會議主題：如何做到斷舍離
時間：2017年8月4日 6:00—7：00
地點：云之家新三組小組群
主持人：陳小婷
排麥大臣：曾慶花
時間大臣：吉緬周
記錄大臣：張占樂
分享提綱:1、分享自己第8周易效能踐行感想與收獲巷疼；2、分享自己對斷舍離的看法與感想；3晌坤、分享你是如何做到斷舍離。
開場語：尊敬的桂蕓老師旦袋，艷輝教練絮缅，親愛的同學們懈贺，大家早上好，在這早上6點這充滿愛與美好的時光，我們相聚在一起開啟我們新的篇章稀蟋。
一、學員分享：
1惦界、崔蘭珍
大家好垫桂，我是47號崔蘭珍，我的三個標簽是：
①擁有馬甲線的二孩媽媽
②專注于家庭教育和心理學領(lǐng)域的正面管教講師
③終生學習者
今天的分享主題是斷舍離专控，剛好這個月底我要移民去珠海抹凳，這就是斷舍離最好的時機呀。所以趕緊申請分享給自己點壓力好好溫習了下斷舍離這本書伦腐。
我理解的斷舍離的核心是——通過區(qū)分要與不要赢底，將不需要＼不合適＼不舒服的，換成需要＼合適＼舒服的柏蘑，并在這個過程中達到脫離執(zhí)念幸冻，了解自己，愛上自己咳焚，心情愉快的狀態(tài)洽损。其實這和制造企業(yè)中的“6s”管理有很多相通之處。
接下來分享我自己的兩點斷舍離經(jīng)驗：
1) 少買：因為自小出生在農(nóng)村黔攒，小時候窮怕了趁啸，所以在購物方面我常常是追求物美價廉性價比高，對于喜歡但是價格高的商品督惰，我一般繞道走不傅。
但是每到季度更替丟丟丟的時候，我會發(fā)現(xiàn)好多便宜的衣服穿了幾次就沒有怎么穿了赏胚，而少有的幾件貴價的衣服反倒是特別耐穿访娶，穿的頻率也高，穿的時候心情也愉快觉阅。這么一算發(fā)現(xiàn)便宜貨不便宜崖疤。
與《斷舍離》齊名的另一本整理方面的暢銷書是《怦然心動的人生整理魔法》秘车。所以我的收獲是，要做到斷舍離劫哼，“怦然心動”這四個字很有幫助叮趴，少買，精買权烧，買讓自己“怦然心動”的商品眯亦。
2) 易效能的定期整理檢視就是最好的斷舍離。如同大家所知道的斷舍離的范圍并不僅僅限于物品的斷舍離般码，也包括其它妻率，比如你的夢想愿景行動；微信手機朋友圈等等板祝。
對物質(zhì)的斷舍離讓我們對物質(zhì)的欲望淡薄了宫静，反過來精神世界異常豐富起來。
對夢想＼愿景＼行動的檢視券时，則幫助我們將有限的精力聚焦在最重要的事情上孤里。
兩者結(jié)合，便是完美的斷舍離
我的分享就到這里了革为，謝謝大家的聆聽扭粱，接下來有請徐婷給大家分享舵鳞。
2震檩、徐婷
大家好，我是49號徐婷蜓堕，我的三個標簽 ：
①終身學習者
②軟件研究愛好者
③企業(yè)財務(wù)管理者
工欲善其事必先利其器抛虏，我們的斷舍離離不開軟件的支持，隨著微信的普及套才，已經(jīng)成為人與人之間重要的交流工具之一迂猴，
現(xiàn)在信息大爆炸，我們對微信使用越來越頻繁背伴，他的時間信息量基本已占據(jù)我們生活60%沸毁，下面我分享一下微信的一些使用功能，幫助大家微信減負傻寂，更好的實現(xiàn)微信斷舍
- 實時修改聯(lián)系人備注信息息尺，給好友貼個標簽，能更直觀高效的查找到聯(lián)系人疾掰，也能通過標簽給給聯(lián)系人進行分組搂誉。
- 定期整理微信，把未讀消息及時斷舍離静檬，這里和大家說一個小技巧炭懊，微信消息鍵連續(xù)雙擊可快速定位未讀消息并级，會依次快速顯示未讀信息，方便大家及時處理侮腹。
