記憶力差是什么樣的一種體驗(yàn)?他會(huì)經(jīng)歷這些事情：
1、 看了一場(chǎng)回味無(wú)窮的電影顽染，非常過(guò)癮漾岳，不過(guò)一段時(shí)間之后忘記了電影的名字，只記得里面的情節(jié)粉寞。
2尼荆、 看了一本好書(shū)，對(duì)里面的觀(guān)點(diǎn)連連點(diǎn)頭仁锯，很贊同作者的觀(guān)點(diǎn)耀找。不過(guò)，當(dāng)有人問(wèn)：書(shū)中講了什么內(nèi)容。此時(shí)一臉懵圈當(dāng)中野芒。
3蓄愁、 去聽(tīng)一場(chǎng)講座，連連鼓掌狞悲，當(dāng)是之后竟然只能回憶起一小部分演講的內(nèi)容撮抓。
4、 參加聚會(huì)摇锋，介紹朋友認(rèn)識(shí)丹拯，一直記不住對(duì)方的名字。
…
這種遺忘的現(xiàn)象也較為尋常荸恕。每個(gè)人每天將要面對(duì)信息的洪流乖酬，蜂擁而至的信息如何有效處理顯得尤為重要。
一融求、復(fù)習(xí)和復(fù)述
復(fù)習(xí)和復(fù)述這兩個(gè)方法將有助于鞏固記憶咬像。
如果你確實(shí)打算記住一些至關(guān)重要的信息，或許復(fù)習(xí)和復(fù)述這兩個(gè)方法將有助于鞏固記憶生宛。
首先县昂，剛開(kāi)始學(xué)習(xí)是對(duì)材料簡(jiǎn)單的識(shí)記，在記住材料的基礎(chǔ)上陷舅，通過(guò)復(fù)習(xí)倒彰，從而進(jìn)一步地鞏固記憶。
其次莱睁，有必要對(duì)信息進(jìn)行精細(xì)復(fù)述待讳，就是將要學(xué)習(xí)的新信息和長(zhǎng)時(shí)記憶中的信息創(chuàng)造聯(lián)系，在此基礎(chǔ)上用自己的話(huà)復(fù)述缩赛，而不是用作者的話(huà)復(fù)述耙箍。
復(fù)習(xí)是確保記憶更清晰撰糠、更深刻地存儲(chǔ)在記憶中酥馍，而復(fù)述則是在鞏固記憶的同時(shí)，讓記憶的知識(shí)能夠更流暢的表達(dá)出來(lái)阅酪。
二旨袒、復(fù)習(xí)和復(fù)述適用于哪些任務(wù)?
復(fù)習(xí)和復(fù)述使用范圍主要有：
1. 記住一本書(shū)的重點(diǎn)內(nèi)容和知識(shí)體系。
2. 演講术辐。
3. 記住聚會(huì)遇到的人的名字
4. 記住當(dāng)天和別人交談過(guò)程中有價(jià)值的話(huà)砚尽。
三、如何進(jìn)行復(fù)述?
下面重點(diǎn)談?wù)勅绾芜M(jìn)行復(fù)述?
1辉词、 在初次復(fù)習(xí)之后必孤，至少要對(duì)識(shí)記材料復(fù)述一次，通過(guò)這樣的方式鞏固記憶。
2敷搪、如果是要進(jìn)行演講兴想，則可以先創(chuàng)建一個(gè)提綱，提取關(guān)鍵詞赡勘，并對(duì)材料進(jìn)行分組嫂便，再進(jìn)行補(bǔ)充內(nèi)容。但是闸与，必須確保將提綱牢牢記在腦袋瓜中毙替，這樣在演講的過(guò)程中可以確保條理性，不至于一會(huì)兒說(shuō)東一會(huì)兒說(shuō)西践樱，讓聽(tīng)眾覺(jué)得迷糊厂画。當(dāng)然，通常記住提綱拷邢，就相當(dāng)于可以記住具體的內(nèi)容木羹，因?yàn)閮?nèi)容不過(guò)是提綱的延伸罷了。
3解孙、確保脫口而出坑填，拉開(kāi)復(fù)述的時(shí)間間隔。記憶的內(nèi)容一定要記到可以脫口而出弛姜，張開(kāi)就來(lái)的程度脐瑰。此外，還需要拉長(zhǎng)記憶的時(shí)間廷臼。比如要記憶的材料較多的情況下苍在，可以分幾天完成，因?yàn)樗邥r(shí)潛意識(shí)可以幫助你鞏固記憶荠商。
4寂恬、 自我暗示材料對(duì)你至關(guān)重要。通過(guò)積極的暗示莱没， 材料與你關(guān)系密切初肉，這樣在記憶的過(guò)程中，會(huì)提高對(duì)信息的注意饰躲，而注意則是記憶的基礎(chǔ)牙咏。
5、利用形象化的聯(lián)想嘹裂。在復(fù)習(xí)和復(fù)述過(guò)程中妄壶，在腦子里一定要勾勒出圖像，這將強(qiáng)化對(duì)信息的記憶寄狼，同時(shí)丁寄，言語(yǔ)和形象的雙重編碼讓知識(shí)有兩倍回想起的可能性。
公眾號(hào)：讀書(shū)方法論，主要分享對(duì)學(xué)習(xí)伊磺、工作實(shí)用的知識(shí)宁舰。
其中包括：教育學(xué)和心理學(xué)的干貨、名人治學(xué)經(jīng)驗(yàn)奢浑、記憶方法蛮艰、思維方法等，運(yùn)用這些方法提高我們的學(xué)習(xí)效率和工作效率雀彼。
作者：祥神壤蚜，中學(xué)物理教師。
