NO.1? 回憶惑惶？思念？

雙休日短纵，窗外下著淅淅瀝瀝的秋雨集惋，我站在五樓陽臺，看著雨點細細密密地灑在河面踩娘，思念如微波一圈兒一圈兒蕩漾開來……

曾經(jīng)刮刑，那是一場驚心動魄的混亂，而我养渴，卻在那場混亂中苦苦堅守了一整天雷绢。

當18個月過去，我再回首那段往事理卑，遠了翘紊，淡了，心中毫無波瀾藐唠。

時間總會提醒你: 你若是把苦難捧在眼前帆疟，那么苦難就變成了你的世界。你要記得讓自己站得高點兒宇立，看得遠點兒踪宠，那么苦難就會變成一個小點，若有若無妈嘹。一切都只是過程柳琢，沒有終點，所以請時刻擁有希望润脸。

《給情緒多點時間》里說到短效【情緒管理技巧】：

1.離開現(xiàn)場柬脸。

2.放松（呼吸，或者動一動）毙驯。

3.微笑倒堕。

4.贊美與感恩對方。

曾經(jīng)爆价，深深地后悔與自責垦巴，那天我為什么那么傻，傻到?jīng)]有智慧允坚，不在第一時間離開那混亂的現(xiàn)場魂那？

吃一塹蛾号，長一智稠项。如今，我已學會瞬間轉(zhuǎn)身鲜结，安靜下來展运。我有很多的事兒可以做活逆，看書、寫作拗胜、錄音蔗候，任何一件事都比陷入混亂有意義。而且埂软，我深知華麗轉(zhuǎn)身锈遥，讓自己的頭腦和心安靜下來的好處。

NO.2? 思想是人類痛苦的肇因

現(xiàn)代人的各種壓力勘畔、焦慮所灸、不安全感、恐懼炫七、矛盾和混亂無序一直在侵蝕著人們爬立，而引發(fā)這些發(fā)生的都是人類的思想 。

思想永遠無法穿透人際關系的問題万哪，它常常度量一切侠驯，它是物質(zhì)的。所以它是四分五裂的奕巍，是過去的結(jié)果吟策。過去的思想無法深入嶄新的一切。

當我們總是被過去或未來的思想充滿時的止，就失去了覺察的能力踊挠。

人類的思想每天會冒出五六萬個念頭，其內(nèi)容有：欲望冲杀、沖突效床、恐懼、痛苦权谁、寂寞剩檀、悲傷……

所以，思想就是人類痛苦的肇因旺芽。

NO.3? ? 什么是靜心沪猴？

簡單地說： 靜心就是對愛、親密采章、創(chuàng)造和擴展打開我們能量的門运嗜。

從存在的意義來說：

靜心是一種冒險，是人類頭腦所能承受的最偉大的冒險悯舟，因為靜心只是存在担租，不做任何事——沒有行動，沒有思想抵怎，沒有情緒奋救，你只是有在（Being）岭参，它是一種全然的喜悅、一種狂喜的藝術(shù)尝艘。

你是超然的演侯，你只是山頂上的一個觀照者，看著你身邊所有事情的發(fā)生背亥。你不是“做”者秒际，你只是觀照者。

但是狡汉，靜心并不反對行動程癌，它不是要你逃避生活，它只是教你一種新的生活方式：你變成了旋風的中心轴猎，你的生命繼續(xù)著嵌莉，事實上它會更強烈地繼續(xù)著——帶著更多的快樂，帶著更多的明凈捻脖、更多的洞見锐峭、更多的創(chuàng)造力。

