萬(wàn)病皆損于一元陽(yáng)氣。陽(yáng)氣者逛尚，若天與日吨些，失其所搓谆，則折壽而不彰；故天運(yùn)當(dāng)以日光明豪墅，是故陽(yáng)因而上衛(wèi)外者也泉手。——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·生氣通天論》
《皇帝內(nèi)經(jīng)》其實(shí)是一部養(yǎng)生寶典偶器。整本書里面只有13個(gè)藥方斩萌，從這個(gè)意義上講，它更是一部講“內(nèi)求”的書籍屏轰，要使生命健康長(zhǎng)壽颊郎，不要外求，要內(nèi)觀亭枷、內(nèi)求，就是看我們的五臟六腑搀崭，看我們的氣血流動(dòng)叨粘，通過(guò)調(diào)整氣血猾编、經(jīng)絡(luò)、臟腑來(lái)達(dá)到健康長(zhǎng)壽升敲，所以內(nèi)求實(shí)際上是為我們指出了正確認(rèn)識(shí)生命的一種方法答倡。
《內(nèi)經(jīng)》中“不治已病治未病”說(shuō)明了這點(diǎn)，譬如：一個(gè)人的肝臟出了問(wèn)題驴党，不要盲目地治療肝臟瘪撇，還要從其他未生病的臟器著手。肝屬木港庄，腎屬水倔既，心屬火，水生木鹏氧，木生火渤涌，所以治療肝病要從腎臟和心臟上著手“鸦梗《內(nèi)經(jīng)》中“不治已亂治未亂”也說(shuō)明了這點(diǎn)实蓬。
假設(shè)我們的內(nèi)體是一個(gè)公司，公司的管理模式出了問(wèn)題吊履，造成了混亂安皱，不要盲目地去解決當(dāng)前的混亂，而要從造成混亂的原因和混亂將會(huì)導(dǎo)致的后果入手艇炎。簡(jiǎn)單地說(shuō)酌伊，就是把前面和后面兩端解決，中間的那段麻煩也就不存在了冕臭。
陽(yáng)氣好比銀行存款腺晾，花掉了，也要存進(jìn)去才行辜贵。陽(yáng)氣是人身上最好的治病良藥悯蝉，人的身體好比銀行，陽(yáng)氣就是我們使用的貨幣托慨。今天透支一點(diǎn)鼻由，明天透支一點(diǎn)，日積月累厚棵，銀行就不干了蕉世。當(dāng)健康不斷被透支時(shí)，身體就會(huì)告訴你哪不舒服了婆硬，腰疼狠轻、背疼、落枕彬犯、感冒等向楼，都是身體在提醒你：陽(yáng)氣不足了查吊，貨幣透支了。補(bǔ)足陽(yáng)氣也像理財(cái)那樣湖蜕，需要開(kāi)源節(jié)流逻卖。
萬(wàn)病皆損于一元陽(yáng)氣。陽(yáng)氣者昭抒，若天與日评也，失其所，則折壽而不彰灭返；故天運(yùn)當(dāng)以日光明盗迟，是故陽(yáng)因而上，衛(wèi)外者也婆殿。
很多人诈乒，盡管他們得的病并不一樣，但一摸他們的脈象婆芦，都沉細(xì)無(wú)力怕磨，有時(shí)還伴有胸悶、心慌消约、氣短肠鲫、手腳冰涼等癥狀，在我看來(lái)或粮，這就是典型的陽(yáng)虛癥狀导饲。我周圍不少朋友患有脂肪肝、高血脂氯材、高血壓渣锦，三天兩頭往醫(yī)院跑，常年被這些慢性病困擾氢哮，他們經(jīng)常問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：'為什么我的病反復(fù)發(fā)作袋毙，經(jīng)久不愈呢？'我一般這樣回答：'你之前和現(xiàn)在所生的病冗尤，包括將來(lái)要生的病听盖，都可以說(shuō)是陽(yáng)氣虛弱引發(fā)的，因?yàn)槿f(wàn)病皆損于一元陽(yáng)氣裂七。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：'陽(yáng)氣者皆看，若天與日，失其所背零，則折壽而不彰'腰吟，所以，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是養(yǎng)生治病之本徙瓶。