001-第17期演講訓練營復盤-自我介紹

【金句分享】

1．兩要乐纸，一不要赤套，要專注，要利他晚胡，不要臉灵奖，堅持不要臉，世界才會給你臉估盘！

2. 學瓷患、練、評遣妥、賽

【龍兄老師開營的講話】

1.三個最：人數(shù)最多擅编，迭代最多，福利最多（送價值500元的線上課程，課程結束后領取爱态，訓練學費可以抵扣私房課學費）谭贪。

2.兩個要：要專注（接下來30天只專注做跟演講相關的事情），要利他（多付出肢藐，你付出的越多故河，你收獲的也最多）吱韭。

3.不要：不要臉（臉是最不值錢的吆豹，你越要臉，就越?jīng)]有臉）理盆，堅持不要臉痘煤，世界才會給你臉！猿规。

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【學習方式：學衷快、練、評姨俩、賽】

1.學：五分鐘小課堂音頻學習蘸拔。

2.練：七個主題，三個作業(yè)（前21天打卡环葵，未來9天完成大作業(yè)调窍，然后進行半決賽和總決賽）。

3.評：點評作業(yè)张遭。

4.賽：錄制視頻參加晉級比賽邓萨。

最后還可以參加線下的拼言值俱樂部（講書）和線下私房課。

【演講訓練營】試打卡

歡迎各位伙伴加入堅持星球【演講訓練營】17期菊卷，對未來的30天是不是滿懷期待與憧憬呢缔恳？

接下來迎接我們的第一次遇見

第一部分 朗讀

【作業(yè)一】：請跟著示范音頻一起朗讀，并且嘗試發(fā)表一下自己對這篇短文的感想或感受

《遇見》“蒹葭蒼蒼洁闰，白露為霜歉甚，所謂伊人，在水一方扑眉≈叫梗”這是撩動心弦的遇見；“這位妹妹襟雷，我曾經(jīng)見過刃滓。”這是寶玉和黛玉之間耸弄，初次見面時歡喜的遇見咧虎；“幸會，今晚你好嗎计呈？”這是《羅馬假日》里砰诵，安妮公主糊里糊涂的遇見征唬；“遇到你之前，我沒有想過結婚茁彭，遇到你之后总寒，我結婚沒有想過和別的人±矸危”這是錢鐘書和楊絳之間摄闸，決定一生的遇見。所以說妹萨，遇見仿佛是一種神奇的安排年枕，它是一切的開始。也希望從今天開始乎完，“堅持星球”演講訓練營和大家的遇見熏兄，能夠讓我們彼此之間，感受到更多的美好树姨。

第二部分 演講練習

【作業(yè)二】：根據(jù)要求摩桶，開始你的演講練習吧~~（時長2分鐘）

要求：演講訓練營即將開始，你對未來30天有怎樣的計劃和目標呢帽揪？大聲說出你的計劃和目標

01-【自我介紹】

【金句分享】

1．你在做自我介紹時硝清，需要想清楚以下三個問題。第一台丛，我做自我介紹的目的是什么耍缴？第二，講什么內(nèi)容才能達成目的挽霉？第三防嗡，怎么能夠給聽我介紹的人驚喜呢。

2. 因為我覺得與其做喬布斯的員工侠坎，我更希望像喬布斯一樣去改變世界蚁趁。而我改變世界的方式就是去提升中國人的演講能力。我給自己定了一個人生的小目標实胸，就是提升1億中國人的演講能力他嫡。

3. 想一想你做自我介紹的目的是什么？什么內(nèi)容才能達成目的庐完？怎么能夠給聽你介紹的人驚喜呢钢属？要好學會表達，一定要練練練门躯，練才是王道淆党。

【第一部分 朗讀+即興感悟 】

【作業(yè)一】：根據(jù)要求，開始大聲做出你的承諾

堅持星球，彼此加油染乌，小伙伴們大家好山孔，我是球長龍兄。恭喜你荷憋，從今天正式開啟30天訓練營之旅台颠，相信現(xiàn)在的你很興奮，也很期待勒庄。今天的早讀作業(yè)是大聲并且用心的朗讀以下承諾書串前。

【承諾書本人———，立誓在30天內(nèi)锅铅，突破自己的演講能力酪呻。我會做到參與、專注盐须、挑戰(zhàn)、堅持以及不要臉漆腌，認真完成全部21天打卡作業(yè)贼邓，認真完成大作業(yè)、認真參加演講比賽闷尿。如果做不到塑径，我愿意————（確定一個懲罰，比如1個月不吃肉填具、給每個訓練營學員發(fā)大紅包等等）;勢必完成统舀、勢必完成、勢必完成劳景。承諾人—-XXX】

