? ? 有個(gè)同事人很善良，很熱情闻察，之前我比較脆弱拱礁，在群里說話比較少琢锋，但她經(jīng)常回復(fù)我呢灶，讓我很舒服吴超，現(xiàn)在我在群里比以前活躍，有時(shí)沒人回復(fù)鸯乃，內(nèi)心有些受傷鲸阻，有些焦慮，是不是我的話題不好飒责，還是不夠吸引人，她現(xiàn)在也沒在群里發(fā)話仆潮。她在群里發(fā)話宏蛉，我有很多時(shí)候是不知道怎么回復(fù)所以沒回答。但今天她發(fā)了一個(gè)郵件內(nèi)容發(fā)錯(cuò)了性置，這是她轉(zhuǎn)職位后的第一次發(fā)郵件拾并，我本想趁機(jī)會(huì)回復(fù)她，不知道怎么了我回復(fù)了笑哭的表情鹏浅，發(fā)了以后嗅义，就后悔了，覺得這個(gè)表情不好隐砸，會(huì)不會(huì)讓她覺得我在笑她之碗？下午為了緩解焦慮，轉(zhuǎn)移注意力學(xué)業(yè)務(wù)去了季希，她在群里發(fā)了問題褪那，我看了一眼就忽略了（后來明白這是潛意識(shí)覺得有壓力有意的在忽略），群里沒人回復(fù)式塌，然后她去問我上級(jí)博敬，我上級(jí)正在忙事，就隨便回了句峰尝，我聽見了這些偏窝，想著是告訴她呢，還是專注學(xué)習(xí)武学？然后她回到了位子上祭往，在學(xué)習(xí)的過程中還是想著我怎么不去幫助她呢怎么不回復(fù)她，然后焦慮的受不了火窒，強(qiáng)把注意力放在了學(xué)習(xí)上链沼，下班了又不自覺的想到很對(duì)不起她，我應(yīng)該去幫她啊沛鸵，這么好的機(jī)會(huì)括勺！很生自己的氣缆八！同時(shí)巨大的內(nèi)耗降低了我學(xué)習(xí)的效率。
? ? 在地鐵又看到群里的消息疾捍，我應(yīng)該回復(fù)她奈辰，現(xiàn)在知道怎么回復(fù)她了，之前怎么不知道如何回復(fù)她呢乱豆？后來分析了下自己奖恰，這是我低價(jià)值感，面對(duì)別人的好處無法理直氣壯的接受宛裕，覺得自己不配接受這些好瑟啃，接受了必須要回報(bào)，才讓自己舒服揩尸，因?yàn)楸仨氁貓?bào)給了我很大的壓力蛹屿，在碰到她需要幫助時(shí)，我只感受到了壓力岩榆，所以注意力無法放到怎么幫助她上错负，然后沒有幫助她，更加導(dǎo)致我的壓力勇边，內(nèi)疚犹撒！這就是我！所以我會(huì)接觸那些對(duì)我壞的人粒褒，只有這樣我才敢對(duì)她壞笆都铡（不如拒絕），不敢接觸那些好的人奕坟，因?yàn)檫@樣我不敢對(duì)她壞耙昵簟！也因?yàn)檫@樣执赡，不敢向別人提要求镰踏，提了要求別人幫助了，必須要回報(bào)沙合，內(nèi)心壓力重重奠伪，所以我喜歡一個(gè)人待著，這樣我就沒有焦慮首懈，內(nèi)心就很輕松绊率。（5月3號(hào)）
