【時(shí)間】：2017.3.1（周三） 12:00-13:00
【地點(diǎn)】：閱讀心靈地圖群
【主題】：元認(rèn)知
元認(rèn)知這個(gè)概念，是我從李笑來(lái)老師的書(shū)里學(xué)來(lái)的肮帐。我們隨著李笑來(lái)老師學(xué)習(xí)了非常多的新概念：注意力>時(shí)間>金錢(qián)，百分百的安全感是不存在的胚股，多維度競(jìng)爭(zhēng)等等庭再。
這個(gè)過(guò)程中，我發(fā)覺(jué)原來(lái)自己的大腦被激活了芒珠，我從沒(méi)有想過(guò)注意力竟然這么寶貴桥狡，也從沒(méi)想過(guò)原來(lái)廣告能賣(mài)錢(qián)是因?yàn)槭崭盍藷o(wú)數(shù)人的注意力，我也從沒(méi)想過(guò)付費(fèi)竟然是最劃算的生存方式皱卓。
越來(lái)越多的學(xué)習(xí)裹芝，讓我不斷刷認(rèn)知，建立新的三觀娜汁。
元認(rèn)知嫂易，是目前能夠認(rèn)知到的最重要的能力，因?yàn)檫@是大腦塑造大腦的過(guò)程掐禁，這是對(duì)自己的思考過(guò)程的認(rèn)知與理解怜械。
注意力才是最寶貴的財(cái)富；
付費(fèi)其實(shí)是花錢(qián)撿便宜穆桂；
百分之百的安全感可能是最大的枷鎖宫盔；
活在未來(lái)才可能遇見(jiàn)財(cái)富；
自己先成為貴人才能不斷遇到更多的貴人享完；
很可能 1% 之后都是落后灼芭；
為自己打造多維度的競(jìng)爭(zhēng)力才是出路；
……
我以前習(xí)慣于去網(wǎng)絡(luò)收集很多文章般又，收藏彼绷，其實(shí)到后來(lái)根本就不會(huì)打開(kāi)，沒(méi)想到過(guò)自己浪費(fèi)了那么多注意力茴迁，以前還沾沾自己覺(jué)得把好東西收于囊中寄悯。注意力，從沒(méi)有被提到過(guò)那么高的高度堕义。
有朋友說(shuō)猜旬，認(rèn)知到注意力這個(gè)概念之前，覺(jué)得時(shí)間不夠用的原因是時(shí)間不夠多，現(xiàn)在知道每個(gè)人的時(shí)間都一樣多洒擦，就看你把注意力放在什么地方椿争。
淘寶的出現(xiàn)正是讓自己有時(shí)候會(huì)沉迷于比價(jià)，忘了時(shí)間成本熟嫩，也忘了儲(chǔ)存空間成本秦踪，有時(shí)候也會(huì)為了湊單購(gòu)入根本不需要的物品。貌似省錢(qián)掸茅，其實(shí)浪費(fèi)更多椅邓，時(shí)間，金錢(qián)昧狮，注意力景馁，都在浪費(fèi)，卻毫無(wú)知覺(jué)陵且，還為自己買(mǎi)到了更多而高興裁僧。
有朋友也留言說(shuō)，以前為了省錢(qián)慕购，買(mǎi)東西會(huì)淘寶上比較多家聊疲。看評(píng)論沪悲，買(mǎi)書(shū)的時(shí)候會(huì)等打折获洲，促銷(xiāo)〉钊纾花費(fèi)很多時(shí)間和精力不自知贡珊。
這一切的一切，根本沒(méi)有意識(shí)到過(guò)是更大的浪費(fèi)涉馁，直到有一天门岔，我們跟著李笑來(lái)老師更新了自己的元認(rèn)知：注意力>時(shí)間>金錢(qián)。
有人說(shuō)烤送，有時(shí)會(huì)買(mǎi)到質(zhì)量不好的物品寒随，心情不好。買(mǎi)書(shū)也會(huì)因?yàn)闀r(shí)間帮坚，需要等很久才能買(mǎi)到手妻往。影響心情其實(shí)也會(huì)影響自己的注意力。這樣做其實(shí)是用價(jià)值高的注意力和時(shí)間換了價(jià)值低的金錢(qián)试和。
