自律與學(xué)習(xí)? （05:00——09:30）
4:55 起床
4:58 冥想20分鐘
5:30 再睡一覺
9:15? 起床整理日記
1磺浙，乾卦
2政钟，坤卦
3蜈敢，屯卦
4，蒙卦
5殴俱，需卦
6政冻，訟卦
7，師卦
8线欲，比卦
9明场，小蓄卦
10，履卦
11李丰，泰卦
12苦锨，否卦
13，同人卦
14趴泌，大有卦
15舟舒，謙卦
16，豫卦
17嗜憔，隨卦
18秃励，蠱卦
19，臨卦
20吉捶，觀卦
21夺鲜，噬嗑卦
22，賁卦
23呐舔，剝卦
24谣旁，復(fù)卦
25，無妄卦
26滋早，大蓄卦
27榄审，頤卦
28，大過卦
29杆麸，坎卦
30搁进，離卦
31，咸卦
32昔头，恒卦
心態(tài)：整個人的心態(tài)依然是逃避饼问，選擇放縱自己。就像今天早起五點鐘時揭斧，完全可以去做一些基礎(chǔ)的訓(xùn)練莱革，比如說嗓音訓(xùn)練峻堰，唱歌訓(xùn)練，胸部做一個補(bǔ)充訓(xùn)練等等盅视【杳可以做日記的修改，但自己選擇的卻是再睡一覺闹击。
雖然這符合效能镶蹋，但卻不符合目標(biāo)，不符合自己的原則赏半。這個心態(tài)是將錯就錯贺归，是懶惰的習(xí)慣性行為。一個非常嚴(yán)重的問題断箫。
這一周已經(jīng)有兩天的時間拂酣，沒有去做訓(xùn)練的。這個訓(xùn)練是連續(xù)性的仲义，一旦持續(xù)性的斷掉婶熬，就很難再繼續(xù)下去。所以這個心態(tài)一定要保持那種堅持的心態(tài)光坝，而不是自我放縱，對自我要求過低的那種心態(tài)甥材。
專注力：做事情的專注力非常不行盯另，做一件事情總是瞻前顧后≈拚裕看看這里又看看別處鸳惯。目光沒有聚焦在自己要做的事情上，這點其實是很嚴(yán)重的問題叠萍。一旦自己想做一件事情芝发，就會有很多的因素，轉(zhuǎn)移自己的注意力苛谷。
優(yōu)化方案：最好的優(yōu)化方案就是牢記自己的人生目標(biāo)辅鲸，牢記自己的使命和價值觀。不要去做很多無謂的東西腹殿，因為只有牢記目標(biāo)独悴，牢記使命才能讓整個人有堅持的行為導(dǎo)向，才能產(chǎn)生驅(qū)動力锣尉。
本周一定要深刻的反省刻炒，自己為什么總會去放棄，為什么總會三天打魚自沧，兩天曬網(wǎng)坟奥。如果再次出現(xiàn)這種情況，會有產(chǎn)生什么樣的后果，一旦失去連續(xù)性爱谁，真的就很難再進(jìn)行維持下去晒喷。
計劃與效能? （9:30——12:00）
溝通交流：溝通中少了一些尊重，少了對他人委婉的措辭管行。而且不管是在語音中厨埋，還是跟同事的溝通中，依然會產(chǎn)生很多這種言語上捐顷，措辭不當(dāng)?shù)那闆r發(fā)生荡陷。
尊重他人：在尊重他人這一塊，自己是沒有做到一個很好的措辭修飾迅涮，有時候總是詞不達(dá)意废赞，好心好意變了殷勤獻(xiàn)媚。過度的好善樂施就會失去自我叮姑，過度熱心就會讓人覺得很好活動我的幫助唉地，那么我的幫助自然也就很廉價。
積極樂觀：整個人還是處于一個比較消極的或者說處于一個做事情太過于嚴(yán)肅传透，沒有顧及到他人的情緒和感受耘沼，針對這一點自己要做一個深刻反省。
牢記目標(biāo)：上午是沒有定目標(biāo)的朱盐，所以下午確定好之后群嗤。我們的目標(biāo)怎么來實現(xiàn)，然后每個人負(fù)責(zé)干什么事情兵琳，最終我們怎么來分配這個的事情狂秘，一定要學(xué)會團(tuán)隊合作。
所犯錯誤：跟別人溝通的時候躯肌，沒有注意到其他人的一個心理波動和情緒的波動者春，在措辭上就沒有做過深入研究，因為之前習(xí)慣了獨立行動清女，所以很少去與女孩子或者說與其他人钱烟，做一個更好的溝通與協(xié)作。
自己的內(nèi)心又會比較急嫡丙，所以會對這個效果忠售。同時也會太以自我為中心，或者說太以他人為中心迄沫。自己做事情的行為動機(jī)稻扬，如果不純也會影響到他人的情緒。我要的目標(biāo)如果不是別人也想要的目標(biāo)羊瘩，那么事情依然也會做不好泰佳。
