今天的關(guān)鍵詞：澄清
寫著寫著漓摩，發(fā)現(xiàn)自己的腦子開始慢慢清晰了，當(dāng)然入客，表達(dá)上肯定還是有些模糊管毙。這也是一個過程吧，發(fā)現(xiàn)有些模糊的影子出來了桌硫，當(dāng)然更加希望輪廓能夠更清晰夭咬，更明朗。
今天要澄清的內(nèi)容是關(guān)于恐懼铆隘，為什么我會沒有安全感卓舵？經(jīng)常感覺不可捉摸，自己無法掌控膀钠。在書寫和梳理的過程當(dāng)中發(fā)現(xiàn)有來自三個方面的問題掏湾，在這三個方面分別來自個人，來自家庭托修，還有是來自價值觀忘巧。這三個方面，影響個人發(fā)展睦刃，特別是內(nèi)心的成長砚嘴。在整理中，我看到了原生態(tài)家庭對我的影響涩拙，他人對我的印象际长，以及自己對某些信念的執(zhí)。
關(guān)于價值認(rèn)知
如何跳出這個怪圈兴泥，讓自己能夠輕快灑脫的工育，成長和自信呢？首先要甄別價值觀的認(rèn)同性搓彻，有很多時候如绸，我們會把自己的價值觀嘱朽，強加到別人身上，有時候也會把別人的價值觀套用到自己身上怔接。所以堅定自己的價值觀搪泳，要清晰自己是什么樣的人，要成為一個什么樣的人呢扼脐？我的回答是：自信岸军，勇敢，快樂瓦侮，利他艰赞！那么好了，等認(rèn)清這個事實以后肚吏，從本我出發(fā)方妖，我就是我，不是別人须喂，不去套用吁断，也不強行COPY，爭取找趨同的影響著坞生，并將之復(fù)制在自己身上仔役。當(dāng)這個區(qū)分之后，會更多的追問自己是己，要什么又兵。而不是向外看！價值觀更清晰的結(jié)果卒废，就是個人的定位會更精準(zhǔn)沛厨。
關(guān)于情緒認(rèn)知
價值觀的強加和錯位，會讓我們丟失很多東西摔认，包括情緒表達(dá)的錯位逆皮。記得永澄老師曾經(jīng)說過，當(dāng)我們要表達(dá)情緒的時候参袱，先停個六秒鐘电谣，然后再行動。這樣抹蚀，會站在更平和剿牺，客觀的角度去跟別人交流。一方面控制局面环壤，不至于讓整個局面僵化晒来；另一方面在樹立自己的形象的同時給到他人尊重。不要讓自己沉浸在情緒里郑现，從這個漩渦和小我中走出來湃崩。先處理情緒再處理事情荧降，這也是我們在真自由學(xué)到關(guān)于情緒的覺察和行動方案。為什么我不用來刻意訓(xùn)練呢竹习？所以誊抛，在此列牺，特別感謝永澄老師在理論上導(dǎo)入整陌，感謝尹老師的陪伴和引領(lǐng)帶我走向更遠(yuǎn)。感謝沙子對我沖動之后直面的處理瞎领，讓我感受到情緒帶來的直接損失泌辫。
所以，這個月的行動規(guī)劃中九默，有不對家人抱怨震放，不對事情抱怨，不對自己放棄驼修。我希望我能夠慢慢控制住這種狀態(tài)殿遂，不再復(fù)制之前的模式，要改過的過程乙各，就在此時墨礁，就在當(dāng)下。