【小課堂】-反思法自我介紹誉简，如何做出招人喜歡的自我介紹

——為什么要做自我介紹在今天的小課堂中，我想請你了解為什么要做自我介紹盟广。

【堅持星球闷串，彼此加油，大家好筋量，我是酋長龍兄烹吵。在很多場合，我們都需要做自我介紹桨武，比如面試時肋拔，分享時，甚至相親時呀酸。很多人做自我介紹凉蜂，就是背戶口，背簡歷。一上來就是我出生在上海跃惫，家里三口人叮叹，爸爸媽媽和我，高中啊爆存，我是在上海讀的蛉顽。后來呀，大學讀的是上海財經(jīng)大學先较，法律專業(yè)携冤，09年大學畢業(yè)，拿過一次三等獎學金闲勺，此后曾棕，省略一千起廢話，這樣的自我介紹菜循，沒人愿意聽下去翘地。

那怎樣才能做出招人喜歡的自我介紹呢？這就是我們第一個訓練主題需要解決的問題癌幕。我會通過三次小課堂和三次作業(yè)來幫助大家做得更好衙耕。在今天的小課堂中，我想請你知道為什么要做自我介紹勺远？其實很簡單橙喘，就是要別人了解你，同時對你印象深刻胶逢，當然是好的印象哦厅瞎。所以你在做自我介紹時，需要想清楚以下三個問題初坠。

第一和簸，我做自我介紹的目的是什么？

第二某筐，講什么內(nèi)容才能達成目的比搭？

第三，怎么能夠給聽我介紹的人驚喜呢南誊。

好身诺，舉個例子呀，我現(xiàn)在要給一家500強企業(yè)的學員做演講培訓抄囚。開場需要做自我介紹霉赡，那我就帶著這三個問題，來準備自我介紹幔托。

一我做自我介紹的目的是什么穴亏？目的是讓學員知道蜂挪，憑什么是我給他們做培訓？

二講什么內(nèi)容才能達成目的嗓化？我需要講我在演講這個專業(yè)領域的實戰(zhàn)經(jīng)驗棠涮。至于讀的什么專業(yè)，畢業(yè)什么大學刺覆，那提都不能提严肪。對了，我畢業(yè)于上海經(jīng)貿(mào)大學物流管理專業(yè)谦屑。跟演講啊驳糯，一毛錢關系都沒有。

三那怎么能夠給聽我演講的人驚喜呢氢橙？關于這個問題啊酝枢，我可以現(xiàn)場送書啊。因此悍手，我在做企業(yè)內(nèi)訓師帘睦，開場自我介紹，大體上是這樣的谓苟。

【大家好官脓，大家可以叫我龍兄老師。我2008年開始學習演講涝焙，因為當時特別內(nèi)向，害羞孕暇。不善于表達仑撞，連低難度的面試都通不過。萬萬沒有想到的是妖滔，我的整個人生因演講而發(fā)生了改變隧哮。2014年我通過競選成為了國際演講會最年輕的中國大區(qū)區(qū)長。在職業(yè)發(fā)展上座舍，我從找不到工作的狀態(tài)沮翔，升級到進入蘋果公司擔任培訓師。2017年3月曲秉，我辭去了蘋果公司的工作采蚀。因為我覺得與其做喬布斯的員工，我更希望像喬布斯一樣去改變世界承二。而我改變世界的方式就是去提升中國人的演講能力榆鼠。我給自己定了一個人生的小目標，就是提升1億中國人的演講能力亥鸠。從2012年開始妆够，我先后出版了三本演講書识啦。分別是《演講達人成長記》和《誰說你不能堅持》，這本書啊神妹，大家想要嗎颓哮？我送給大家好不好？2018年2月我出版了第三本書鸵荠，《誰說你不能演講》冕茅，這本書你們想要嗎？我會送給表現(xiàn)優(yōu)秀的學員腰鬼。一般情況下嵌赠，我講到這里的時候，就通過自我介紹熄赡，把學員們都征服了姜挺。】

今天的作業(yè)來嘍彼硫，你現(xiàn)在需要向堅持星球訓練營的小伙伴們做兩分鐘的自我介紹炊豪。想一想你做自我介紹的目的是什么？什么內(nèi)容才能達成目的拧篮？怎么能夠給聽你介紹的人驚喜呢词渤？要好學會表達，一定要練練練串绩。練才是王道缺虐，期待你的作業(yè)。今天的小課堂就到這里礁凡，堅持星球高氮，彼此加油！

【第二部分：演講訓練】

【作業(yè)二】根據(jù)要求顷牌，開始你的演講練習吧~~（時長2分鐘）

今天的作業(yè)來了剪芍。

你現(xiàn)在需要向堅持星球演講訓練營的同學做2分鐘的自我介紹，

想一想：

1.你做自我介紹的目的是什么窟蓝？

2.挑什么內(nèi)容講才能達成目的罪裹？

3.怎么能給聽我介紹的人驚喜？

?

