你的大學生活是不是存在這樣的情景：
雄心勃勃要在大學里闖下一番作為堵腹，入學就報了各種社團炸站。然而，一個學期不到基本都放棄了秸滴；
立志要做一個學霸武契，從每一堂課好好聽開始。然而荡含，原先計劃的復習時間一拖再拖咒唆，直到考試前一天才匆匆拿起課本；
決心要在大學加強鍛煉释液，每天堅持跑步健身全释，并拉上室友準備一同奮斗。然而误债，一個星期不到浸船，又開始過上了葛優(yōu)躺的日子；
面對畢業(yè)論文寝蹈，下定決心要拿到優(yōu)秀李命，并制定了詳細的循序漸進的計劃。然而箫老，每次都是導師催起來了才動彈封字，直到快答辯了才開始通宵寫論文……
大學四年轉瞬即逝，留了很多遺憾，回頭去看阔籽，大多數(shù)遺憾都是拖延癥導致流妻。面臨工作，我們?nèi)砸粩嗝媾R拖延癥or行動力的選擇題笆制，明知道正確答案绅这，卻仍然選擇了拖延。在辆。证薇。
面對這些問題，《終結拖延癥》這本書值得一看匆篓。心理治療專家30年經(jīng)驗分享棕叫，以行之有效的心理學方法，來幫助我們搞定拖延癥奕删！拖延癥還是行動力俺泣，就是看你是以患者心態(tài)來看待拖延癥，還是以戰(zhàn)斗的姿態(tài)來抗爭完残，由你自己決定伏钠。
如何增強行動力，拒絕拖延癥谨设？
第一條熟掂！從現(xiàn)在開始！不開始那就永遠是畏畏縮縮拖延的自己扎拣，我的命運我掌握赴肚，掌握命運第一步，就是從現(xiàn)在開始二蓝。
第二條誉券！用一小步帶動一大步！行動力并不是一直大步向前刊愚，而是采取策略踊跟，殊途同歸。比如健身鸥诽，健身很難堅持商玫，但如果僅僅是每天只做十個俯臥撐，那便很容易堅持下去形成習慣牡借。比如番茄時鐘拳昌，分割時間，提高專注力钠龙。一小步就是很容易完成的小目標炬藤，小目標不斷積累最終變成一大步扁远。
第三條！肯定自己刻像！獎勵自己！設置目標并完成后可以適當獎勵自己并闲，形成閉合回路细睡。不斷激發(fā)自己的行動力。
第四條帝火！充分利用環(huán)境溜徙。這里的環(huán)境包括方方面面，譬如拉幫結伙一起對抗拖延癥犀填，譬如合理使用手機軟件蠢壹。
總之，拖延癥雖然并不一定是壞事九巡，但作為有志青年图贸，是否能正視拖延癥，增強行動力冕广，很大程度上決定了你的未來疏日。希望每個人都能戰(zhàn)勝拖延！
