1.決定：當懸而未決般眉，兩難境地來臨時了赵，當下靜心，立即做個決定甸赃，斷個念頭柿汛！不再給自己猶豫的機會，反而心靜埠对！這樣苛茂，也可以進行下一步了，向前再走一小步鸠窗！心情反而輕松了妓羊！
2.管理情緒：隨著自己的覺知越來越好，內(nèi)心便穩(wěn)定了稍计！看清了自己的內(nèi)在躁绸，學會了一些宣泄情緒的小技巧，學會表達自己的感受與情緒臣嚣，家人之間的溝通順暢净刮，輕松多了，家人更能感受到彼此的愛與陪伴硅则！說話真的是一門藝術(shù)淹父！
3.學習：聽了一節(jié)微課，更明白了愛的語言怎虫，是何等威力無限暑认！從當下開始，講好要說的話大审，好好說話蘸际，說好話！
