O 混亂的早晨
報告仙女們：這兩天我早上5:30起床了！（嘚瑟啊~終于不用發(fā)紅包了卷玉，好嗨森哥倔。。揍庄。）
BUT昨天，我起床打卡之后又睡了（騙子騙子６ā）
今天痛定思痛吸取教訓蚂子，本著不能再欺騙仙女們的原則，鬧鐘一響我迅速起床缭黔，開啟了我的新生活食茎！我腦海中的起床計劃是這樣的：
然鵝！實際是這樣的：
R ?沒有對比就沒有傷害
差異太大了馏谨，讓我覺得我是白起的早床别渔，很泄氣！
I ? 問題出在哪惧互？
WHY哎媚？明明有近2個小時卻只花了30分鐘做計劃的事，其余的1個半小時左右是怎么溜掉的喊儡？
1拨与、想法混亂。做這件事想那件事艾猜，那件沒想清楚另一件又碰出來了买喧，導致我一下廁所，一下廚房匆赃，一下臥室淤毛，來回轉(zhuǎn)。
2算柳、預估時間不準低淡。對自己常規(guī)事件的用時沒有基本判斷，比如刷牙瞬项、洗臉查牌、擦香香、嗯嗯滥壕、這種固定事項所用的時間沒概念纸颜。
3、沒有提前準備绎橘。瑜伽墊胁孙、書桌唠倦、衣服等等，直到用的時候才想起來涮较。
WHAT稠鼻？什么原因?qū)е碌模?/h4>
1、行為沒有固化狂票。起床后我對先做什么后做什么只有大體的想法候齿，很多念頭都存在腦袋里空轉(zhuǎn)，等做起來時就雜亂無章闺属，只能跟著感覺來慌盯。
2、定計劃時對自己能力高估掂器。這是剛開始嘗試時間管理時最容易遇到的問題亚皂，我們總把自己想得很完美，可以像機器一樣到時間點就做什么事国瓮。
3灭必、潛意識行為驅(qū)動。比如帶手機嗯嗯乃摹！我沒意識到原來會花掉這么長的時間禁漓，而且還會影響我后續(xù)的行動。
4孵睬、精力不夠璃饱。一開始就把早起做的事情安排得過于“高大上”了，像鍛煉肪康、學習之類的事情荚恶，通常都是困難的、痛苦的磷支，還把這些都安排在一起進行谒撼，這會讓我一早上起來就壓力很大，反而形成我行動的阻力雾狈。
弗洛伊德認為廓潜，人的心理活動包含意識和潛意識，就像冰山一樣善榛，我們能夠有意識地安排事情的這部分腦子僅是冰山一角辩蛋，大部分我們覺察不到的潛在海底的意識，則是我們心理活動的驅(qū)動力量移盆！
D ?做法
1悼院、將常規(guī)要做的行為固定下來，形成起床“儀式清單”照著做咒循，把潛意識行為轉(zhuǎn)化成意識行為据途，減少大腦做判斷和思考的時間绞愚。
2、根據(jù)儀式清單颖医，前一天晚上做好工具的準備位衩。比如鋪瑜伽墊熔萧、整理好書桌糖驴、想好第二天看什么書。佛致。贮缕。。晌杰。。
3筷弦、按儀式清單執(zhí)行時發(fā)現(xiàn)問題及時優(yōu)化肋演。比如發(fā)現(xiàn)這件事不適合早上去做的就剔除。
4烂琴、一個一個習慣慢慢養(yǎng)成爹殊，不急，先從早起鍛煉開始奸绷。
5梗夸、難得的時間不要刷微信！
PS：其實我還有想說的号醉，今天到單位額又睡了30分鐘反症，奴婢知錯了 ~~~