人體血液毛雇、津液在體內(nèi)的運(yùn)行循環(huán)录语，都需要陽(yáng)氣為之敷布運(yùn)行，而血液禾乘、津液需要通過(guò)陽(yáng)氣的汽化作用，才能營(yíng)養(yǎng)全身而產(chǎn)生精神活動(dòng)和一切的臟腑機(jī)能活動(dòng)虽缕，如此才能生生不息始藕。人體正常的體液都需要陽(yáng)氣來(lái)養(yǎng)護(hù)推動(dòng)，體液占人體70%氮趋，陽(yáng)氣不足伍派，最明顯的一個(gè)表現(xiàn)就是人體濕邪過(guò)重。正常的體液是滋潤(rùn)人體肌膚和運(yùn)行五臟六腑必不可少的剩胁，過(guò)多或過(guò)少都會(huì)引起人體的病態(tài)反應(yīng)诉植。少了就是火，多了就是痰濕昵观。
現(xiàn)代人大部分的慢性病或疑難病癥都是由陽(yáng)氣不足引起的體內(nèi)陰液失調(diào)造成的晾腔。有的朋友會(huì)想，現(xiàn)在生活條件這么好啊犬，怎么好端端的陽(yáng)氣就跑掉了呢灼擂？其實(shí)，生活中到處都有傷害我們陽(yáng)氣的不利因素觉至，只是被我們忽略罷了剔应。那么什么消耗我們的陽(yáng)氣最多呢？是精神语御。從中醫(yī)角度講峻贮，人體陽(yáng)氣五種外在表現(xiàn)的神、魂应闯、魄纤控、意、志孽锥，與人體器官有著緊密的聯(lián)系嚼黔。神屬心，魂屬肝惜辑，魄屬肺唬涧，意屬脾，志屬腎盛撑，精神上的不調(diào)和碎节，也會(huì)引發(fā)臟器的病變。這種無(wú)形的陽(yáng)氣抵卫，隨時(shí)左右著人體的健康狮荔，這也是養(yǎng)生最大的秘密胎撇。
養(yǎng)生的秘密：24歲以后的成年人生病，從精神殖氏、情志層面去找病因晚树。今天把這個(gè)秘密告訴大家，就是希望更多的人能明白其中的道理雅采，早日脫離疾病之苦爵憎，都能健康長(zhǎng)壽。就我們的形體來(lái)說(shuō)婚瓜，除去先天帶來(lái)的疾病宝鼓，24歲以前發(fā)的病，一般都沒(méi)有大問(wèn)題巴刻，因?yàn)槿?4歲之前先天的元陽(yáng)之氣很足愚铡，人體神經(jīng)、肌肉胡陪、骨骼都處于最佳狀態(tài)沥寥。24歲以后，人們身上的壓力會(huì)逐步增多柠座，耗費(fèi)精神過(guò)度营曼，也就是耗費(fèi)陽(yáng)氣過(guò)度，身體呈現(xiàn)出陰盛陽(yáng)虛的狀態(tài)愚隧。所以24歲以后的成年人生病蒂阱，更應(yīng)該從精神、情志層面去找病因狂塘，大部分疾病是精神录煤、情志受到損害造成的。
損害人們精神最大的因素之一荞胡，是現(xiàn)代社會(huì)的信息污染妈踊。我們現(xiàn)在一天內(nèi)接觸到的信息，可能比古代人一輩子接觸到的都多泪漂，每個(gè)人的心里都裝滿了事廊营，腦子里也充斥著各類信息。長(zhǎng)此以往萝勤，人的精神受到的損害可想而知露筒！比如說(shuō)，一個(gè)人聽(tīng)到不好的消息敌卓，生氣發(fā)火了慎式，很可能馬上就能感到血沖到頭頂了，甚至一些人還會(huì)突發(fā)心臟病。信息污染是傷人于無(wú)形的瘪吏，遺憾的是癣防，目前沒(méi)有多少人意識(shí)到這一點(diǎn)，還單方面地認(rèn)為是科技發(fā)展的象征掌眠。