前幾天看到和菜頭寫(xiě)的最小搬家清單讯泣，他也說(shuō)只有特別貴的和特別便宜的值得買(mǎi)，其他都是浪費(fèi)阅悍。這個(gè)觀點(diǎn)也和李笑來(lái)的付費(fèi)就是撿便宜有異曲同工之效好渠。
還有人說(shuō)昨稼，手機(jī)經(jīng)常接到推銷(xiāo)電話(huà)，以前會(huì)有耐心聽(tīng)一段時(shí)間拳锚，甚至有時(shí)候不好意思拒絕悦昵，現(xiàn)在聽(tīng)他們說(shuō)個(gè)開(kāi)頭就直接說(shuō)對(duì)不起不需要，或者直接掛電話(huà)晌畅，不想把自己的時(shí)間和注意力浪費(fèi)在這樣的事情上
元認(rèn)知能力的強(qiáng)弱，決定一個(gè)人每個(gè)方面的強(qiáng)弱寡痰，甚至可以一點(diǎn)都不夸張抗楔。
一個(gè)人的財(cái)富創(chuàng)造能力最終也只與元認(rèn)知能力有關(guān)。
我自己有一個(gè)親身體會(huì)拦坠，因?yàn)榇髮W(xué)學(xué)習(xí)的是經(jīng)濟(jì)學(xué)连躏，所以很早就清楚什么是資產(chǎn)，當(dāng)年手上只有10萬(wàn)多元的時(shí)候贞滨，我的選擇就是花7萬(wàn)多買(mǎi)了第一輛車(chē)入热，3萬(wàn)多買(mǎi)了車(chē)牌，因?yàn)槲颐靼总?chē)是消耗品晓铆，拿到手就貶值一半勺良，而車(chē)牌貌似一張鐵皮，在上海這樣的地方骄噪，保值是肯定的尚困，升值也是一個(gè)指日可待的過(guò)程。我明白自己的思考過(guò)程链蕊，明白金錢(qián)化作資產(chǎn)的最終期待是保值升值事甜，所以做出了這樣的選擇。后來(lái)又多了10萬(wàn)多元滔韵，沒(méi)有選擇換車(chē)而是選擇購(gòu)買(mǎi)車(chē)位逻谦，也是經(jīng)濟(jì)學(xué)中的稀缺性決定的，當(dāng)需求和供給成為一個(gè)零和游戲時(shí)陪蜻，必然會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)果邦马。因?yàn)槌鲇趯?duì)自己的思考過(guò)程的認(rèn)知與理解，讓我做出了那樣的判斷和選擇囱皿。
元認(rèn)知能力勇婴，讓我當(dāng)年在做出選擇的時(shí)候，考慮清楚了投資和消費(fèi)的區(qū)別嘱腥，也就已經(jīng)知道了結(jié)果耕渴，只是等待時(shí)間來(lái)證明。十年過(guò)去齿兔，當(dāng)年隨便買(mǎi)的車(chē)牌已經(jīng)升值了3倍多橱脸，車(chē)位也升值了5倍础米，更關(guān)鍵的是由于稀缺，車(chē)位根本買(mǎi)不到了添诉，車(chē)牌也很難拍到了屁桑。當(dāng)然當(dāng)年的第一輛車(chē)已經(jīng)更換成了第二輛車(chē)，二手賣(mài)掉時(shí)僅值1萬(wàn)多了栏赴，這就是消費(fèi)和投資的區(qū)別蘑斧。
元認(rèn)知是對(duì)自己的思考過(guò)程的認(rèn)知與理解。知道自己究竟要去哪里须眷，知道自己究竟想要什么竖瘾。
有朋友說(shuō)，當(dāng)年萬(wàn)科新里程的車(chē)位只有8萬(wàn)元花颗，而且其他小區(qū)的人也可以買(mǎi)的時(shí)候捕传，她跟老公說(shuō)我們買(mǎi)一個(gè)。老公說(shuō)我們家小區(qū)外面的路上都可以停車(chē)扩劝，不需要買(mǎi)車(chē)位庸论。她當(dāng)年也不夠確定和堅(jiān)持。就這樣白白地錯(cuò)過(guò)了棒呛。這么說(shuō)聂示，當(dāng)我們有覺(jué)察，知道自己是為啥付費(fèi)簇秒，這就是元認(rèn)知的第一步了催什。
