本篇學(xué)習(xí)心得由【菲比尋惩唬】心靈圖卡工作坊F2期畢業(yè)生白芳分享陶舞，版權(quán)歸作者所有。
三月我參加了晴菲老師的“菲比尋撑恳福”心靈圖卡工作坊。兩天的培訓(xùn)充滿歡樂论咏，暖暖的能量在學(xué)員中流動优炬，我們學(xué)習(xí)感悟，滋養(yǎng)自我厅贪，療愈內(nèi)在蠢护。
工作坊的家庭樹環(huán)節(jié)令我受益頗多，通過梳理與家人的關(guān)系养涮，發(fā)現(xiàn)并解決了一些問題葵硕，為生活在潛意識的內(nèi)在小孩點亮一盞燈，溫暖她贯吓，讓她不再孤單懈凹、不再害怕。 晴菲老師讓我們在紙上畫出家庭樹悄谐，列出與自己有血緣關(guān)系的家人介评，包括祖輩，父輩，平輩的兄弟姐妹们陆。
我將自己和家人之間進(jìn)行劃線連接寒瓦，使用粗細(xì)不同的線條，表達(dá)與不同家人之間感情的親疏坪仇。通過這個環(huán)節(jié)杂腰，篩選出與自己感情較近的家人。
接下來椅文，我從孩童卡中抽出一些卡片喂很，代表自己和家人，并按照關(guān)系的親疏排列雾袱。排列后恤筛，我發(fā)現(xiàn)與我情感最深的家人是我外公，我女兒和我妹妹芹橡。和我血緣最近的父母毒坛，卻被放在較遠(yuǎn)的位置。這一可視化的親人關(guān)系林说，觸發(fā)了我的思考煎殷。 這張紅色衣服女孩的卡牌代表我自己，晴菲老師問我從圖片中看到了什么腿箩，想到了什么豪直。我回答道：“這個女孩是Lisa, 她在向左邊看，她有些憂郁珠移」遥” 晴菲老師又說：“她的眼睛朝左看，意味著和母親的關(guān)系需要梳理钧惧。那么小女孩為什么會憂郁呢暇韧？”
這個問題將我的思緒帶到了小時候。我爸爸是軍人浓瞪，常年不在家懈玻，當(dāng)他探親回來時，我甚至不敢當(dāng)面喊他爸爸乾颁。媽媽對我們管教非常嚴(yán)格涂乌，記憶中很少從她那里感受到溫情。媽媽很不容易英岭，要撫養(yǎng)四個孩子湾盒，因為忙不過來，姐妹們經(jīng)常被送到不同的親戚家寄養(yǎng)诅妹。每次被送到親戚家后历涝，我都很不安，我不知道媽媽是否會接我回家，何時被接回家荧库，我需要不斷適應(yīng)陌生的環(huán)境和陌生的人堰塌，我告訴自己不給親戚添麻煩，盡量與他們和睦相處分衫，即便有不快或遭到不公平待遇场刑，我也不敢表達(dá)，因為我是客居在親戚家蚪战，我要活下去牵现，就必須與他們和睦相處。
由于將與人和睦相處提高到了能否活下去的高度邀桑，這造就了很強的信念：我要顧及他人的感受瞎疼，不能讓別人不開心，不能給別人添麻煩壁畸，我在意別人對我的評價贼急，盡量把自己的事情做到最好。這些信念在冰山理論中捏萍，是處于海平面以下的潛意識太抓，那是我內(nèi)在小孩的生活環(huán)境。盡管我沒有意識到令杈，但這個信念一直指導(dǎo)著成年的我處理各種關(guān)系走敌。
長大后的我，對人際關(guān)系敏感逗噩，致力于構(gòu)建和諧的人際關(guān)系掉丽。在生活中，我非常顧及別人的感受异雁，怕別人不高興捶障，很隨和，愿意為了別人的方便和利益片迅，放棄自己的利益残邀，因為擔(dān)心失去他們的關(guān)心和支持皆辽。
這樣的信念讓我收獲友誼柑蛇，也吸引了一些“霸道的朋友”，對于霸道朋友的無理要求和冒犯驱闷，我是一再隱忍耻台，實在忍無可忍后，才漸漸疏遠(yuǎn)空另。 這個信念同樣也指導(dǎo)我處理工作中的關(guān)系盆耽。我回避沖突，在意別人對我的看法，盡量爭取做到最好摄杂，這我工作得很辛苦坝咐；我不敢為自己爭取利益，失去了晉升的機會析恢；受到不公正待遇墨坚，不敢表達(dá)情緒，隱忍著面帶著微笑映挂，表現(xiàn)出并不在意的樣子泽篮，可誰能看到笑容的背后，是一張哭泣的臉柑船。