- 群聊斷舍離嘲碧，建議大家把群消息設(shè)置為消息免打擾，并結(jié)合of 集中高效處理群消息父阻，在群好友過多的時候呀潭，按住好友頭像就會自動輸入@指定的對象，及時反饋信息
- 公眾號整理至非，留下對自己有用的公眾號信息钠署，及時清理，審核一個公眾號的標準荒椭，主要看筆者的理念是否和你有共鳴谐鼎，是否讓你心動，要么讓你有共鳴與溫暖趣惠，要么給你帶來知識和能力狸棍，否則留著它干嘛呢。
- 找到自己的微信時間黑洞味悄，如去掉朋友圈的小紅點草戈，我們看見發(fā)現(xiàn)的小紅點都喜歡進去看看發(fā)生了什么，一入朋友圈深似海呀侍瑟，時間都去那里了唐片，朋友圈就是一個時間的黑洞，我們需要在設(shè)置-朋友圈更新提醒---點擊關(guān)閉涨颜，斷掉頻繁查看刷朋友圈的次數(shù)费韭，
- 當然如果不想屏蔽群也不打擾被打擾，則需要我們開啟庭瑰，微信自帶的勿擾模式星持，選擇你勿擾模式的時間段，人性化實現(xiàn)了斷網(wǎng)弹灭。
另外督暂，強大的微信搜索功能，
當然搜索鍵旁邊有一個語音符號穷吮，點擊語音逻翁，可直接喊出相應的聯(lián)系人，基本上秒搜酒来，在搜索框中直接搜索英語單詞卢未，直接實現(xiàn)中英互譯，搜索航班信息，不管你是輸入航班號還是出發(fā)地目的地都能快熟查詢航班信息辽社。及時掌握飛機動態(tài)伟墙，準點延誤信息，為自己出行帶來便捷的服務(wù)滴铅。搜索號碼 可以更便捷實現(xiàn)對陌生號碼的甄別戳葵，還有更多功能，在此不一一贅述汉匙，感興趣的小伙伴可以試試拱烁，
以上就是我的分享，謝謝主持人給的這個機會噩翠，謝謝小伙伴戏自。
3、張遲春
大家好伤锚，我的三個標簽：
①小分子肽健康事業(yè)傳播者
②演說家擅笔，曾在地鐵上演講近1000場
③88年單身男孩
這一周我的踐行就是非常好的運用了番茄工作法的理論，讓我的工作變得非常的高效屯援，生活也變得非常有節(jié)奏猛们，非常的平衡。
在斷舍離這一塊狞洋，我對我房間的柜子進行了一個整理弯淘，這個地方已經(jīng)有半年沒有去整理了，但是卻堆滿了衣服吉懊，筆記本還有一些禮品等等庐橙。
每一次看到都讓我心里不舒服，但是卻沒有要整理它的沖動惕它。直到聽到斷舍離怕午，我就花了十分鐘的時間去整理它废登，當我把該扔的東西扔掉淹魄，把該整理的東西整理好，然后把它全部歸到適當?shù)牡胤奖ぞ啵@個地方清空之后甲锡，整個人感覺特別的舒服，然后心情變得特別的好羽戒。
外在的物品其實是我們內(nèi)心世界的一個投射缤沦，當我們不去清理它的時候，其實就說明這些事都堆積在我們的心里面易稠，所以當我整理完這個小區(qū)缸废，給我的感覺就是整個人舒服多了。
4、林晶瑩
大家早上好企量，我是51號林晶瑩测萎，我的三個標簽分別是? ：
①一枚吃貨
②健身愛好者
③希望將來能夠好好享受美食的同時還能擁有健美的身材。
關(guān)于斷舍離届巩，最近這段時間都特別火硅瞧，我也總歸道聽途說了一些，今天給大家分享一些自己對于斷舍離的一些理解和經(jīng)歷恕汇。
