生活中總是會出現(xiàn)很多突如其來的災(zāi)難介汹，會讓人突然陷入一種茫然、焦急舶沛、狂躁的情緒之中嘹承，更有甚者對生命的絕望。
不難看出如庭，隨著社會的進步叹卷，競爭的激烈，讓人們的各種壓力增大坪它，如果當(dāng)這種壓力超過了某種負荷能力的時候豪娜，就會讓人出現(xiàn)偏激情緒，這樣帶來的后果是無法想象的哟楷，我個人覺得如果人能在適當(dāng)?shù)碾A段給自己找一個出口瘤载，會逐漸排除這樣的精神壓力，讓你走向更輝煌的道路卖擅。
那么我們應(yīng)該怎么減輕這樣的負面情緒呢鸣奔？
? ? 第一：學(xué)會讓自己安靜，把思維沉浸下來惩阶，慢慢降低對事物的欲望挎狸。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點断楷，沒有年齡的限制锨匆，只要你對事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档停瑫A得更多的求勝機會冬筒。（所謂退一步自然寬．）
第二：學(xué)會關(guān)愛自己恐锣，只有多關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛他人舞痰，如果你有足夠的能力土榴，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂响牛，多幫助他人玷禽，善待自己，也是一種減壓的方式呀打。
第三：遇到心情煩躁的情況的時候矢赁，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂贬丛，閉眼撩银，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理瘫寝，即是一種休息蜒蕾，也是一種冷靜的前進思考稠炬。
第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人咪啡，也沒必要羨慕別人首启。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當(dāng)成旁觀者撤摸，越是這樣毅桃，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信准夷，只要你去做钥飞，你也可以的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的衫嵌，復(fù)雜的事情簡單做读宙，簡單的事情認真做，認真的事情反復(fù)做楔绞，爭取做到最好）
第五：廣泛閱讀结闸，閱讀實際就是一個吸收養(yǎng)料的過程，現(xiàn)代人面臨激烈的競爭酒朵，復(fù)雜的人際關(guān)系桦锄，為了讓自己不至于在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀蔫耽，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式结耀，人有時候是這樣的，肚子里空空的時候會自然的焦急匙铡，這就對了图甜，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養(yǎng)分慰枕。
? ? 第六：不論在任何條件下具则，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你具帮，看不起你，你一定要相信你自己低斋，因為我相信一句話蜂厅，如果你喜歡上了你自己，那么就會有更多的人喜歡你膊畴，如果你想自己是什么樣的人掘猿，只要你想，努力去實現(xiàn)唇跨，就會的３硗ā（很多人為什么沒實現(xiàn)衬衬，就是沒毅力）
第七：學(xué)會調(diào)整情緒，盡量往好處想改橘，很多人遇到一些事情的時候滋尉，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題飞主，正是因為情緒的把握不好狮惜，讓簡單的事情復(fù)雜化，讓復(fù)雜的事情更難．其實只要把握好事情的關(guān)鍵碌识，把每個細節(jié)處理的得貼就會游刃有余．遇到棘手的事情碾篡，冷靜點，然后想如何才能把它做好筏餐，你越往好處想开泽，心就越開，越往壞處想魁瞪，心就越窄穆律！
第八：珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷害佩番，哪怕遇到你不喜歡的人众旗，你盡量迂回，找理由離開也不要肆意傷害趟畏，這樣不僅讓自己心情太壞贡歧，也讓場面更尷尬．珍惜現(xiàn)在身邊的一切。
第九：熱愛生命赋秀，每天吸收新的養(yǎng)料利朵，每天要有不同的思維．多學(xué)會換位思考，盡量找新的事物滿足對世界的新奇感,神秘感猎莲。
第十：只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活绍弟，你的人生才會更精彩！
