開學(xué)日將至博助，不少學(xué)生會(huì)出現(xiàn)不能準(zhǔn)時(shí)起床险污、心理焦躁、學(xué)習(xí)提不起勁等現(xiàn)象，而且孩子越小抵制力越差蛔糯，癥狀越明顯拯腮。患上“假期綜合癥”的原因有很多：
有的孩子是因?yàn)榧倨谕娴锰M興蚁飒，對(duì)學(xué)習(xí)的興趣銳減动壤，不愿上學(xué)，甚至到了快開學(xué)作業(yè)還沒有完成淮逻，產(chǎn)生畏懼心理琼懊；有的孩子開學(xué)之后一時(shí)沒有辦法適應(yīng)早睡早醒的生活規(guī)律。
如果此時(shí)家長(zhǎng)突然給孩子施加過多壓力爬早，反而會(huì)使他們出現(xiàn)抵觸情緒哼丈，排斥上學(xué)，這樣的狀態(tài)無法立即投入到學(xué)習(xí)中筛严。
那么醉旦，請(qǐng)這樣做：
家長(zhǎng)方面
營(yíng)造新學(xué)期氛圍，多與孩子聊校園趣事桨啃，激發(fā)孩子對(duì)學(xué)校生活的回憶车胡。
鼓勵(lì)孩子制定新學(xué)期計(jì)劃，緩解松懈狀態(tài)优幸。
以積極吨拍、樂觀的心情影響孩子，不要給孩子施加過多的壓力网杆，和反復(fù)地嘮叨羹饰。
1. 與孩子一起回顧假期生活，談?wù)勈斋@和感受
家長(zhǎng)和孩子可以一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍碳却，對(duì)照假期計(jì)劃队秩，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成昼浦。
可以一起分享下收獲和遺憾（讀書馍资、旅行、休息关噪、娛樂鸟蟹、交往等各方面），并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因使兔，相信家長(zhǎng)和孩子通過這種“復(fù)盤”形式建钥，會(huì)有更多收獲。
畢竟虐沥，“及時(shí)總結(jié)”也是一種重要的學(xué)習(xí)方式熊经。
2. 幫助孩子收心泽艘，循序漸進(jìn)回歸日常狀態(tài)
假期中的孩子，心態(tài)通常較為松弛镐依，而開學(xué)后則相對(duì)緊張匹涮，兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時(shí)間。
對(duì)此問題槐壳，提醒家長(zhǎng)不能操之過急然低，應(yīng)循序漸進(jìn)地幫助孩子把心收回來，否則會(huì)給孩子太大的心理負(fù)擔(dān)宏粤。在此階段脚翘，建議家長(zhǎng)盡量少安排大型活動(dòng)灼卢，讓孩子的心慢慢沉靜下來绍哎。
3. 檢查作業(yè)完成情況，查漏補(bǔ)缺
提醒孩子檢查回顧作業(yè)的完成情況鞋真，還有哪些未完成崇堰，尚有時(shí)間予以完成。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開學(xué)前一晚涩咖，挑燈夜戰(zhàn)海诲，通常在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應(yīng)付檩互。
因此特幔，建議家長(zhǎng)和孩子一起合理規(guī)劃和安排開學(xué)前期的這段時(shí)間，及時(shí)查漏補(bǔ)缺闸昨，高質(zhì)量完成作業(yè)蚯斯。
4. 引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘，作息規(guī)律
很多孩子在假期形成了晚睡饵较、晚起等不良的生活習(xí)慣拍嵌，如果不提前調(diào)節(jié)，開學(xué)之初通常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中循诉、精神不佳的狀態(tài)横辆，影響孩子的學(xué)習(xí)適應(yīng)。
家長(zhǎng)們不妨和孩子一起在這段時(shí)間制訂一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表茄猫，按照平日上學(xué)的時(shí)間起床狈蚤、睡覺、學(xué)習(xí)划纽、運(yùn)動(dòng)脆侮，有規(guī)律地作息，從而更好地適應(yīng)接下來的學(xué)習(xí)生活阿浓。