斷舍離腕唧，首先我的理解是要“惜物”。我是個很喜歡扔東西的人瘾英，尤其是道聽途說知道斷舍離中舍的概念枣接，居然還給我愛扔東西找到了理論基礎(chǔ)，就扔得更加起勁了缺谴。一次搬家月腋，我扔了好多東西包括一只通下水道的機器，到了現(xiàn)在住的這個地方居然發(fā)生了下水道堵塞瓣赂，而且是緊急情況榆骚，搞得我急急忙忙到處去找通下水道的機器。這個麻煩的例子告訴我煌集，舍是要舍妓肢，但還是要“惜物”，尤其是緊急起來比較難找的設(shè)備苫纤，應該好好給它們找個收納的位置碉钠，而不是舍了。
第二個理解是“物盡其用”卷拘。這個跟惜物的理解是相輔相成的喊废，因為惜物，所以我盡量“物盡其用”栗弟。這個可以用我買衣物舉個例子污筷。因為要考慮物盡其用，所以我會在換新季度的時候盡快去換新一季的衣物乍赫，不等打折瓣蛀，這樣衣服就可以在當季盡量多穿幾次(尤其是淺色的)，穿到舊了雷厂。同時我不會買太多惋增，通常搭配好五個工作日的衣服我可以循環(huán)穿，這樣的做法我的衣服通常都是當季就穿夠本了改鲫，相當物盡其用诈皿。
以上僅僅是我在生活中實踐斷舍離的兩個例子林束，斷舍離三個字很簡潔，但是支撐起這三個字的哲學非常豐富稽亏，比如我理解的惜物诊县，物盡其用，還有各歸其位等措左。同時這種生活哲學需要建立在自我認知的基礎(chǔ)上依痊，生搬硬套概念或者copy別的例子對自己未必有一樣的效果，所以今天分享僅一家之言怎披，給大家參考參考胸嘁，謝謝！
5凉逛、胡軻
親愛的小伙伴們性宏，我是41號胡軻，三個標簽是状飞；
①來廣東12年9歲女兒的爸爸
②自駕旅行愛好者毫胜，親子游學活動達人，孩子們眼中的“村長”
③教育和旅游行業(yè)之間80后創(chuàng)業(yè)者诬辈！
關(guān)于斷舍離酵使，我也是深有感觸。先從自己最貼近的空間整理焙糟，汽車空間口渔！舍，整理人和物品的關(guān)系穿撮，以人的當下需求為目標缺脉，不是以物品的將來或者過去為評判≡么空間一直想清理的坐墊攻礼，后備箱很多雜物，結(jié)果全部清理栗柒。再給車子做了一個外部“美容”礁扮，整個心情大好！今天小組會的主題非常貼近生活傍衡，讓我感受到我們新三組的能量深员，希望大家再接再厲，學以致用蛙埂，踐行生活，堅持打卡遮糖，我們90天的畢業(yè)日绣的，也是我們新三組的成就日！謝謝大家，把麥交給主持人屡江！
二芭概、教練分享：
1、曹桂蕓教練
hello大家好惩嘉，剛才有在認真聽大家分享一個自己的踐行罢洲，以及自己對斷舍離的實踐和理解。在分享之前想跟大家說一個文黎，我們不是學過葉老師時間管理的道惹苗、術(shù)、器耸峭、用嗎桩蓉？我大概在自我成長的路上，大概走了四年多 劳闹，我最近有個很深的理解院究，就是不管哪個領(lǐng)域、哪個方面本涕、哪一類學習业汰，其實他都存在道與術(shù)的關(guān)系，時間管理是這樣菩颖，斷舍離也是這樣蔬胯，當我們真正站在道的角度看這些術(shù)的話。老子說過：“有道無術(shù),術(shù)尚可求,有術(shù)無道,止于術(shù)” 位他，那莊子也說過：“以道馭術(shù)氛濒，術(shù)必成。離道之術(shù)鹅髓，術(shù)必衰”舞竿，所以剛才聽完大家的一個分享，我就突然想到這句話窿冯，我們可以從道德層面骗奖，就是任何的學習，我們都把自己的緯度和思維提升到道的層面醒串，再去看術(shù)执桌，那這樣你學到的術(shù)，就可以真正變成我可以去駕馭和掌握和靈活運用的一個東西.
