女孩子素體虛弱，氣血不足又跛。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩碍拆，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱慨蓝，使得手腳感混，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢礼烈，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的弧满。因此沂蒙徐老師在這里給大家說(shuō)，手腳冰涼是由于身體貧血或者血液瘀滯流動(dòng)不及時(shí)造成的此熬，需要進(jìn)行調(diào)理庭呜，不然的話時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起各種身體的疾病∠溃可以加沂蒙徐老師微信860543432進(jìn)行咨詢募谎。
手腳冰涼護(hù)理方案：
1. 每天泡腳。泡腳是最有效的方法阴汇。在較深的盆中加入40度左右的熱水数冬，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右搀庶，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱拐纱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳哥倔，效果會(huì)更好秸架。
2. 有氧運(yùn)動(dòng)。慢跑未斑、快步走咕宿、跳繩币绩、跳迪斯科、打太極拳等府阀，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)缆镣，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)试浙、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)董瞻，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”田巴，起到相反的作用钠糊。
3. 穿棉襪。純棉襪子不僅柔軟舒適壹哺，還可吸收腳汗抄伍，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
4. 進(jìn)補(bǔ)熱量食物管宵。天氣冷截珍，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)箩朴。北方冬季寒冷岗喉，可補(bǔ)溫?zé)崾称罚缗Ｕㄅ印⒀蛉饣蚬啡馇玻欢戏綒夂蜉^溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味埠居，如雞查牌、鴨、魚(yú)類才更加適合拐格；而且要盡量少吃寒性水果如梨僧免、荸薺等。
5. 保證充足睡眠捏浊。每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間懂衩，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積金踪。
6. 按摩手腳心浊洞。有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況胡岔，并具有手腳溫暖的效果法希。
