很多女性都希望擁有一雙美腿棵逊，這不僅能讓自己心情愉悅伤疙，還能羨煞旁人。但是大多數(shù)美腿不是天生辆影，只要修煉徒像，照樣可以讓自己走在街上奪人耳目。
一雙苗條的大長腿不僅能讓身材看起來更好蛙讥，而且穿衣服也更容易搭配锯蛀。
健身小白如何減腿？
方法1爬樓梯
別總依賴電梯啦次慢，八樓以下的上班族們就多嘗試一下爬樓梯吧旁涤。爬樓梯的過程中，可以有效拉伸大腿肌肉迫像，幫助燃燒脂肪劈愚。為了達到最佳瘦大腿效果，爬的時候最好采取一步兩個臺階的方法闻妓，上半身要保持挺直狀態(tài)菌羽，速度不用過快，不覺得費力就好由缆。
方法2膝蓋間夾張紙
相信很多久坐一族都會經(jīng)常抱怨自己的屁股大腿粗注祖，其實這跟坐姿有很大的關(guān)系，所以平時應(yīng)該多注意一下自己正確的坐姿均唉，其方法是挺背收腹是晨，不靠椅面，同時在膝蓋間夾張紙舔箭，因為用這樣的小紙可以約束有效自己不翹二郎腿署鸡。
方法3減去大象腿的6個自重動作（每個動作4組X15S）：
01
踢腿提臀式
02
倒踩腳踏車
03
半蹲擺腿式
04
弓箭步式
05
側(cè)抬腿式
06
勝利V型腿
