認識情緒
1轨淌、沒有不好的情緒迂烁，只有被了解的情緒。
2递鹉、所有的情緒都是內心的指示燈盟步。（綠，黃躏结，紅）
3却盘、情緒是來自關系中的和諧或沖突，需求是否被滿足媳拴。
4黄橘、發(fā)現(xiàn)和管理自己的情緒（適用于生活各方面）
確定自己的目標
發(fā)現(xiàn)阻礙目標的障礙
尋找化解阻礙的方法
5、如何發(fā)現(xiàn)自己的情緒
心里難受
身體不舒服（具體部位）
學習和生活受到影響
認識自己的大腦禀挫，不要掀開自己和他人的大腦蓋子旬陡。
關注于我的時候，視野縮小语婴，看不到全局和真相描孟。
人人都是天才，每個人擅長的領域不同砰左。
人人都有本能匿醒，需要練習的是停下來靜下來的能力。