【我的實踐】（第一次作業(yè)）

【作業(yè)一】：根據(jù)要求运挫，開始大聲做出你的承諾

堅持星球状共，彼此加油，各位親愛的小伙伴們滑臊，大家早上好口芍，從今天正式開啟了30天演講訓練營之旅，相信現(xiàn)在的你一定很興奮吧雇卷，也對自己的明天充滿很多的期待鬓椭！讓我們一起加油吧颠猴！

我叫肖福文，立誓在30天內(nèi)小染，一定要突破自己的演講能力翘瓮。努力踐行兩個要和一個不要，兩個要就是要專注裤翩，我接下來的30天里只做一件事资盅，那就是演講；要利他踊赠，就是要多付出呵扛，因為付出的越多，收獲就越大筐带；一不要就是不要臉今穿，因為堅持不要臉，世界才會給你臉伦籍！

我會做到積極參與蓝晒、極致專注、認真利他帖鸦、不斷挑戰(zhàn)芝薇，認真完成全部21天打卡作業(yè)，認真完成大作業(yè)作儿、認真參加演講比賽洛二。如果做不到，我愿意把【誰說你不能演講】這本書吃了攻锰，勢必完成灭红、勢必完成、勢必完成口注。承諾人—-肖福文，感恩所有的遇見君珠，感恩生命的改變寝志！

【作業(yè)二：演講訓練】-反思法自我介紹

根據(jù)要求，開始你的演講練習吧~~（時長2分鐘）

大家好策添，我是11班面條的肖福文材部，今天我分享的題目是《改變，任何時候都不晚》

去年國慶唯竹，我因腰椎間盤突出嚴重乐导，嚴重到走路都很困難，在家臥床休息浸颓。這期間物臂，我有足夠的時間旺拉，回顧我的過去，我開始反思自己的人生棵磷，每天都很努力蛾狗，努力工作，努力學習仪媒，但僅僅是看上去很努力而已沉桌，我的人生并沒有太大的改變，不僅如此算吩，身體還呈現(xiàn)出亞健康的狀態(tài)留凭。

難道我的余生就要這樣度過嗎？不偎巢！我不服蔼夜！我要改變！于是我下定決心艘狭，要改變自己挎扰，要塑造全新的自己。臥床期間巢音，我每天聆聽喜馬拉雅遵倦，并接觸到了龍兄老師的課程，其中觸動我最深的那句是：如果只學一個技能官撼，就可以給自己帶來一些列的改變梧躺，這個技能就是演講。

于是我下定決心要學習演講傲绣，因為我要呈現(xiàn)一些列的改變掠哥，所以開始了各種課程的學習，其中龍兄老師的【從小白到演講高手的二十堂課】秃诵，我先認真的聆聽幾遍续搀，一字一句的記筆記，整理逐字稿菠净，再把逐字稿的內(nèi)容禁舷，一點一點的啃下來，并模仿龍兄老師的語音語調(diào)毅往，錄制音頻牵咙，一節(jié)十幾分鐘的課程學習，常常需要花費三四個小時攀唯，對于小白級的我來說真的很難洁桌，但我做到了。因為我知道演講是一個超級輸出侯嘀，只有開口講才能有更大的提升另凌！而這樣一個聆聽谱轨、提取、模仿途茫、轉(zhuǎn)化和錄制的學習過程碟嘴，讓我收獲了成長，獲得了自信與認可囊卜。

我還加入了堅持星球天使班娜扇，每天早上5點鐘起床，60多天來從未間斷栅组，霸占舞臺小程序打卡也進行了160幾天雀瓢，而我充滿正能量的朋友圈，還影響并帶動十幾位小伙伴的加入玉掸，并成功組織了3次線下交流活動刃麸； 七月份我還創(chuàng)建了自己的極致行動派的微信公眾號。

