親愛(ài)的小妹:
很高興收到你的來(lái)信，尤其是在你快要畢業(yè)的時(shí)候，在非常緊張的復(fù)習(xí)的過(guò)程中雹嗦，你依然還會(huì)給我信心，讓我非常的感動(dòng)合是。我很愿意去傾聽(tīng)一些你這段時(shí)間里的真實(shí)的感受了罪。你說(shuō)她能夠感覺(jué)到最近快要中考了，然后感覺(jué)到很多即將中考的氣氛聪全，心里面會(huì)有很多不舍泊藕。的確，中考就意味著分離难礼，因?yàn)檫@跟以前熟悉的伙伴就要分開(kāi)娃圆，這確實(shí)難免會(huì)讓人有焦慮。海豚哥哥中考之前也有蠻多的焦慮蛾茉。
聽(tīng)到你后面說(shuō)讼呢，每逢考試的時(shí)候就會(huì)流鼻血。這個(gè)情況臀稚，恰好海豚哥哥也有相似的經(jīng)歷吝岭。那個(gè)時(shí)候考試之前復(fù)習(xí)非常的緊張，壓力很大。有一段時(shí)間窜管，我就常常流鼻血散劫，而且每天都會(huì)是在相似的時(shí)間流鼻血。后來(lái)我還去看了醫(yī)生幕帆，醫(yī)生說(shuō)是上火获搏，鼻粘膜很脆弱，容易破損失乾。醫(yī)生幫我拿了一些藥常熙，后來(lái)吃了藥之后就沒(méi)有再流鼻血。
除了這個(gè)以外碱茁，每逢考試的時(shí)候我都會(huì)生病裸卫，要么是感冒，要么是拉肚子纽竣。坦誠(chéng)說(shuō)墓贿，這的確跟考前緊張有一定的關(guān)系，心理學(xué)上面把這個(gè)狀況稱為叫做考前綜合征蜓氨，就是考試之前一系列癥狀的集合聋袋。
海豚哥哥要和你說(shuō)，這是一個(gè)非常正常的狀況穴吹，非常非常的正常幽勒。
對(duì)于你考試會(huì)流鼻血這件事情你要去看一下醫(yī)生，排除其他問(wèn)題的可能性港令。
另外啥容，考試之前能保證一定的睡眠，很重要顷霹。然后干毅，就是心情放輕松。當(dāng)然啦泼返，盡管我這么說(shuō)，其實(shí)考試之前我確實(shí)是挺難放松下來(lái)的姨拥，似乎每個(gè)人都很緊張绅喉，每人都很忙于復(fù)習(xí)，沒(méi)有時(shí)間去放松叫乌，生怕會(huì)落下功課沒(méi)有做柴罐。
海豚哥哥有一個(gè)法寶可以傳授給你，那就是憨奸，在每一次開(kāi)始學(xué)習(xí)之前可以先做幾個(gè)深呼吸革屠，做個(gè)四五分鐘，當(dāng)深呼吸之后，身體就會(huì)越來(lái)越放松似芝，在放松的狀況之下那婉，再去學(xué)習(xí)，效率也會(huì)高党瓮，也不會(huì)那么地辛苦详炬。如果感覺(jué)自己的狀態(tài)不好的時(shí)候，首先第一件事就是調(diào)整狀態(tài)寞奸，而不是去拼命去多學(xué)一點(diǎn)呛谜，那樣的話，那只會(huì)讓自己的身體越來(lái)越透支枪萄，越來(lái)越緊張隐岛，越來(lái)越害怕越來(lái)越有壓力，最后身體可能就會(huì)垮了瓷翻，考試的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)一些不必要的狀況聚凹。
即使是在考場(chǎng)上面深呼吸和讓身體放松，也是一個(gè)非常實(shí)用的方法逻悠，你可以嘗試一下元践。
另外心理學(xué)研究表明，適度的緊張也是有好處的童谒，它能夠讓我們的腎上腺激素分泌增加单旁，然后，讓我們能夠有足夠清明的意識(shí)去應(yīng)對(duì)考試饥伊。這樣的話象浑，那我們就不會(huì)留有遺憾，當(dāng)然了琅豆，凡事都有一個(gè)度愉豺，太過(guò)于緊張的話，就可能會(huì)讓你沒(méi)有辦法發(fā)揮你全部的潛力茫因。
不論怎么樣蚪拦，把你的一些心情啊，情緒呀冻押，都多說(shuō)一些給我聽(tīng)驰贷，通過(guò)書寫的方式寫給我，對(duì)你來(lái)說(shuō)可能也會(huì)有幫助洛巢，我會(huì)很愿意去傾聽(tīng)括袒，并且在我時(shí)間允許的范圍時(shí)，會(huì)及時(shí)給你回復(fù)稿茉。
祝你生活學(xué)習(xí)愉快锹锰！
你親愛(ài)的海豚哥哥
