我當然要擺正學習態(tài)度，現(xiàn)在差不多都能背出來了荷愕。當然還有幕后默默付出自的麗云美女衡怀、是個很可愛、善良的孩子安疗，我們大量漂亮的照片狈癞、視頻都出自于麗云手，為了幫我們拍出漂亮的照片茂契，蹲著蝶桶、跪著、趴著...比我們做一百零八個拜日式還辛苦掉冶，還有繪畫功底超好真竖，同學手上的海娜畫也是出自于麗云的巧手，心元每個人厌小、每位老師都非常的用心付出恢共，傾囊相授，恨不得把所有的知識璧亚、技巧都傳授給我們讨韭，能夠有緣受教于這兩位老師，真的非常幸運這一生一直遇到這樣的導師癣蟋、老師追隨著透硝，修行的路上有金剛道友的陪伴、上師的指引疯搅，瑜伽路上有伽友們的相隨濒生，空老更是阿湯瑜伽路上的追隨。
? ? ? 如果把瑜伽界比作武林幔欧，那么各個瑜伽流派就好像是金庸筆下的江湖中的各個門派罪治，阿斯湯加就是“武當派”丽声，柔軟中有力量，這也是為什么很多男生會選擇練阿湯觉义，它不像別的瑜伽流派很柔雁社，很娘。最后六天的Mysore練習,是一個突飛猛進晒骇、長功力的過程霉撵，Mysore課是給練習者在集體能量的環(huán)境下，把練習的側(cè)重點轉(zhuǎn)移到向內(nèi)的自我探索厉碟。和個人自己練習相比喊巍，Mysore得益于集體的能量場屠缭，和領(lǐng)課相比箍鼓，Mysore完全是你個人的練習，Mysore獨占兩個世界的精華呵曹。Mysore最核心的部分就是個人對于自己練習的專注款咖，在同一個能量場每個人的程度不一樣，有的人在練初級奄喂、中級铐殃、高級、你的能量也同時被提升跨新。集體的習練中流動保持持續(xù)的能量波富腊，會集中于呼吸的連續(xù)性，用一種放松的狀態(tài)去感受內(nèi)在的節(jié)奏域帐，動態(tài)的冥想赘被。
阿斯湯加練習采用固定的體式編排順序，練習者自己（而不是老師）引導自己完成一個體式肖揣，然后去進入下一個體式民假，這個過程給練習者一個機會去了解自己的身體和大腦，更好地了解當時自己的局限是在那里龙优，幫助練習者很快地突破一個又一個身體和大腦的局限羊异，就像打游戲通關(guān)這個過程中建立自我的覺知，老師會在適當?shù)臅r候幫你調(diào)整彤断，但體位法調(diào)整不是簡單的學問野舶，老師除了要有經(jīng)驗以外，也需要有一定的天賦和一顆柔和的心宰衙，一個有經(jīng)驗的好老師的手會讓學生感到安全筒愚，信任，臣服菩浙，在兩位老師的魔手幫助下巢掺，自我感覺進步很快句伶，輪式是我的一個關(guān)卡，在李公子溫柔的幫助下戰(zhàn)勝恐懼可以站立下腰輪式陆淀，原來老師叫我們每天推一百個呼吸的輪式就是為了準備下一個體式下腰輪式抓腳考余，阿湯非常嚴謹、科學轧苫，（不像別的流派楚堤，體式是由瑜珈老師編排，也就是說瑜珈老師能做什么體式她就排什么體式含懊，如果不科學的編排身冬，就相當于拿一把刀天天有事沒事的往樹根砍一下，這顆樹遲早也會死的）空老說早期有人找Guruji習練阿斯湯伽瑜伽岔乔，Guruji第一個月只是教拜日式A和三朵蓮花酥筝，以這種方式來打好根基以及避免不必要的傷害，然后再遞加體式雏门，一個是下一個的準備嘿歌。
