一直就不習慣熬夜罕伯，今天又聽一個朋友說昨天喝酒到了今天凌晨5點多才回去睡覺。大體的內容就是先唱歌到2點叽讳，然后因為喝多了點酒又在大街上溜達了一會追他，然后又去吃宵夜坟募，又溜達∫乩辏總之懈糯，一夜未眠溜大街，喝酒抽煙吃宵夜单雾。年過四旬心未老赚哗，號稱春城鯤鵬爺。
“注意身體”這種老生常談的話硅堆，其實再對40歲以上的人說屿储，真就是顯得啰嗦了，但是近幾年發(fā)生在身邊的因不良的生活習慣帶來的嚴重突發(fā)疾病是越來越多了硬萍，心腦血管病已經(jīng)年輕化到了三十多歲扩所。嚴重影響了自己的生活質量和家人的生活質量。甚至有的人是以生命為代價的朴乖。
其實避免的方式很簡單祖屏，就是丟掉這種不良的生活習慣而已，做一個自律的人买羞，“你有多自律袁勺，生活就有多精彩”，已經(jīng)不是一句空話和雞湯了⌒笃眨現(xiàn)實擺在眼前期丰，改良習慣迫在眉睫。
按時睡覺按時吃飯按時運動吃挑；
保證充足的睡眠钝荡；
保證充足的營養(yǎng)攝入；
保證適量的運動舶衬；
保持好心情埠通，學會情緒管理。