元認(rèn)知是我自己有價(jià)值判斷的東西的思考。
廣義來(lái)講宰睡，每個(gè)人為每件事都必須付費(fèi)蒲凶。有的人付的是金錢(qián)，有的是付勞動(dòng)拆内，有的是付時(shí)間或者情感旋圆。就看個(gè)人對(duì)比之后愿意付什么。
而付費(fèi)學(xué)習(xí)應(yīng)該就是最劃算的了吧麸恍，那是收集最寶貴的注意力灵巧，如果能堅(jiān)持不斷地學(xué)習(xí)實(shí)踐，那么不僅頭腦升級(jí)了抹沪，甚至生命也為此延長(zhǎng)（高質(zhì)量的生命就是長(zhǎng)壽？桃蕖）
所謂元認(rèn)知就是對(duì)認(rèn)知的認(rèn)知，具體地說(shuō)融欧，是關(guān)于個(gè)人自己認(rèn)知過(guò)程的知識(shí)和調(diào)節(jié)這些過(guò)程的能力：對(duì)思維和學(xué)習(xí)活動(dòng)的知識(shí)和控制敏弃。
元認(rèn)知包括元認(rèn)知知識(shí)和元認(rèn)知控制。例如在教學(xué)心理學(xué)中常提到“學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)”噪馏，指的就是這種次認(rèn)知麦到。 元認(rèn)知的實(shí)質(zhì)是對(duì)認(rèn)知活動(dòng)的自我意識(shí)和自我調(diào)節(jié)绿饵。
我想對(duì)元認(rèn)知體會(huì)最深的是當(dāng)一個(gè)人開(kāi)始對(duì)自己的情緒有了覺(jué)察，生氣了瓶颠，發(fā)怒了拟赊，膽怯了，自卑了粹淋，高興了吸祟，哭泣了，那一刻桃移，當(dāng)你的大腦開(kāi)始問(wèn)自己：為什么會(huì)有這樣的情緒出現(xiàn)時(shí)欢搜，你的元認(rèn)知開(kāi)始走出第一步。
所以在心理學(xué)上谴轮，定義人有三次出生，第一次是精子和卵子相遇吹埠，第二次是從母體里出生第步，第三次是開(kāi)始有覺(jué)察，覺(jué)察出現(xiàn)的早晚并不與人的年齡相匹配缘琅，有的人粘都，或許一輩子都沒(méi)有第三次出生，而有的人刷袍，一旦開(kāi)始有覺(jué)察翩隧，人生就是又一次飛速的成長(zhǎng)！
從情緒出發(fā)呻纹，到做每一件事枫虏，能用元認(rèn)知去思考自己這么思考的原因淋叶，這是多么大的飛躍，盡管我們每個(gè)人，每時(shí)每刻都有心理活動(dòng)妓忍，每時(shí)每刻都在行動(dòng)，但究竟想明白為什么這么想锣枝，這么做了嗎唇撬？
我們從小到大的教育里，非常欠缺的一塊就是自我提問(wèn)吩跋，蘇格拉底式提問(wèn)寞射，我們一直在設(shè)定好的空間里按照標(biāo)準(zhǔn)答案生活，所以漸漸地就放棄了元認(rèn)知的修煉锌钮。如果這一刻桥温，你開(kāi)始有覺(jué)察，那么這正是就像我們對(duì)新生命的喜悅一般值得祝賀梁丘！
有朋友說(shuō)策治，我現(xiàn)在很少做讓情緒變差的事了脓魏，因?yàn)榍榫w變差，需要長(zhǎng)時(shí)間來(lái)恢復(fù)通惫，情緒變差茂翔，什么都不想干。所以影響情緒的事履腋，更貴珊燎。所以心理醫(yī)生好貴[偷笑]