我不僅要做極致行動派司浪，更要做身體的守護者泊业，身體恢復后，我開始加強鍛煉啊易，從剛開始慢走一公里吁伺，到每天堅持慢跑3至5公里，現(xiàn)在已經(jīng)累計了1860公里租谈，跑步已經(jīng)融入了我的生活篮奄，成為了一種習慣！

短短幾個月的時間割去，我見證了自己的成長窟却，改變，真的任何時候都不晚呻逆！

如果你跟我一樣夸赫，對過去的自己不滿，對過去的生活不滿咖城，那就拼勁全力去改變憔足，即刻，現(xiàn)在去改變酒繁！ 謝謝大家！

【打卡作業(yè)】

【打卡作業(yè)思路】

——如何做出招人喜歡的自我介紹?（時長2分鐘）

向訓練營的家人們做一個2分鐘的自我介紹控妻，咱是有套路的!不是背簡歷

? 1.你做自我介紹的目的是什么州袒？

???? 【讓家人們認識你，并且記住你弓候，可以用名字拆字法或金句開場】

? 2.挑什么內(nèi)容講才能達成目的郎哭？

??? 【你與別人有什么不同?你優(yōu)勢在哪里?有什么故事他匪？……】

? 3.怎么能讓聽我介紹的人感到驚喜？

????? 【咱龍兄能給大家送書夸研，那咱能帶給家人們什么邦蜜？我們能提供的價值是什么?……】

【學習榜樣】（略）

02-【自我介紹】

【金句分享】

1. 給你分享一種簡單實用的自我介紹的方法-——關鍵詞法，什么意思呢亥至？也就是結合你自我介紹的目的悼沈，提煉出3個關鍵詞，注意呀姐扮，3個是最佳的選擇絮供。提煉完三個關鍵詞后，就圍繞它們茶敏，依次展開壤靶。如果關鍵詞中有一個共同的字，那就更好了惊搏。

2. 成為演講高手的本質(zhì)是想辦法使自己成為更好的人贮乳。

3. 當你不知道去學什么的時候，那就去學演講恬惯，因為演講是超級輸出向拆，可以倒逼我們超級輸入。

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【第一部分：朗讀 + 即興感悟】 （總時長2分鐘）

【作業(yè)一】：請跟著示范音頻一起朗讀《小時代》宿崭，并且嘗試發(fā)表一下自己對這篇短文的感想或感受

一杯加了水的葡萄酒亲铡，

已經(jīng)不再醉人了，

但還是聞得到清冽的酒香葡兑，

它能把回憶染醉奖蔓，

染成你承受不了的氣味；

或者說像一本看過無數(shù)遍的悲劇小說，

再次閱讀的時候，

已經(jīng)無法熱淚盈眶亚脆，

然而胸口里遗契，

卻依然有一只小拳頭，

輕輕地在心里敲門囚衔。

——《小時代》

堅持星球，彼此加油，大家好知允，我是球長龍兄。在今天的小課堂中叙谨，我給你分享一種簡單實用的自我介紹方法温鸽，關鍵詞法。也就是結合你自我介紹的目的，提煉出3個關鍵詞涤垫，注意姑尺，3是最佳選擇，提煉完3個關鍵詞后蝠猬，就圍繞他們依次展開切蟋。

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【小課堂】-關鍵詞法自我介紹，如何做出招人喜歡的自我介紹

堅持星球彼此加油榆芦！大家好柄粹，我是酋長龍兄。在今天的小課堂中歧杏，我給你分享一種簡單實用的自我介紹的方法-——關鍵詞法镰惦，什么意思呢？也就是結合你自我介紹的目的犬绒，提煉出3個關鍵詞旺入，注意呀，3個是最佳的選擇凯力。提煉完三個關鍵詞后茵瘾，就圍繞它們，依次展開咐鹤。如果關鍵詞中有一個共同的字拗秘，那就更好了。比如三高祈惶，高學歷雕旨，高智商，高情商捧请。我只是給你舉一個共同字的例子啊凡涩。如果一個人真這么夸自己，那說明他的情商真不高疹蛉。接下來我用關鍵詞法做自我介紹活箕，僅供參考。

【大家好可款，我是演講教練龍兄育韩，那接下來我會通過三個關鍵詞來介紹自己，愛研究闺鲸，愛舞臺筋讨，愛學員，大家可以叫我“三愛”老師摸恍。

首先是愛研究版仔，平時沒事的時候，我就會看很多演講視頻，比如ted的演講蛮粮，喬布斯演講，馬云演講等等谜慌，也會讀溝通演講類的書籍然想，到現(xiàn)在已經(jīng)有閱讀超過一百本書。在看和讀的過程中欣范，我就開始研究什么樣的技巧变泄，可以用在我的課堂上，幫助學員成長呢恼琼。也因此呀妨蛹，我的課程是持續(xù)迭代的。

