6號王寧
3.0 【90天的目標(biāo)】
1.每天寫晨間日記
2.每天看專業(yè)書籍2個(gè)番茄鐘
【三個(gè)目標(biāo)踐行情況】
1.每天寫晨間日記：堅(jiān)持4天
2.每天看專業(yè)書籍2個(gè)番茄鐘：做到了3天。
? ? ? 因?yàn)樾那楹媚套浚屛以桨l(fā)感覺時(shí)間過得快荐开。有各位伙伴對如何跨越倦怠期的分享让腹，讓我這周的能量開始回升惋戏。剛好有機(jī)會讓我用影響弱鏈接這個(gè)方法找回了一點(diǎn)點(diǎn)能量潭苞。
【八大關(guān)注踐行情況】
一慌随、健康
1.早睡早起：早起的時(shí)間有所靠后垛贤，并且時(shí)間不太固定焰坪，有好幾天都是依靠鬧鐘起床。主要原因是睡覺時(shí)間也偏晚聘惦，超過10點(diǎn)睡覺就有4天某饰。
2.運(yùn)動：跑步1次，8㎞善绎。跟著跑團(tuán)一起黔漂，雖然跟不上他們的節(jié)奏，但是在奔跑的路上不孤單涂邀，狀態(tài)也在慢慢變好瘟仿。
二箱锐、學(xué)習(xí)
1.看書：本以為這周還提不起看專業(yè)書籍的勁頭的比勉，沒想到在鄧先生的督促下，我居然又有了看書的動力驹止，堅(jiān)持了3天浩聋。
2.聽書：喜馬拉雅上聽<<窮爸爸與富爸爸>>，<<非暴力溝通>>
三臊恋、財(cái)富
1.通過記賬衣洁，減少了很多不必要的開資。但在自己的愛好面前也有不理智的時(shí)候抖仅，沖動的買了騰訊視頻的會員坊夫。還好只有1個(gè)月。
2.請中介公司幫忙辦理房產(chǎn)證撤卢，縮短了很多時(shí)間以及減少了因?yàn)槲覀儾欢铧c(diǎn)多付出的2萬現(xiàn)金环凿。通過很少的支出就能讓別人的專長服務(wù)于我。
四放吩、休閑
1.追了一部偶像電視劇智听。
2.陪同學(xué)吃飯，購買運(yùn)動裝備。
3.陪我侄兒做游戲到推。
五考赛、工作
1.通過學(xué)習(xí)，我嘗試用書里面的方法去處理工作關(guān)系莉测，減少了矛盾颜骤，也讓自己對上班的抵觸情緒減少了很多。心情也好了不少悔雹。
2.每天按照計(jì)劃把工作完成复哆，解決護(hù)理投訴，得到了代理護(hù)士長的肯定腌零。
六梯找、家庭
1.恢復(fù)每周固定時(shí)間電話問候外婆和雙方父母。
2.在妹妹家時(shí)間增多益涧，花時(shí)間陪伴瑜兒锈锤。妹妹還專門為我做喜歡的小龍蝦。
七闲询、人脈
1.陪同學(xué)一起買運(yùn)動裝備久免。
2.給過生日的朋友送上祝福。
八扭弧、效能
啟用新的軟件阎姥，讓自己能夠?qū)Ｗ⒖磿７宴娪?個(gè)鸽捻。
九呼巴、小確幸
一位不喜歡運(yùn)動的同學(xué)在我的影響下也想開始跑步，并且已經(jīng)陪她買齊運(yùn)動裝備御蒲。
九衣赶、感恩：
* 感恩同事給我叫午飯。
* 感恩妹妹專門為我做的小龍蝦厚满。
* 感恩鄧先生的精神支持府瞄。
下周計(jì)劃：調(diào)整自己的睡眠時(shí)間，增加運(yùn)動量及看書時(shí)間碘箍。
睡眠的分享
1.完成每天的事情遵馆，讓自己能夠有勇氣，放松的睡覺丰榴。
2.堅(jiān)持打卡货邓，讓自己的睡眠有一個(gè)儀式感。
3.告訴別人你的睡覺時(shí)間多艇，尤其是同事讓他們不急的話就發(fā)信息逻恐。不讓其他的事情來打擾自己睡覺前的狀態(tài)。哪怕是你沒睡，也不要去回信息复隆，和刷朋友圈拨匆。