你的能力到那里就練習到那里。如若你未好好掌握在做的體式茁影，理論上你是不應該繼續(xù)往后做序列里的固定體式的宙帝，卡在一個動作一年、兩年...往往這個時候募闲，練習者的弱點就會充分暴露出來步脓，自己就會天天被提醒自己沒有那么強，沒有那么平衡浩螺，還缺乏對身體的控制靴患。而且往往卡在某個體式的時候，還會暴露出呼吸和大腦的很多問題年扩。這也是為什么傳統(tǒng)的阿斯湯加瑜伽練習方法要求比較嚴格蚁廓，它就是要強迫練習者卡在這個階段花時間來面對這些問題，這樣練習者才可以成長厨幻；這又是我喜歡阿湯的原因之一相嵌。空老說Mysore課里“完成”况脆，“做到” 永遠不會是主題饭宾，你做到了這個體式，后面還有n個等著呢格了，不夠的話后面還有好幾個序列的體式等你呢看铆，夠你幾輩子的。但是神奇的是盛末，不把“完成”“做到”作為目的的練習才是更深層次的練習弹惦，因此在Mysore練習環(huán)境下瑜伽修煉水平飛速進步否淤，加快突破身體局限的我想這就是有那么多鐵桿“騷”粉堅持自律練習的原因吧。就像空老說的棠隐，一但有了自律的練習石抡，你就會上癮，真的自從學阿湯以來每天都很期待早上四點起床習練助泽，很享受早上別人還在睡夢中自己已在安靜的墊子上只聽到自己的呼吸聲習練啰扛，跟自己的身體對話，感覺身體很通透嗡贺，同樣的體式隐解、同樣的時間、同樣的地點诫睬，但每天的感覺又不一樣煞茫，那感覺說不出來，怕詞不達意岩臣。重復不斷的練習溜嗜、練習....一切都會來的宵膨，耐心架谎，是尊重自然和生命固有的節(jié)奏，并對這個過程充滿敬意辟躏。因為每一個生命形式的綻放谷扣，都不是容易的事情，它需要充足的養(yǎng)分捎琐，來自自然的饋贈会涎，生命內(nèi)在向上生長的力量，播下種子瑞凑，這一切末秃，糅和在一起，在時間的發(fā)酵下籽御，才能完成一次轉(zhuǎn)變练慕。所以，不要再逼迫你的身體技掏，不要再為了暫時無法做到那些體式而沮喪铃将。用足夠的耐心，安靜地生長哑梳。如同等待一朵花開一般劲阎，等待那個體式最終水到渠成的完成○妫花開可期悯仙，成長龄毡，才是你練習的意義所在。
簡單粗暴的說一下：
瑜伽界現(xiàn)在國內(nèi)貌似已經(jīng)成為一個無監(jiān)管锡垄，無自律稚虎，無底線的市場砂代，很多瑜伽老師就是參加了一個什么一個月或兩個月教培機構(gòu)就出來帶課峡眶，我覺得教瑜伽是一個很神圣的職業(yè)端衰，如果你想去教別人蹋砚，那么最起碼的條件是你首先自己要花好幾年和無數(shù)的努力來研習和習練吃透你要教授給人的東西吧梅誓。瑜伽教學需要豐富的實操經(jīng)驗珊膜，這些經(jīng)驗的很大一部分都來自個人的練習體驗瓶佳。很多瑜伽愛好者作為弱勢群體很大程度上得到的不是真正意義的瑜伽逢艘，作為一位瑜伽忠實的“騷粉”希望未來這個行業(yè)也會向成熟市場看齊丈牢，瑜伽老師們更加專業(yè)的去推廣瑜伽祭钉、讓更多人了解真正的瑜伽、受益于瑜伽＜号妗；藕恕！本人強推心元愚舍申尼、一定會讓你收獲滿滿？遄俊！师幕！PS:不是廣告宣傳粟按，只是帶著感恩的心分享，來與不來取決于你霹粥，有緣總會相遇灭将！引用空老的一句話：真理不在任何地方，只在你心中后控！心元的結(jié)束語：愿我們所說的每一句話庙曙，所做的每一件事，所生的每一個念頭都是無私的愛浩淘！獻上我所有的愛捌朴，感恩老師，感恩伽友們馋袜，感恩遇見男旗，感恩瑜伽！Namaste!
2017年7月28日寫于成都? ? 卓瑪