其次呢晴竞，是愛舞臺蛙卤，我特別喜歡霸占舞臺。舞臺有一種魔力噩死，只要站上去就覺得渾身有力量颤难。2017年我在北京上課，突發(fā)急性闌尾炎已维，難受的想死行嗤，結果站上舞臺開始上課后，神奇的好了垛耳。

最后啊栅屏，是愛學員，每次下課后堂鲜，很多學員會加我微信栈雳。我也喜歡跟學員聊天，最讓我感動的是很多學員告訴我說泡嘴，上完我的課甫恩，不僅學會了演講技巧，更對整個人生充滿了希望酌予。而且也明白了磺箕，成為演講高手的本質(zhì)是想辦法使自己成為更好的人，因為愛學員抛虫，學員也愛我松靡。

這就是我，一個愛研究建椰，愛舞臺雕欺，愛學員的三愛老師龍兄。】

你看呀屠列，用上關鍵詞法做自我介紹啦逆，是不是看上去既簡單，又清晰笛洛，還招人喜歡呢夏志，哈哈，作業(yè)來了苛让。請你也用關鍵詞法做一個自我介紹吧沟蔑。今天的小課堂就到這里，堅持星球狱杰，彼此加油瘦材！

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【我的實踐】第一次作業(yè)

【作業(yè)一：朗誦+感悟】

堅持星球，彼此加油仿畸，各位親愛的小伙伴們食棕，大家好！我是11班的面條肖福文颁湖。

下面為大家朗誦《小時代》

?

一杯加了水的葡萄酒宣蠕，

已經(jīng)不再醉人了，

但還是聞得到清冽的酒香甥捺，

它能把回憶染醉抢蚀，

染成你承受不了的氣味；

或者說像一本看過無數(shù)遍的悲劇小說镰禾，

再次閱讀的時候皿曲，

已經(jīng)無法熱淚盈眶，

然而胸口里吴侦，

卻依然有一只小拳頭屋休，

輕輕地在心里敲門。

——《小時代》

朗誦了這篇短文后备韧，我的感悟是：

曾經(jīng)的夢想劫樟，隨著時間的推移和歲月的洗禮，如今已經(jīng)變得越來越模糊了织堂，但是每每想起還是有點失落叠艳，傷感，夢想終究還是夢想易阳，現(xiàn)在更需要去面對附较，唯有堅持和努力，渡過了這一段努力得連自己都能感動的日子后潦俺，你想要的拒课，歲月統(tǒng)統(tǒng)都會還給你徐勃，讓我們重新出發(fā)，美好的一天從堅持和努力開始早像！

【作業(yè)二：演講訓練】-關鍵詞法自我介紹

堅持星球僻肖，彼此加油，各位親愛的小伙伴們卢鹦，大家好檐涝！

我叫肖福文，肖是小月的肖法挨，福是辛福的福，文是文質(zhì)彬彬的文幅聘，我叫肖福文凡纳，在2018年這個浪漫的七夕早晨，小月肖手里拿著一束包含辛福的鮮花帝蒿，文質(zhì)彬彬的站在你的面前荐糜，含情脈脈的看著你，并祝福你七夕節(jié)快樂葛超！

下面我將用三個關鍵詞來介紹我自己暴氏，愛學習、愛演講和愛跑步

首先是愛學習绣张，因為我堅信只有不斷的學習答渔，才能遇見更好的自己，于是我參加了各種課程的學習侥涵，比如【時間管理】沼撕，【演講與口才】和【如何練就好聲音】等十幾門課程，還購買了【樊登讀書會】和【得到】的會員芜飘，每天聽書务豺，閱讀不斷滋養(yǎng)自己。暑假又報名【新媒體變現(xiàn)實戰(zhàn)訓練營】嗦明，并建立了自己的微信公眾號笼沥，一路走來，雖然艱辛娶牌，但是我收獲了成長奔浅。

其次是愛演講，龍兄說裙戏，當你不知道去學什么的時候乘凸，那就去學演講，因為演講是超級輸出累榜，可以倒逼我們超級輸入营勤，于是我開始堅持每天早上五點鐘起床練習演講灵嫌，六十多天來從未間斷，霸占舞臺小程序打卡也進行到了170多天葛作，現(xiàn)在又參加了第17期的演講訓練營寿羞，并堅持使用視頻打卡，學習演講的過程讓我獲得了自信赂蠢。