5. 與孩子一起制定學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃
新學(xué)期他嚷、新氣象。家長(zhǎng)和孩子一起可以展望下未來，提前做做規(guī)劃和打算筋蓖。
例如下學(xué)期要提高哪門功課的成績(jī)卸耘，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長(zhǎng)等等粘咖。
制定學(xué)習(xí)計(jì)劃蚣抗、樹立目標(biāo)可以幫助孩子明確方向，消除盲目感瓮下，也能幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)翰铡。
6. 帶孩子逛逛圖書館和書店，查閱或購(gòu)買必要的書籍資料
開學(xué)前讽坏，時(shí)間尚能自主支配锭魔，家長(zhǎng)們可以結(jié)合新學(xué)期計(jì)劃，陪孩子去圖書館路呜、書店等地方迷捧，感受一下濃濃的書香。
也可查閱和購(gòu)買一些孩子喜歡的書籍資料胀葱，培養(yǎng)孩子讀書的興趣漠秋，也為新學(xué)期適當(dāng)做些準(zhǔn)備。
7. 引導(dǎo)孩子進(jìn)行適度的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)
孩子可能對(duì)上學(xué)期的知識(shí)有所遺忘抵屿，不妨抽空回顧一下主要知識(shí)內(nèi)容庆锦。同時(shí)，也可以提前瀏覽新學(xué)期的教材轧葛，適當(dāng)做些預(yù)習(xí)搂抒，有利于實(shí)現(xiàn)新舊知識(shí)的順暢銜接。
但提醒家長(zhǎng)朝群，孩子提前預(yù)習(xí)要適度燕耿，不建議提前把新知識(shí)學(xué)一遍，這樣容易致使孩子在正式學(xué)習(xí)時(shí)喪失新鮮感和興趣姜胖。
8. 讀懂孩子情緒誉帅，做好心態(tài)上的準(zhǔn)備
由于某些特殊經(jīng)歷和感受，有些孩子可能會(huì)對(duì)上學(xué)感到“焦慮”甚至“恐懼”心理右莱，家長(zhǎng)要正確做好溝通和引導(dǎo)工作蚜锨，理解孩子產(chǎn)生的這些情緒，分析產(chǎn)生的原因慢蜓，給予有針對(duì)性的鼓勵(lì)和支持亚再。
學(xué)生自己
提前調(diào)整自己的生物鐘，按校園作息時(shí)間作息晨抡。
多與自己小伙伴交流氛悬，減輕自己的精神壓力则剃。
剛開學(xué)，學(xué)習(xí)不會(huì)太緊張如捅，可以趁機(jī)會(huì)溫故知新棍现，既有助于知識(shí)的鞏固又可以讓自己盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
1.調(diào)整生物鐘
假期里镜遣，很多同學(xué)因?yàn)橛^看電視劇己肮、玩網(wǎng)絡(luò)游戲而熬夜，晚睡晚起悲关，生物鐘錯(cuò)亂谎僻，開學(xué)前必須調(diào)整，要按學(xué)校的作息時(shí)間安排飲食起居寓辱。
開學(xué)前三天艘绍，不要因?yàn)樽鳂I(yè)欠賬而開夜車，影響生活規(guī)律的形成讶舰。早晨起床后鞍盗，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉需了，保正開學(xué)后有旺盛的精力跳昼。
2.備齊學(xué)習(xí)用具
開學(xué)前，要備齊必要的學(xué)習(xí)用具肋乍，條件允許的學(xué)生鹅颊，可以幫助一些家庭困難的學(xué)生，以此來培養(yǎng)他們的社會(huì)責(zé)任感墓造。
在家長(zhǎng)的陪同下準(zhǔn)備學(xué)習(xí)和生活用品堪伍，做好開學(xué)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備。
3.轉(zhuǎn)移注意力
開學(xué)前觅闽，要接受家長(zhǎng)的意見帝雇，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來，查一查哪些功課蛉拙、哪些知識(shí)點(diǎn)還需要鞏固尸闸，及時(shí)請(qǐng)教同學(xué)和老師，復(fù)習(xí)舊知識(shí)孕锄，預(yù)習(xí)新知識(shí)吮廉，做好學(xué)習(xí)準(zhǔn)備。