的確，很多人好奇為什么每天看我和浩洋能做那么多事情遵湖。如果用元認(rèn)知來(lái)認(rèn)識(shí)一下悔政，情緒是昂貴的注意力之基礎(chǔ)，唯有平和的情緒才可能有專(zhuān)注的注意力延旧。從小我們花費(fèi)了比其他人更多的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)如何擁有良好的情緒谋国，同時(shí)如何用認(rèn)知角度來(lái)解釋我們對(duì)一件事的態(tài)度。
被認(rèn)為情商差的人迁沫，本質(zhì)上來(lái)看芦瘾，其實(shí)就是無(wú)法正確理解他人的感受；而無(wú)法正確理解他人的感受其實(shí)來(lái)自于元認(rèn)知能力的欠缺——很簡(jiǎn)單的嘛：一個(gè)連對(duì)自己的感受都不能完整正確認(rèn)知的人集畅，怎么可能完整正確地理解他人的感受呢近弟？！
有朋友留言說(shuō)挺智，刷新了注意力>時(shí)間>金錢(qián)以后祷愉，我開(kāi)始對(duì)自己的情緒時(shí)時(shí)有覺(jué)察。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我的心情低落的時(shí)候赦颇，或者因?yàn)槟呈率鷼獾臅r(shí)候。我就會(huì)刻意問(wèn)自己媒怯，我因?yàn)槭裁炊吐淠啻樱鷼狻ι悖课胰绾巫隹梢宰屛倚那楹靡恍┣担窟@樣的問(wèn)答，就是在訓(xùn)練我的元認(rèn)知能力杨拐。
這個(gè)我們當(dāng)年的閱讀心靈地圖也學(xué)習(xí)過(guò)祈餐，我的情緒為何總被他人左右，一起學(xué)習(xí)了ABC理論哄陶，就是心理學(xué)上的認(rèn)知療法帆阳，改變認(rèn)知就改變了你的世界。當(dāng)年的學(xué)習(xí)鏈接：http://www.reibang.com/p/d5b06eb28d87
元認(rèn)知能力是一個(gè)人可擁有的最重要的能力屋吨。
元認(rèn)知能力不僅可以習(xí)得蜒谤，還可以通過(guò)刻意訓(xùn)練長(zhǎng)期持續(xù)發(fā)展山宾。
很多朋友問(wèn)過(guò)我：怎么能夠把書(shū)讀的快一點(diǎn)？
這也是一個(gè)元認(rèn)知的問(wèn)題鳍徽，有沒(méi)有過(guò)思考讀書(shū)快一點(diǎn)的目的是什么资锰？讀書(shū)的目的又是什么？
是要證明自己讀過(guò)很多書(shū)的話(huà)阶祭，家里買(mǎi)一堆書(shū)放在那里就好了绷杜，如果真的想吸收好的精華，那么就認(rèn)真地讀濒募，看到有價(jià)值的書(shū)多讀幾遍鞭盟。如果為了讀地快一點(diǎn)而讀，沒(méi)有真正讀進(jìn)去瑰剃，那也是一種浪費(fèi)齿诉。每個(gè)人的大腦也是一個(gè)信息處理器，你的大腦能處理多少信息晌姚，取決于每天訓(xùn)練大腦粤剧，而不是一天跑一年的量。循序漸進(jìn)舀凛，但每一步都是認(rèn)真努力踏實(shí)，處理完信息后輸出又是一個(gè)很大的障礙途蒋！能讀懂猛遍，能讀完，有多少能理清頭緒表達(dá)又是一個(gè)大課題号坡！
元認(rèn)知強(qiáng)的人懊烤，在閱讀（這其實(shí)是最重要的學(xué)習(xí)方式與路徑）的時(shí)候，時(shí)時(shí)刻刻都在對(duì)自己的思考與思路進(jìn)行“反思”宽堆，“校驗(yàn)”腌紧，“修訂”。