最后是愛跑步绪穆，去年國慶我因腰椎間盤突出嚴重，連走路都困難虱岂，在家臥床七天玖院，身體恢復，我開始跑步第岖，從剛開始慢走一公里难菌，到每天堅持慢跑3至5公里，現(xiàn)在已經(jīng)累計了1884公里蔑滓，跑步已經(jīng)融入了我的生活郊酒，成為了一種習慣，讓我每天都能量滿滿键袱。

這就是我燎窘，一個愛學習，愛演講蹄咖，愛跑步的肖福文褐健，如果你跟我有同樣的愛好，讓我們一起攜手共進比藻，一起極致學習铝量，一起霸占舞臺，一起堅持跑步银亲，一起去遇見那個更美好的自己慢叨，加油！

【打卡作業(yè)】

【作業(yè)思路】-關鍵詞自我介紹法

首先提示：關鍵詞一定是你最與眾不同的特質(zhì)务蝠！

結構參考：總-分-總

總：先問問自己的內(nèi)心拍谐，你身上哪些特質(zhì)經(jīng)常被人夸獎？總結出3個關鍵詞（關鍵詞要精煉整齊馏段，比如都是兩個字轩拨、三個字的，能押韻就更顯逼格）

分：依次分述

每個關鍵詞用一句話展開院喜，加上舉證（最好的舉證是故事）

??? ?? 關鍵詞1+舉證

??? ?? 關鍵詞2+舉證

??? ?? 關鍵詞3+舉證

總：總結+升華

結尾一句話重復關鍵詞亡蓉。也可以升華主題，如這樣的我能帶給你什么價值喷舀。

好的自我介紹需要不斷打磨砍濒，一旦完成淋肾，久久能用。

【學習榜樣】（略）

03-【自我介紹】

【金句分享】

1. 給大家分享最后一個自我介紹的方法爸邢，叫“四個一”自我介紹法樊卓。很簡單，就是一個名字杠河，一個標簽碌尔，一個故事和一個金句。

2. 這就是“四個一”法的自我介紹券敌，我講的名字是龍兄唾戚，而標簽的事，不太一樣的演講教練待诅。故事呢颈走，就是真實的培訓場景，而金句就是做好自己咱士，我們都是不一樣的煙火。

?

【第一部分：朗讀 + 即興感悟】 （總時長2分鐘）

【作業(yè)一】：請跟著示范音頻一起朗讀《馬拉松》轧钓，并且嘗試發(fā)表一下自己對這篇短文的感想或感受

人生就像馬拉松序厉，

獲勝的關鍵不在于瞬間的爆發(fā)，

而在于途中的堅持毕箍。

你縱有千百個理由放棄弛房，

也要給自己找一個堅持下去的理由。

很多時候而柑，

成功就是多堅持一分鐘文捶，

這一分鐘不放棄，

下一分鐘就會有希望媒咳。

只是我們不知道粹排，

這一分鐘會在什么時候出現(xiàn)。

再苦再累涩澡，只要堅持走下去顽耳，屬于你的風景終會出現(xiàn)。

——《馬拉松》

【小課堂】-“四個一”自我介紹妙同，如何做出招人喜歡的自我介紹

堅持星球射富，彼此加油，大家好粥帚，我是酋長龍兄胰耗。在今天的小課堂中，我給大家分享最后一個自我介紹的方法芒涡，叫“四個一”自我介紹法柴灯。很簡單卖漫，就是一個名字，一個標簽弛槐，一個故事和一個金句懊亡。同樣的，4個一的自我介紹也是圍繞你自我介紹的目的乎串，這直接決定了你的故事店枣，標簽和金句的選擇。比如你跟別人聊演講叹誉，那你就要選擇演講方面的標簽鸯两，故事和金句，聊堅持呢长豁，就選堅持相關的钧唐，聊親子呢，就選親子相關的匠襟。見人說人話钝侠，見鬼說鬼話，這是對人和鬼的尊重酸舍。名字呢帅韧，一般是固定的，當然了啃勉，如果你能從名字上就能和目的結合忽舟，那就更好了。比如我的好基友淮阐，同樣是演講教練的寺坤老師叮阅。他說自己小時候特別愛說話，結果一直被老師批評泣特。他本來叫詩坤浩姥，言字旁詩歌的詩。被他爸爸把言字旁去掉了状您，變成了少林寺的寺及刻，讓他少說話，你看是不是很妙竞阐。

