因?yàn)槿諝v的原因，醒來(lái)時(shí)笔链，心中充滿了對(duì)自己的溫柔提醒——放下自我批評(píng)的態(tài)度段只，與自己善意對(duì)話。
??忙碌的日常
昨天的自己比較隨心所欲鉴扫，忙碌到很晚赞枕。我甚至有點(diǎn)想不起來(lái)白天做了什么。但我記得，我制作了卡片炕婶，去看了醫(yī)生姐赡，開(kāi)了會(huì)。因?yàn)樽约涸谝恍┦虑樯嫌行┩享衬啵屛也蛔杂X(jué)地推遲了一些任務(wù)项滑，直到晚上，我才拖動(dòng)不情愿的狀態(tài)開(kāi)啟全力做冊(cè)子的工作涯贞，我坐在電腦前枪狂，開(kāi)始熬夜完成它。這本是一個(gè)容易讓人感到沮喪和自責(zé)的時(shí)刻宋渔，但我沒(méi)有責(zé)備自己—不再用自我批評(píng)來(lái)回應(yīng)自己的不足州疾。
??自我對(duì)話的轉(zhuǎn)變
以前，遇到問(wèn)題皇拣，我總是先從自己身上找原因严蓖。但今年，我確實(shí)變化了氧急。我開(kāi)始摸著良心確認(rèn)自己沒(méi)有錯(cuò)颗胡，也開(kāi)始學(xué)會(huì)維護(hù)自己，學(xué)會(huì)自愛(ài)吩坝，挺自己毒姨。說(shuō)實(shí)話，這感覺(jué)挺好的钾恢。
過(guò)去手素，我可能會(huì)因?yàn)檫@樣的拖沓而對(duì)自己感到失望鸳址，但現(xiàn)在瘩蚪，我學(xué)會(huì)了用更加寬容的眼光看待自己。我告訴自己稿黍，每個(gè)人都會(huì)有不那么高效的時(shí)候疹瘦，偶爾偷懶摸魚(yú)也沒(méi)關(guān)系，最重要的是自己開(kāi)心巡球，而且我非常清楚自己的能力可以第二天交付實(shí)現(xiàn)言沐。
??午后的調(diào)整
午后，給自己一些調(diào)整的時(shí)間酣栈。我泡了一杯茶险胰，坐在窗邊，讓思緒隨著茶香慢慢飄散矿筝。我意識(shí)到起便，有時(shí)候，我們需要給自己一些空間，允許自己不那么完美榆综。
??傍晚的散步
傍晚時(shí)分妙痹，我走出家門(mén)，去附近的公園散步鼻疮。我讓自己的身體和心靈都在自然的懷抱中得到放松怯伊。我深深呼吸，感受著微風(fēng)帶來(lái)的清新判沟，這一刻耿芹，我感到了前所未有的輕松。
