【1022晨讀感悟】
《我的情緒為何總被他人左右》
就像文章標(biāo)題所說(shuō)啡彬，我的情緒為何總被他人左右躏鱼？說(shuō)起情緒寂玲，大多數(shù)人所延伸的都是壞情緒，所以我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壞情緒冠摄。那為什么總想起負(fù)面情緒糯崎？那是因?yàn)槲覀兛偸沁^(guò)分悲觀几缭。
樂(lè)觀積極的人總是讓我們羨慕，并且實(shí)際上他們也會(huì)走得更遠(yuǎn)更開(kāi)心沃呢。他們總是受上天眷顧不會(huì)遭遇煩心事嗎年栓？不，他們不是沒(méi)有負(fù)面情緒薄霜，而是不會(huì)被情緒左右某抓。那如何管理好自己的情緒呢？
1. 我們需要去覺(jué)察自己當(dāng)下的情緒并承認(rèn)它黄锤、接納它搪缨。周一上班發(fā)現(xiàn)自己奮斗將近一個(gè)月的策劃方案不合格，被老板要求重做鸵熟，還被罵得狗血淋頭副编。這時(shí)候你的負(fù)面情緒已經(jīng)到達(dá)，要求你親自簽收流强，你順著這情緒開(kāi)始低落痹届、抱怨、暴躁等等打月。而你要做的是坦然面對(duì)這件事队腐，策劃方案不合格確實(shí)是自己做得不夠好，可以允許自己情緒有點(diǎn)低落奏篙，但避免暴躁柴淘，郁悶，牽涉他人秘通。
2. 了解自己的情緒從何而來(lái)为严。策劃方案被否定，你的負(fù)面情緒源自你想到要重做肺稀，不被老板認(rèn)可這一個(gè)月來(lái)的辛苦努力第股，老板不體諒自己反而被罵，接下來(lái)的日子更加難熬等等话原。開(kāi)始悲觀現(xiàn)在以及未來(lái)的狀態(tài)夕吻，從而引發(fā)種種負(fù)面情緒。
3. 嘗試以適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)表達(dá)情緒繁仁。通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)緩解自身的壓力涉馅，多點(diǎn)換位思考，也許這份策劃方案真的著急黄虱，老板對(duì)你抱有重大期望才如此批評(píng)你的控漠。你可以體諒老板的情緒，覺(jué)得老板還挺重視你，然后認(rèn)認(rèn)真真修改策劃方案盐捷。
4. 疏導(dǎo)偶翅、緩解內(nèi)心積累的令自己不舒服的情緒。如果不能完全消除策劃方案被否定所帶來(lái)的負(fù)面情緒碉渡，下班后盡量約同事吃飯聚谁、逛街、按摩或者運(yùn)動(dòng)等等滞诺，稍稍釋放一下形导，不必壓抑在心里。
總之习霹，我們是情緒的主人朵耕，只要我們?cè)敢馊ッ鎸?duì)原本就屬于我們自己的各種情緒，就有能力去管理它們淋叶，而非為情緒所控制阎曹。