那說到斷舍離芜赌，我也有聽到我們的同學去做個斷舍離仰挣，也有很多的感悟。實際上斷舍離這個是這幾年開始興起的缠沈，是日本傳過來的膘壶，我們通常說日本的東西質(zhì)量比較好错蝴，但是日本還有一個很好的習慣，他學了我們東方很多東西颓芭，他傳承了我們中國很多東西顷锰，他運用到了生活當中。我們中國人還沒有日本人傳承的多呢亡问，其實這一點是我們需要向日本人學習的官紫，我們需要更好傳承我們東方的很多智慧！
那我們就說一下斷舍離到底是什么州藕？
斷
第一個就是斷絕我們不需要的東西束世，剛才有人說東西沒有了，很不方便慎框，其實我們在做到徹底斷舍離后良狈，你以后買東西的時候會非常謹慎，你要三思而行笨枯，這個東西真是我想要的嗎薪丁？買了這個東西會增加我的能量嗎？這個東西有沒有取代的馅精？當我們在購物時養(yǎng)成這樣的習慣严嗜，你會發(fā)現(xiàn)你做任何事情的時候你不會對一些貪念去影響到，我曾經(jīng)有一段時間洲敢，別人說這個項目好我就跟著去了解一下漫玄，那個事情好，然后就參與一下压彭，你陷入這樣一個狀態(tài)睦优，你什么都做不好，如果不清楚自己要什么壮不，什么是你做起來最有感覺的 汗盘。你就不會陷入無休止的選擇當中，當你養(yǎng)成這個習慣询一，就會三思隐孽，好的東西，你需不需要健蕊，不需要的就不接受菱阵，只添置必要的。
舍
舍呢缩功，就會舍去多余的廢物晴及，那些沒用的東西，大家一定要有一個觀念啊掂之，其實我們常常舍不得抗俄，不管是我的物品擺放在那里脆丁，其實擁有而不使用的東西世舰，才是最大的浪費动雹，這個東西本身價值是沒有得以體現(xiàn)的 .現(xiàn)在我就養(yǎng)成一個什么習慣呢？如果別人給我東西跟压，我真的沒有辦法拒絕的胰蝠，我就會想到底誰還需要，立即把它轉(zhuǎn)移出去震蒋，比如碗茸塞，家里有一套碗，你一定要用最好的查剖，它是增加價值感最好的一個方式钾虐，在擁有的情況下，一定要用最好的東西笋庄，還有就是比如您有一些機會效扫，那一定會學會分享出去，有時候我們覺得人與人之間是競爭關(guān)系直砂，其實是我們的一個觀念問題菌仁，我原來的時候，北京有些同學静暂，有一些課程的機會我參與不了济丘，我就推薦給她們，你會發(fā)現(xiàn)這就是一個能量的流動洽蛀，好像失去了一些為自己創(chuàng)造學習的機會摹迷，但其實你更多了情感上的和友誼上的能量，這些能量是在循環(huán)的郊供，你會獲得別人能量的流動峡碉，因為這就是一個舍，還有就是一定要縮小自己的喜好范圍颂碘，東西越多越駕馭不住.
