去年六月份速兔，我做了個(gè)重要決定——減肥墅拭！
要想健康瘦身，就要做到兩點(diǎn)——管住嘴涣狗，邁開腿谍婉。
管住嘴嘛，少吃就可以了镀钓，于是我從晚飯開始減少飯量：去掉主食穗熬，只喝一小碗米粥外加一份綠色蔬菜。大約半個(gè)月時(shí)間丁溅，成功減重5斤唤蔗！
要想繼續(xù)減少體重，還得增加運(yùn)動(dòng)量唧瘾。暑假開始措译，每晚散步6000以上，然后回家做拉伸饰序。一個(gè)暑假又減掉了5领虹、6斤。
暑假結(jié)束求豫，明顯體型瘦了一圈塌衰，衣服都大了一個(gè)號(hào)碼！嘗到了減肥成功的甜頭蝠嘉，可不能半途而廢最疆！每晚的運(yùn)動(dòng)已成為習(xí)慣，不知不覺中蚤告，飲食也在慢慢變化：從開始的無肉不歡變成了喜歡綠色蔬菜努酸，烹調(diào)時(shí)少油少鹽少糖，米飯饅頭減量杜恰，吃到七成飽馬上突裾筷子，兩餐之間吃個(gè)水果......這個(gè)習(xí)慣一直保持到寒假結(jié)束心褐，又成功瘦了三四斤舔涎！
看到一些朋友春節(jié)過后大呼減肥，而我完全不用擔(dān)心逗爹，對(duì)我來說亡嫌，假期是減肥的黃金時(shí)段。
最令我興奮的是體重秤終于從三位數(shù)變成了兩位數(shù)！
如今挟冠，體重一直保持很好于购，健康飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)已成為習(xí)慣，每晚睡前做瑜伽圃郊，提高了睡眠質(zhì)量价涝。即使偶爾大餐一頓，體重也不會(huì)反彈持舆。
減重色瘩，是一個(gè)自律的過程，有些事開始改變并不難逸寓，而堅(jiān)持下去則需要毅力和勇氣居兆！