我飛揚的思緒被晴菲老師叫了回來帽撑，她讓我們給自己的內(nèi)在小孩寫一封信。順著心流鞍时，搭乘思緒的翅膀亏拉，我寫了一封信：《致我親愛的內(nèi)在小孩》 Lisa, 我親愛的內(nèi)在小孩 我知道你的成長特別不易，小時候總是被送到不同的親戚家里生活寸癌，你不知道是否會被接回家专筷，何時才能見到父母。你要不停地適應(yīng)陌生環(huán)境和并不熟悉的親戚蒸苇。母親苛嚴(yán)磷蛹，父親長年不在家。不多的童年溫暖主要來自外公溪烤，可是當(dāng)他去世時味咳，你少不經(jīng)事，沒有意識到要和他好好作別檬嘀，從此再無機會相見槽驶。童年的生活經(jīng)歷讓你感到不安、緊張鸳兽，我能夠理解你〉囝恚現(xiàn)在的我已經(jīng)長大了，能夠獨立生活得很好揍异，不再需要父母庇護(hù)全陨。也請你忘記過去的不快，平靜地和我一起面對生活吧衷掷！幼時父母管教嚴(yán)格辱姨，給你太多的規(guī)束，導(dǎo)致你做事左思右想戚嗅，瞻前顧后雨涛，唯恐自己做錯事∈嗖埃現(xiàn)在，也請你給自己松綁吧替久！做自己喜歡并擅長的事凉泄，打開心扉，接受陽光蚯根、雨露旧困，感受微風(fēng)拂面，春花秋月稼锅，夏風(fēng)冬雪吼具。 謝謝你一直陪伴我，現(xiàn)在我想對你說：“對不起矩距，我一直忽略了你的存在拗盒。請原諒我沒有及時和你鏈接。謝謝你一路陪我走到現(xiàn)在锥债。我愛你陡蝇，Lisa，讓我們攜手共進(jìn)哮肚，共享靜好歲月登夫。” 淚水多次模糊了我的視線允趟。信寫好了恼策，我覺得內(nèi)心更踏實、更有力量潮剪，因為我和Lisa從此攜手共進(jìn)涣楷，不再是分裂的個體。
次日抗碰，晴菲老師讓我們再抽取一張牌代表自己的內(nèi)在小孩狮斗。Lisa顯然比昨天成熟了很多，她目視前方弧蝇，面帶笑容碳褒，黝黑的皮膚隱喻著她健康、勇敢和堅韌看疗，能夠積極面對生活中的困境沙峻，我欣喜Lisa的成長，祝福我們倆鹃觉。
感謝心靈圖卡幫我梳理了與親人的關(guān)系专酗，幫助我和內(nèi)在小孩Lisa建立了鏈接睹逃，這份鏈接就像是一盞燈盗扇，點亮她的生活空間（我的潛意識）祷肯。
Lisa的成長，一定會給我的生活帶來新的變化疗隶，我期待著佑笋。
周末兩天的培訓(xùn)結(jié)束了，我整理好思緒斑鼻，進(jìn)入下一周的工作狀態(tài)蒋纬。周一就收到了一封非常負(fù)面的投訴郵件，言辭激烈負(fù)面坚弱。以前我也收到過類似郵件蜀备，雖然能平靜地處理，但內(nèi)心多少有些不快荒叶∧敫螅可是，這一次大不同些楣。
我憐憫投訴者脂凶，理解他一定是受到了不公平的待遇，才這樣措辭極端愁茁。理解到他的極端情緒是因為失望所致蚕钦。我感到我是面帶笑容地回了這封郵件：“你好！歡迎你來反饋意見鹅很。從你激烈的言辭中嘶居， 我能感受到你的不快………..”。
我清晰地感受到了自己的變化促煮，也很清楚這平和的心態(tài)是緣于我內(nèi)在小孩的成長食听。 世上本無事，庸人自擾之污茵。如果內(nèi)心不斷成長樱报，我們看待世界的方式會大不同，處理事情的方式也隨之發(fā)生改變泞当，生活工作中的麻煩事會少很多迹蛤。
關(guān)注內(nèi)心成長是一生的必修課，在這里襟士，我引用孔子對學(xué)習(xí)的態(tài)度盗飒，鼓勵我們在內(nèi)心成長的道路上不斷前進(jìn)。子曰：“吾十有五而志于學(xué)陋桂，三十而立逆趣，四十而不惑，五十而知天命嗜历，六十而耳順宣渗，七十而從心所欲抖所，不逾矩『鄞眩”
最后田轧，愿我的內(nèi)心成長能夠給你一些提示或觸動，愿你安好鞍恢！
菲姐心語：
每個成年人的身體里都住著一個內(nèi)在小孩傻粘。
內(nèi)在小孩是源于我們兒時經(jīng)驗而存在于我們之內(nèi)的一個心理實體。它有著孩子般的敏感帮掉、直覺和需要弦悉，在過去的時候它有些需求沒被充分滿足，成年的我們有時會忘記自己成年人的智慧和力量蟆炊，退型為這個孩子警绩，把孩子般的需求投射到我們身邊親密的人身上。然而盅称，最后的結(jié)果總是失望+困惑肩祥。沒有人可以滿足一個成年人的孩子般的需求，除了他自己缩膝。
所以混狠，看見自己=看見自己的“內(nèi)在小孩”+學(xué)會滿足它的需求。
生命是個創(chuàng)造的過程疾层，不斷打碎自己重建自我将饺，你可以活成任何你想要的樣子。祝福你痛黎！