價值與效率? （12:00——19:30）
溝通交流：與人溝通過于強(qiáng)硬和客氣盼砍，總是符合他人的話題，并去參考他人的意見逝她，這樣會顯得沒有主見浇坐。與人溝通中缺少基本的耐心和尊重，我給別人的黔宛，別人自然也會還給我垦细。
尊重他人：過度的尊重就會產(chǎn)生距離感刮刑，過度的尊重他人的情緒其實就屬于以他人為中心毅戈。這樣就會喪失自我原則夯秃。
積極樂觀：目標(biāo)和自我追逐過于模糊，對事情會有吹毛求疵的毛病徽惋。情緒波動非常大案淋，思維非常的模糊，邏輯非常的混亂险绘，這就導(dǎo)致事情講不清楚踢京，主題表達(dá)不清晰，內(nèi)容的層次感很低宦棺。
牢記目標(biāo)：雖然自有的目標(biāo)感很強(qiáng)瓣距，但是未和團(tuán)隊進(jìn)行同步，所以每個人的表現(xiàn)都不同代咸。
所犯錯誤：
1蹈丸，形象更是非常的差勁，異常的糟蹋
2侣背，過分的附和他人白华，喪失主見慨默。
3贩耐，內(nèi)心有太多的表達(dá)欲望和表現(xiàn)欲望，總是以他人的意見為中心厦取，從而喪失信心潮太。
4，過于急躁虾攻，思維過于混亂铡买，但卻急于表現(xiàn)和表達(dá)
優(yōu)秀克制：克制跟風(fēng)議論負(fù)面的事情，不去過多的糾結(jié)其他事情霎箍。
總結(jié)與反省? （19:30——23:00）
溝通交流：情緒化的溝通奇钞，而且總是還是忍不住去參與議論別人的行為。并且溝通的質(zhì)量非常差漂坏，總是想找到一種存在感景埃。在溝通上面一定要溝通媒至，共同認(rèn)識的東西一定要溝通對方感興趣的或者說對方的事情，那樣溝通才會活躍起來谷徙，而如果自己溝通拒啰，我知道別人不知道的東西，那么溝通就很難達(dá)成完慧，因為別人就沒辦法參與嘛谋旦。最溝通的他是一個很有技巧的事情，一定要溝通屈尼，你知道我知道大家都熟悉感興趣的內(nèi)容册着。才有更多的參與感。
尊重他人：其實帶機(jī)聽音樂確實可以給自己避免很多外在的干擾鸿染，但同時也可能會對別人產(chǎn)生一種非常不好的東西指蚜，就讓別人感覺，討厭與他溝通涨椒，就建立了一個距離感摊鸡。
積極樂觀：在關(guān)燈的時候，內(nèi)心會有很多這種煩悶蚕冬，焦急免猾，怨恨。復(fù)雜的悲觀情緒囤热。這種情緒的背后就是自己太過于浮躁猎提。總是因為外在的環(huán)境旁蔼，去改變自己的想法锨苏。同時還會因為得不到外在的回應(yīng)。去尋求怒氣的釋放棺聊，從而產(chǎn)生一種非常極端情緒的波動伞租。有時候別人跟我不同步的話，也會非常惱怒限佩，這種想法是非晨可怕的，所以一定要對這一點進(jìn)行一個改正祟同。
深度思考：其實在很長一段時間內(nèi)作喘，我都發(fā)現(xiàn)有時候說喝醉酒的人，做一些外人很不理解的事情晕城，其實在我看來真正醉酒的是完全失去任何意識的泞坦，就直接昏迷了，那個才叫醉酒砖顷。其他的所有醉酒其實只是一個麻痹作用贰锁，腦子中當(dāng)中依然是非常清醒主之，只是對自我的控制減弱了而已。雖說完全醉的人存在李根，但是他依然是有清醒的大腦槽奕，他的意識當(dāng)中肯定是有一絲清明的。
同樣很多人在做事情之前房轿，其實意識上是非常清楚的粤攒。很多憤怒的表情，憤怒的情緒囱持，其實都只是下意識地被情緒所帶動而已夯接。他是下意識的行為，而思考和讀書的目的纷妆，就是為了逐漸了解自己盔几，逐漸了解世界，了解他人掩幢，了解人性逊拍。從而去有意的加強(qiáng)控制自己，能逐漸的去讓自己每時每刻都非常清醒际邻，做的每一件事情都是有意識的在控制芯丧，這個才是自省，思考世曾，看書做到事情缨恒，而有時候很多人在做一件事情時，會在事情做完之后給安上相應(yīng)合理的理由轮听，來彰顯自己非常聰明的謀劃骗露，非常聰明的謀略，以及自己的智慧血巍。