那接下來缴饭，我給你舉個例子，我來用四個一骆莹，做一個自我介紹颗搂，供你參考。

大家好幕垦，我是龍兄丢氢，一位不太一樣的演講教練傅联。那為什么說不太一樣呢？記得18年3月份我到一家公司上課疚察，剛開始時蒸走，學員的狀態(tài)非常不好。大家都在玩手機貌嫡，我讓大家把手機都收起來比驻，結果一個學員站起來說，好奇怪呀岛抄，其他老師都不管我們别惦，你憑什么管我們？面對這樣的學員夫椭，我有兩個選擇掸掸，一是和其他老師一樣，你們玩你們的蹭秋，我上我的扰付，咱們井水不犯河，但我跟他們不一樣仁讨，我要做我自己認為正確的事情悯周。于是呢，我開始跟學員溝通陪竿，傾聽他們的顧慮，分享給他們演講的價值屠橄，十分鐘后族跛，學員都很配合的把手機收起來了。兩天的課程锐墙，我跟學員徹底打成了一片礁哄，到現(xiàn)在還有聯(lián)系，所以說我是一個不太一樣的演講教練溪北。而我想跟大家分享的是做好自己桐绒，我們都是不一樣的煙火。

這就是“四個一”法的自我介紹之拨，我講的名字是龍兄茉继，而標簽的事，不太一樣的演講教練蚀乔。故事呢烁竭，就是真實的培訓場景，而金句就是做好自己吉挣，我們都是不一樣的煙火派撕。

【作業(yè)二】根據(jù)要求婉弹，開始你的演講練習吧~~（時長2分鐘）

請你用四個一法做一個自我介紹。完成作業(yè)后终吼，將作業(yè)轉(zhuǎn)發(fā)到班級群镀赌，得到點評。也建議你在打卡后生成圖片际跪，分享到朋友圈商佛，讓朋友們?yōu)槟泓c評以及見證你的成長。

【我的實踐】第一次作業(yè)

【作業(yè)一：朗誦+即興感悟】

堅持星球垫卤，彼此加油威彰，各位親愛的小伙伴們，大家好穴肘！我是11班的面條肖福文歇盼。

下面為大家朗誦《馬拉松》

人生就像馬拉松，

獲勝的關鍵不在于瞬間的爆發(fā)评抚，

而在于途中的堅持豹缀。

你縱有千百個理由放棄，

也要給自己找一個堅持下去的理由慨代。

很多時候邢笙，

成功就是多堅持一分鐘，

這一分鐘不放棄侍匙，

下一分鐘就會有希望氮惯。

只是我們不知道，

這一分鐘會在什么時候出現(xiàn)想暗。

再苦再累妇汗，只要堅持走下去，屬于你的風景終會出現(xiàn)说莫。

——《馬拉松》

朗誦了這篇短文后杨箭，我的感悟是：

堅持做一件小事，慢慢就是改變命運的大事储狭，這就是堅持的力量互婿，就拿跑步的來說吧，原來的我因腰椎間盤突出癥嚴重辽狈，連走路都困難慈参，已經(jīng)開始影響了我的工作和生活，心情非常的郁悶刮萌，后來我選擇了跑步懂牧，其實剛開始只能慢走，每天至少1公里，兩個月后開始每天慢跑3至5公里僧凤，每次出差到一個地方畜侦，安頓好之后，我第一件事就是找有沒有可以跑步的地方躯保，有時候遇見下雨天旋膳，我就在地下車庫里跑，跑步已經(jīng)融入了我的生活途事，一天不跑就覺得渾身都難受验懊，現(xiàn)在已經(jīng)累積了1889公里，并將一直堅持下去尸变，生命不息义图，跑步不止，驚喜的是跑步讓我每天都能量滿滿召烂，而且病癥再也沒有出現(xiàn)碱工，真的，堅持做一件小事奏夫，把它做到極致怕篷，慢慢的就是改變命運的大事，我可以做到酗昼，你也可以廊谓，為了擁有更好的身體，一起來跑步吧麻削！

【作業(yè)二】演講訓練

堅持星球蒸痹，彼此加油，各位親愛的小伙伴們呛哟，大家好叠荠！

我叫肖福文，大家可以叫我文兄竖共，文是文化的文，兄是兄弟的兄俺祠，文兄跟龍兄是不是更親近些呢公给？我一個喜歡死磕自己的人，那為什么說喜歡死磕自己呢蜘渣？

那要把時間拉回到2017年十月國慶淌铐，我在床上整整躺了七天，那是我人生的一個轉(zhuǎn)折點蔫缸，為什么這么講呢腿准？因為接觸了龍兄老師的課程，其中觸動最深的那句是：如果只學一個技能，就可以給自己帶了一些列的改變吐葱，這個技能就是演講街望，為了學習演講我開始死磕自己早起，從剛開始每天6點弟跑，到現(xiàn)在每天5點灾前，已經(jīng)堅持了近11個月。