離
然后離异赫，通過對斷舍，我們就脫離了對物品的一個執(zhí)念头岔，脫離這個執(zhí)念以后塔拳，就發(fā)現(xiàn)執(zhí)著沒有了，很多東西可以替代的峡竣，對未來很多恐懼會越來越減少靠抑，安全感越來越足，你也越來越了解自己适掰，什么東西是自己最需要的颂碧。金剛經(jīng)的智慧告訴我們不執(zhí)著荠列，然后透過一些斷舍離，自己曾經(jīng)做過這些事情以后载城，那才可以達到輕松自在的狀態(tài)肌似，什么都不需要擁有的，沒有所謂的擁有和失去诉瓦，那你就可以不執(zhí)著了川队，那怎么才能做到舍棄呢？一定要把時間軸放在當下睬澡。我們常說活在當下固额，但實際上我們常常活在未來煞聪，或者活在過去斗躏，你就想想當下你自己是不是真正需要，如果不是當下真正需要昔脯，我要了這個東西以后會怎樣啄糙？那其實這些東西都是你對未來的恐懼和擔憂，就在當下就好了栅干，其實你每個當下做好你未來是不用擔憂的迈套，比如你每一個當下的注重自己的健康，那為什么擔憂未來的健康呢 碱鳞？其實很多擔心就是欲念太多桑李，還有重新定義重要，他對我當下而言真的重要嗎窿给？你知道有很多人覺得重要的東西真的太多了贵白，那真正對當下我來說有那么重要嗎？捫心自問崩泡，思索我和物品的關(guān)系禁荒，我以前就有那個碗，我現(xiàn)在這個完全沒有我藏起來那個碗品質(zhì)高角撞，其實通過這個呛伴，我就在看我的價值感問題，通過這樣的思索谒所，我就把我的碗全部處理掉了热康，就拿到了最好的東西來用，你總是去吃壞蘋果劣领，老想著把這幾個之前買的吃完姐军，你有沒有發(fā)現(xiàn)你的人生不斷地用次品或者吃這些不好的東西，能量怎么提升 ？
還有一個信息奕锌，大家說到微信著觉，我們總是怕錯過很多東西，其實你發(fā)現(xiàn)你錯過不了惊暴，就半天沒打好微信就一千多條饼丘，還有那些信息煩都煩死了，想想每天精神狀態(tài)是這樣的缴守，哪兒還能真正要有安靜的時間葬毫，才能真正去思考镇辉，思考了一些東西屡穗，我們才能吸收嘛！有些不必要的東西就舍掉忽肛。不是所有信息都需要的村砂，那斷舍離最后讓我們做什么？斷是一種勇敢屹逛，開始丟掉膽小懦弱的自己础废，開始面對自己，敢去丟那些東西的時候罕模，你就是面對自己的勇士评腺。舍就是一個決斷，決斷力會戒掉對他人的依賴淑掌，還有拖延的壞習慣蒿讥，大家有沒有整理東西以后放在門口不扔的，其實看似行為放在門口不扔抛腕，實際上都是依賴他人去做決定芋绸，還有怕犯錯誤，不敢做決定担敌，人生沒有錯的選擇摔敛，也沒有對的選擇，只有選擇了和沒有選擇全封，如果你想擁有一個清爽高效的人生马昙，那你必須要有決斷力。其實就是讓你快速度決定刹悴，不斷地去行動行楞，沒有最好的選擇，任何一個選擇只要去選就好了颂跨。最后離是什么敢伸？就是一種溫柔，讓我們和過去一刀兩斷恒削，斷舍離是一場祭祀池颈，讓我們和過去生活做了祭祀尾序，然后留下這些東西會更珍惜，人也需要斷舍離躯砰，包括情感每币。當我們真正留下這個東西，你會發(fā)現(xiàn)你開始學會珍惜了琢歇。在我們沒有做過斷舍離以前兰怠，買了很多東西，就放在那里都沒有去用李茫，結(jié)果發(fā)現(xiàn)壞了揭保，其實包括我們的人際關(guān)系，我們以為人脈會很多是很有用魄宏，沒有真正去發(fā)生連接秸侣，維護的人脈都是空的，沒有任何意義和價值 宠互。珍惜留下的人和物味榛，珍惜自己的時間，通過斷舍離予跌，接納自己搏色，剖析自己，當初為什么要買券册？為什么舍不得用频轿？為什么扔不掉？想通過物品來滿足我們的欲念汁掠，我舍不得用略吨，我的價值感到底怎么樣，舍不得扔的時候到底是什么念頭考阱，讓我舍不得處理翠忠，這些都是對自己了解得非常好的途徑。
2乞榨、艷輝教練
