面對日益增加的巨大壓力零渐，很多人通過運(yùn)動來釋放窒舟，緩沖自己。也有的人想通過運(yùn)動來保持體重诵盼，體型惠豺。但不管是出于什么目的银还，能堅(jiān)持下去總歸都是有益處的。
我運(yùn)動的內(nèi)在驅(qū)動力
我運(yùn)動的內(nèi)在驅(qū)動力是減肥洁墙，這也是大多數(shù)女生的共同目標(biāo)蛹疯，保持良好的身材，練出馬甲線一直是我的目標(biāo)热监。但確久久沒有做出行動捺弦。
大學(xué)的時候記得堅(jiān)持過兩個月的跑步，當(dāng)時還是冬天孝扛，有時候上完自習(xí)大風(fēng)呼呼的刮列吼，操場上零星的幾個人在運(yùn)動，每次都要給自己打會氣苦始，跳出舒適圈寞钥，去一步步接近目標(biāo)。但很遺憾的是后來還是沒有堅(jiān)持下來陌选。
我的現(xiàn)狀及應(yīng)對方法
其實(shí)想運(yùn)動已經(jīng)很長時間了理郑，但由于現(xiàn)在處于特殊階段，近半年內(nèi)都不能劇烈運(yùn)動咨油，所以目前運(yùn)動方式就是日行一萬步香浩。到后期可以慢慢加些力量訓(xùn)練。
一周的運(yùn)動計(jì)劃:
每天日行一萬步
運(yùn)動的3個理由:
鍛煉身體臼勉，增強(qiáng)抵抗力
保持體重
練馬甲線
自己的運(yùn)動方式:
目前:慢走或散步
后期:跑步+力量訓(xùn)練+瑜伽(舞蹈課)