學習演講的過程孟辑，剛開始是一邊跑步一邊聆聽【從小白到演講高手的二十堂課】哎甲，聽了我熱死沸騰，但是感覺進步不大饲嗽，于是我開始提取逐字稿炭玫，一節(jié)十幾分鐘的課程，常常需要花費3至4小時貌虾，多少次我都想放棄吞加，就是因為喜歡死磕自己，于是我堅持了下來酝惧，二十堂課花費了我近兩周的時間榴鼎，然后這并沒有結束，我又開始模仿龍兄老師的語音語調(diào)并錄制音頻晚唇，每天早上進行朗讀模仿訓練巫财，已經(jīng)輸出了近千條語音。

后來還參加了霸占舞臺小程序打卡哩陕，也持續(xù)了173天平项，現(xiàn)在參加演講訓練營，我又要死磕自己了悍及，每天堅持視頻打卡闽瓢，所以說我是一個喜歡死磕自己的人。

而我想跟大家分享的是堅持做一件小事心赶，慢慢就是改變命運的大事扣讼。我能夠做到，你也可以缨叫，一起去死磕自己椭符，極致踐行吧！

【打卡作業(yè)】

【《四個一自我介紹》作業(yè)思路】

今天的練習主題是依然自我介紹耻姥，每個主題有3篇销钝，今天是自我介紹的第三篇――四個一自我介紹法。即:一個名字琐簇，一個標簽蒸健，一個故事，一個金句。

一個名字：名字是固定的似忧，有不同的介紹方法渣叛，可以根據(jù)你的介紹場合選擇你的名字出場方法，可以簡單介紹名字橡娄，也可以用拆字法诗箍。如果名字恰好和目的相關聯(lián)就再好不過了。

一個標簽：我們每個人可以有很多標簽挽唉，就如我們同時有很多社會角色滤祖，演講中宜選擇與介紹場景相關的標簽。如果你要講與堅持相關瓶籽，就選擇與堅持相關的標簽匠童，聊親子就選親子相關的話題。比如龍兄在作業(yè)講解里的標簽是“不太一樣的演講教練”塑顺。

一個故事：選擇和標簽相對照的故事汤求，比如龍兄作業(yè)講解中就講他一次培訓中和其他培訓講師不一樣的教學方式。這個故事與“不太一樣的演講教練”標簽相對應严拒。故事與標簽這兩者之間是有關聯(lián)的?

一個金句：可以用經(jīng)典金句扬绪，也可以自創(chuàng)金句，能讓大家很快記住就再好不過了裤唠。比如作業(yè)講解里龍兄的金句是“做好自己挤牛，我們都是不一樣的煙火。

以上作業(yè)的思路种蘸，希望給你帶來啟發(fā)墓赴。

【學習榜樣】（略）

【演講微課】-如何做一個條理清晰的工作匯報？

《工作匯報》

第一：老板想要聽什么航瞭？老板是什么人诫硕？級別和職位不同。你的直接主管刊侯，要所有細節(jié)章办。你的大老板，只要結果滨彻。還和老板的風格有關藕届，DISC。D型的人：“搞定了嗎疮绷？”C型的人：“怎么樣了候味，和我說說具體細節(jié)”网梢。

第二：匯報的目的是什么？你希望領導覺得你工作的好還是做得不好别瞭？需要什么資源和幫助？客戶遇到了什么問題只冻，需要領導做什么決定庇麦？

第三，匯報的結構是什么喜德？SABC結構：Subject山橄、Action、Background舍悯、Conclusion 是什么航棱？要干嘛？為什么萌衬？怎么做饮醇？SPOP結構：Situation、Problem秕豫、Options朴艰、Proposal情況、問題混移、方案祠墅、建議

第四：匯報要避免什么？領導最不愛聽的四個字：“我不知道”歌径。關注事情完成了沒有毁嗦，而不是“我已經(jīng)和誰誰說過了，后面我不知道”沮脖。我們害怕承擔責任金矛，搪塞過去，問題更大勺届。不要抱怨驶俊，帶著你的建議來要資源，要幫助免姿。

【自我介紹】三節(jié)課程導圖

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