我們每個人的心靈倆都會充斥一些所謂的心靈垃圾谬晕。比如式镐，小到大的成長經歷中，在原生家庭固蚤、學校、社會所受過的傷害歹茶，還有戀愛分手的情感創(chuàng)傷夕玩，分離喪失等等諸多的挫折和坎坷你弦。心靈有時會莫名被受害者充斥，不由自主的抱怨燎孟。這些東西就是所謂的心靈垃圾禽作，如果任由他們越來越多，必然會充斥我們內心揩页，讓心靈不再輕盈旷偿。所以就像定時給電腦清理垃圾，釋放內存一樣爆侣。學會整理自己的心靈萍程，清理自己的心靈垃圾是非常必要的！
對于常見的心靈垃圾有以下幾個建議：
第一兔仰、梳理與父母原生家庭關系茫负。《有毒的父母》提到在這個世上沒有完美的父母乎赴，也沒有完美的身體忍法，每個人都是第一次當父母，第一次當子女榕吼。每個人都是在不斷的學習饿序。父母也是在盡自己所能的給我最好的。給我他們認為最好的羹蚣。所以不要當受害者原探。不要再埋怨父母。原諒父母度宦，也原諒自己踢匣。修復和父母的關系，要愛父母戈抄，尊重父母离唬。給父母過節(jié)費。
第二划鸽、扔掉前任的遺物输莺。列一個清單，把任何和前任有關的物品裸诽，前任送的禮物嫂用，紀念物，本子等都要統(tǒng)統(tǒng)丟棄丈冬。因為你用的時候心里肯定會嘱函，驀然的升起一些莫名其妙的情緒。不如全部扔掉埂蕊，給自己的心靈排毒往弓。
第三疏唾、和前任的告別儀式『疲可以大膽的槐脏，給他們打電話。告訴他們撇寞，當時倉促的分手顿天，現在我已經完全放下了。祝福你蔑担。如果實在不方便或者沒有這個膽量牌废，我覺得也可以用自己可以接受的儀式。比如把他們的名字寫在紙上钟沛。假裝在給他們對話——我對于你完全放下畔规。你對我只不過是一個路人，無愛無恨恨统，只有淡漠叁扫。告訴他們，我現在過得很好畜埋。未來的日子我會讓自己活得很精彩莫绣！把紙團扔到垃圾簍或踩到腳下。
第四悠鞍、可以使用恐懼箱處理自己的恐懼对室。不安全感，恐懼害怕的情緒咖祭，其實是人類廣泛共有的情緒掩宜。以下是人類共有的六種恐懼——
害怕貧窮。
害怕被批評么翰。
害怕不被愛牺汤。
害怕生病。
對年老色衰的恐懼浩嫌。
對死亡的恐懼檐迟。
把自己害怕的東西寫到恐懼箱里。每隔一個月甚至三個月码耐，半年拿出來追迟，看一看自己當初犯恐懼的事情到底有沒有發(fā)生。通常發(fā)現自己恐懼的擔心的東西發(fā)生概率其實很低骚腥。
第五敦间、梳理自己的九九八十一難。寫愚蠢日記。記錄自己從小到大每瞒，受過的挫折金闽，因為愚蠢犯過的錯。一一回憶剿骨、羅列、反思埠褪，問自己浓利，我為什么會犯這種錯誤？為什么我會遭受這樣的挫折坎坷钞速？類似的錯誤我犯過了多少次贷掖？