因為可婶，靜心不是某樣能外加在你身上的東西沿癞，它只能通過一種基本的變化，一種蛻變矛渴，才來到你身上椎扬。它是一種花開，一種成長具温。

而成長總是來自整體蚕涤，它并不是外加的。就像愛铣猩，它不可能強加于你揖铜，它的成長來自于你，來自于你的整體达皿，你必須向著靜心成長天吓。

NO.4? ? 為何要靜心？

靜心就是覺知和觀照峦椰，它是一個訣竅（ｋnack）龄寞。

訣竅不是一門科學，它無法被教會汤功；訣竅也不是一種藝術(shù)物邑。訣竅是人類悟性中最神秘的東西——要不你就得到它，要不你就得不到它。

靜心不會給你東西拂封，它反而是從你身上不斷帶走東西：憤怒消失、貪婪消失鹦蠕、欲望消失冒签、痛苦消失。你變?yōu)榧兇猓╕our purity）钟病，只有空無（Empty）萧恕。

就在這個片刻，光穿透了你肠阱、神進入了你票唆，你也進入了神。具神性乃是你屬靈生命的完美體現(xiàn)屹徘，是你在生活舞臺演繹你生命向更高精神境界擴展與提升的內(nèi)心向往走趋。

靜心不是走向成道的方法，它是驅(qū)除混亂的方法噪伊，當沒有混亂簿煌，成道就會自己來臨。

“人是睡著的佛鉴吹，佛是醒著的人姨伟。”

“覺者為佛豆励，不覺者為凡夫”。 凡夫當然體驗不到屬靈生命的解脫與靈魂之愛的圓滿。

NO.5? 靜心就是愛

愛是通往神性最好的途徑技潘。愛一不見粮呢，地獄就在眼前。因為一個沒有愛的人會有很多的恨嫩痰。行動是愛的一部分淮摔，沒有愛的行動是機械的、空洞的始赎、也是沒有自由的和橙。

所以記住：靜心就是愛造垛。

靜心是觀看人生不斷變化的運動魔招，是罪人進化到圣人，看清一切幻象的清明和覺醒五辽。它是神圣的办斑，它能夠幫助你得到永恒。

靜心的要點，就是不遵循思想所鋪設的路徑而邁向真理和覺知乡翅。覺知就是活在每一個當下的存在里鳞疲。不是活在之前，也不是之后蠕蚜，是當下尚洽。不判斷、不評判和認同靶累，只是慈悲地觀照著一切的發(fā)生腺毫，即允許一切是它本來的樣子存在。

只有活在當下挣柬，我們才能回答自己的問題潮酒；只有活在當下，我們才能超越時間和記憶的牢墻邪蛔；只有活在當下急黎，思想才會停止；也只有活在當下侧到，思想才不會助長分歧叁熔。

愛與靜心的終極目的：就是為了打開我們那扇覺知之門，使我們通往人生的巨大活動床牧，即學習如何獲得：快樂荣回、自由、無嗔恨戈咳、無混亂心软。充滿著美，真正活出圓融無礙的智慧人生著蛙。

NO.6? 超越

蘇格拉底說：“世界是由人的心靈意向?qū)懢偷纳玖澹蔷屠響獙@個世界做出好、比較好和更好的安排踏堡×匝洌”

愛與慈悲是人類和諧最好的品質(zhì)，靜心就是讓我們的內(nèi)心得到完全的自由顷蟆，一顆沒有沖突的心是完全自由的诫隅，也才會給予別人自由，愛與自由會讓人類真正走向和諧與圓滿帐偎。

愛是宇宙中最大的療愈能量逐纬，愛能啟發(fā)和拉高能量層次，讓人進入與神合一削樊，與宇宙萬物合一豁生，進入更高自我的直覺兔毒，而覺知內(nèi)在意識的擴展，吸引所愿甸箱，心想事成育叁。

只有超越思想，你才能邁向更為廣闊的空間芍殖，只有超越思想豪嗽，你的內(nèi)在才能與萬物的源頭合一。隨之出現(xiàn)的是神圣的臨在感围小，一種深層的平安富足與寧靜的人生美景昵骤，獲得終極的解脫和自由树碱。

修行修的就是我們這顆心肯适，修心就是讓我們的心不斷擴容的過程。

靜心是生命的智慧成榜，靜心是生活的藝術(shù)框舔。思念依舊，愛依舊赎婚，我一直都在……