情緒和身體

上周夏日祭，聽合氣道的師傅講通過控制身體來控制精神铺韧。想到mindful practice里類似的內(nèi)容多矮。情緒和身體密不可分：人在平靜的狀態(tài)下呼吸綿長，在緊張時則呼吸急促哈打；如果能在不安時主動深呼吸（這并不容易）塔逃，就能達到平緩情緒的作用。

最后編輯于：2017.11.27 03:29:07

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