16年就這樣過完了胁塞，從16年1月低開始減脂到成為健身小白，現(xiàn)在已經(jīng)過去了快一年压语，在這段時(shí)間里啸罢，盡管經(jīng)歷了各種意志力薄弱胡吃海喝，暴飲暴食胎食，但最終還是沒有跑出去的太遠(yuǎn)扰才，所以變化還是明顯的。相對(duì)于我付出的努力厕怜，還是令人滿意的衩匣。
16年對(duì)比照
16年對(duì)比照
12月一共打卡26次，其中重量訓(xùn)練9次粥航，具體為臀腿琅捏，胸和背日循環(huán)。21號(hào)之前主要以insanity作為有氧的主要項(xiàng)目递雀，21號(hào)之后就歡度圣誕直到現(xiàn)在柄延，期間主要以keep打卡作為打醬油娛樂項(xiàng)目。
盡管圣誕節(jié)新年沒能控制飲食缀程，各種聚會(huì)各種美食甜點(diǎn)搜吧，但圍度和體重還是有了一些變化。
體重:59.8kg杠输，臀圍:95.7cm赎败，腰圍:69.7cm，臍下:86cm蠢甲，大臂:27.9cm僵刮，大腿:57.5cm，胸圍:89cm
12月對(duì)比照