斷舍離秽之，我自己也做過很多次，跟桂蕓教練蠻有緣分的吃既，第一次帶小組的時候就和桂蕓教練在一起考榨，我們溝通是非常多的，那在今天這個斷舍離的過程當中鹦倚，讓我再一次去理清自己跟物品河质、關(guān)系、情感等等方面一些東西，真的更懂得去珍惜了掀鹅。因為這是小組會也也重新把《斷舍離》這本書拿出來看散休，重新審視自己的物品，包括自己家里面的東西乐尊，就像胡軻說的從自己最喜歡的地方開始戚丸，其實我也進行了很多輪了，真的是一個不斷不斷去精進扔嵌，不斷不斷去踐行的過程 限府。其實不是一時半會解決的，但相信會越來越好痢缎，非常感謝我的推薦人把我?guī)нM易效能胁勺，也非常感謝葉老師給我們提供一個這么棒的環(huán)境，很感謝自己愿意留在易效能牺弄，一路去踐行姻几，也感謝每位小伙伴的陪伴，讓自己在這條路上越來越精進势告，就朝著自己想要的方向去努力，斷舍離是值得用一生時間去精進的一個課程抚恒。我就分享到這里咱台，謝謝大家！
三俭驮、提問環(huán)節(jié)：
1回溺、我們?nèi)绾魏唵伍_始并進行第一步斷舍離呢？
其實混萝，當我們要去做一件事情的時候遗遵，這件事情本身是我的一個需要，只有這個需要被我們看到的時候逸嘀，才會有一個行動的動力车要，比如說我就是東西太多，機會太多崭倘，選擇太多翼岁，看似好像很好的東西，給我?guī)頍o限大的困惑司光，有一天就崩潰了琅坡，實在是hold不住了，我就開始了残家，先從我的衣服開始的榆俺，我也發(fā)現(xiàn)我沒有衣服穿，但衣服又一大堆，然后每次找衣服的時候很痛苦啊茴晋，每次花很多精力找衣服迂求，這是讓我開始第一步斷舍離的，當然斷舍離也提倡先從衣服著手晃跺。衣服這個東西相對來說不是稀缺品揩局，不會觸碰太深刻的內(nèi)在東西，相對容易掀虎，不容易放棄凌盯。當你衣服做到斷舍離后，你會發(fā)現(xiàn)找衣服輕松了烹玉，扔的過程需要去寬恕自己的驰怎，去寬恕自己產(chǎn)生那么多的浪費，寬恕自己曾經(jīng)有那么多的購物欲望二打，當你寬恕自己以后县忌，你珍惜當下留下來的東西，下次再買東西的時候继效，你會形成一種新的購物理念症杏，這個東西匹不匹配我當下的能量狀態(tài)以及我現(xiàn)在的一個位置？這個東西是不是我真正喜歡的瑞信？舉個例子厉颤，以前會因為面子，很多人會買名牌包包凡简，但是現(xiàn)在你就會問這個包包符合我現(xiàn)在的需要嗎逼友？我真正拿著這個包包的感覺是什么樣？是為了別人看到我更好秤涩？更棒帜乞？更有面子？還是這個包包真正使用它的時候會特別的舒服筐眷，特別安心黎烈！你不斷產(chǎn)生這樣新的體驗以后，就會更尊重自己浊竟，不斷形成這種新的思維方式或者行動方式怨喘，然后去做斷舍離就比較容易了，斷舍離看一萬遍書都沒有用振定，必須要去做必怜，做了以后再去看書，理解就會更加深刻后频，通過斷舍離关筒，不斷了解自己。
2弓柱、我們?nèi)绾螆猿肿龅綌嗌犭x？
其實真正敢于向怦然心動那樣去做的話驻售，你就不需要堅持做斷舍離啊更米！你只要做一次就會擁有這樣的能力了欺栗，只要一開始做到怦然心動整理法就可以了，就是這本書拿起來摸一下征峦，衣服感覺一下迟几，衣服千萬不要穿在身上，再去看看要不要斷舍離栏笆，就是靠感覺拿回你感覺的東西类腮。當你徹底做一次后，你就不需要說如何堅持去做斷舍離蛉加，那個習慣已經(jīng)成為自己的一個部分蚜枢，所以這個就會變成一個偽命題。好针饥，謝謝大家 厂抽！
結(jié)束語：會議進行到此時此刻，我的內(nèi)心很是認真打厘，很是感動修肠，我們一群來自四面八方，五湖四海的家人們户盯，為了各自不同的理想，去踐行同一個夢想饲化！祝愿大家心想事成莽鸭，家庭幸福！
作者：dangxiashiguang
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