這也是圖樂(lè)園學(xué)生讀書(shū)會(huì)和成人讀書(shū)會(huì)在做的事情畜隶，陪伴孩子們和大人們?cè)陂喿x的時(shí)候?qū)W會(huì)思考壁肋，現(xiàn)在是思考別人的問(wèn)題，以后思考自己的問(wèn)題籽慢，學(xué)會(huì)思考浸遗，所有的問(wèn)題都是開(kāi)放式?jīng)]有標(biāo)準(zhǔn)答案的問(wèn)題，這就是元認(rèn)知訓(xùn)練的一部分—刻意練習(xí)箱亿！每個(gè)人的文字就是每個(gè)人的想法跛锌。
在讀書(shū)會(huì)，不管是孩子的還是成人的届惋，當(dāng)我們?cè)谧x別人的讀書(shū)報(bào)告時(shí)髓帽，就是在拿對(duì)方的思維方式和自己的做對(duì)比菠赚。
這個(gè)過(guò)程，其實(shí)就是一種鍛煉元認(rèn)知的過(guò)程郑藏。
刻意練習(xí)衡查，覺(jué)察自己讀書(shū)時(shí)大腦的運(yùn)行，記錄表達(dá)译秦，然后遞交讀書(shū)報(bào)告峡捡。這就是我們讀書(shū)會(huì)在做的事情。
人和人之間的技能差異筑悴，來(lái)源于“刻意練習(xí)”们拙。
就說(shuō)簡(jiǎn)單的韓劇／電影阁吝，我也喜歡看砚婆。我看的時(shí)候我的元認(rèn)知是刻意練習(xí)人物設(shè)定，家庭背景突勇，心理活動(dòng)装盯，童年成長(zhǎng)環(huán)境，父母的養(yǎng)育模式等等甲馋，婚戀模式埂奈，用自己學(xué)習(xí)過(guò)的心理學(xué)知識(shí)來(lái)認(rèn)知和理解那些在書(shū)本上見(jiàn)到的理論在生活中的表現(xiàn)（我相信有人的地方就有心理，很多編劇也是有心理學(xué)背景定躏，這也是為什么美劇韓劇好片子較多账磺，韓劇日劇對(duì)東方人的心理較為接近，美劇更多的是人性的學(xué)習(xí)）
不得不說(shuō)給孩子選擇片子痊远，一般都是國(guó)外的垮抗。國(guó)內(nèi)的片子從心理學(xué)角度來(lái)看很多是傷害（精神暴力），而國(guó)外的片子又充滿(mǎn)了愛(ài)和美碧聪，反差很大很大冒版。而且我給孩子的片子挑選中看中的一般都有兒童心理學(xué)家的參與，不管是動(dòng)畫(huà)片還是電影逞姿，差距巨大辞嗡。
帶著覺(jué)知去做事情，知道自己為什么要做滞造，這就是非常強(qiáng)大的元認(rèn)知開(kāi)啟的新生活欲间。
建立自己的清單，學(xué)會(huì)建立自己的品味断部，訓(xùn)練自己的元認(rèn)知猎贴，時(shí)刻問(wèn)一下自己：我做這件事情的思考。
越是簡(jiǎn)單的事情，其實(shí)越統(tǒng)一被人忽略她渴。因?yàn)槲覀兛偸且詾樽约阂呀?jīng)理解了這些表面的意識(shí)达址，而不再去深挖其中的本質(zhì)。
李笑來(lái)老師的“學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)”趁耗，意思就是先要掌握學(xué)習(xí)的方法沉唠，再用合理的方法去學(xué)習(xí)。
智商高的人苛败，能解出復(fù)雜的數(shù)學(xué)題满葛，其實(shí)是因?yàn)橹懒藬?shù)字背后更深層次的原理；
情商高的人罢屈，能在各種環(huán)境游刃有余嘀韧，其實(shí)是能夠洞察每個(gè)人內(nèi)心深處的需求。
元認(rèn)知能力是一個(gè)人可擁有的最重要的能力缠捌。
元認(rèn)知能力不僅可以習(xí)得锄贷，還可以通過(guò)刻意訓(xùn)練長(zhǎng)期持續(xù)發(fā)展。
這些話(huà)曼月，值得咀嚼一輩子谊却。