病從口入蕾盯。陽(yáng)氣遭受損傷比較大的另一個(gè)根源還來(lái)自于我們的飲食。別看我們現(xiàn)在想吃什么就買什么蓝丙，其實(shí)大部分食物都受農(nóng)藥刑枝、化肥或者各種添加劑的污染，包括轉(zhuǎn)基因食品迅腔。長(zhǎng)期食用被污染后的食物，會(huì)讓我們五臟六腑的功能發(fā)生紊亂靠娱，反過(guò)來(lái)沧烈，五臟受損也會(huì)侵害到人的情志，肝不好的人易怒就是這個(gè)道理像云。久而久之锌雀，人體也呈現(xiàn)出陽(yáng)虛狀態(tài)了。現(xiàn)在非常流行吃反季節(jié)蔬菜迅诬，這恰恰違反了蔬菜自身的生長(zhǎng)規(guī)律腋逆，因?yàn)槭澄锉旧硭械纳芰堪l(fā)生了變化。比如東北一年一季的大米看起來(lái)油潤(rùn)光澤侈贷，吃起來(lái)口感細(xì)膩圓潤(rùn)惩歉，就是因?yàn)樗樟艘荒甑奶斓鼐A之氣，蘊(yùn)涵的生命力也旺盛俏蛮。我經(jīng)常聽(tīng)到一些人抱怨：'哎呀撑蚌，現(xiàn)在的東西越來(lái)越不好吃了，我越來(lái)越?jīng)]有食欲了搏屑。'這些食物蘊(yùn)涵的生命能量争涌，滿足不了身體的需求，這樣的食物又如何能美味呢辣恋？
在天熱的時(shí)候尤其要注意不能傷'陽(yáng)'亮垫。我的一位朋友，對(duì)孩子十分溺愛(ài)伟骨，有一年饮潦，他的兒子特別喜歡吃冷飲，每天冰激凌不斷携狭，到了冬天害晦，那孩子就總是傷風(fēng)感冒。第二年，在我的勸說(shuō)下壹瘟，他很少給孩子吃冷飲了鲫剿，那年冬天他的孩子感冒就少多了。如果在夏天經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)飲料稻轨，吹空調(diào)灵莲，露宿雨淋，很容易患傷陽(yáng)之病殴俱，比如感冒政冻、拉肚子、風(fēng)濕等线欲。同樣的道理明场，如果在冬天衣著太厚，久居溫室李丰，大汗淋漓或過(guò)用辛熱苦锨，多患傷陰之病，如咽喉腫痛趴泌、食欲不振舟舒、腹脹等。很多時(shí)候嗜憔，這些細(xì)節(jié)容易被人忽略秃励，第二年得了病也不知因何而起。如果我們事先改變一下自己的生活習(xí)慣吉捶，那么大部分疾病也就很難找上門了夺鲜。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·生氣通天論》：“陽(yáng)氣者，精則養(yǎng)神呐舔，柔則養(yǎng)筋谣旁。”宋代的著名醫(yī)學(xué)家竇材把自己喻為扁鵲再生滋早，寫了一部醫(yī)書《扁鵲心書》榄审，書中重點(diǎn)倡導(dǎo)的就是扶陽(yáng)。他認(rèn)為自古扶陽(yáng)有三法杆麸。灼艾第一搁进、丹藥第二、附子第三昔头。'陽(yáng)精若壯千年壽饼问，陰氣如強(qiáng)必毖傷'，說(shuō)的就是要保命長(zhǎng)壽揭斧，扶陽(yáng)是不二法門莱革。道家有一個(gè)小秘法峻堰，就是就是每晚睡覺(jué)前，將雙手搓熱盅视，把手掌的勞宮穴對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴捐名，意守此處，慢慢入睡即可闹击。勞宮是心包經(jīng)的大穴镶蹋，屬火，關(guān)元是小腸經(jīng)的募穴赏半，小腸經(jīng)也屬火贺归，用心經(jīng)與小腸經(jīng)的火來(lái)溫補(bǔ)任脈之陰，收到水火既濟(jì)之功断箫。
如果不用藥物和灸法拂酣，有什么方法升發(fā)陽(yáng)氣呢？
三陽(yáng)開(kāi)泰：“三陽(yáng)開(kāi)泰”出自《易經(jīng)》六十四卦之中的泰卦仲义。古人發(fā)現(xiàn)冬至那天白晝最短婶熬，往后白晝漸長(zhǎng)，故認(rèn)為冬至是“一陽(yáng)生”光坝，十二月是“二陽(yáng)生”，正月則是“三陽(yáng)開(kāi)泰”甥材《⒘恚“三陽(yáng)”表示陰氣漸去陽(yáng)氣始生，冬去春來(lái)洲赵，萬(wàn)物復(fù)蘇鸳惯。“開(kāi)泰”則表示吉祥亨通叠萍，有好運(yùn)即將降臨之意芝发。人體的陽(yáng)氣升發(fā)也有類似的漸變過(guò)程，我稱其為人體健康的“三陽(yáng)開(kāi)泰”苛谷，即動(dòng)則升陽(yáng)辅鲸、善能升陽(yáng)、喜能升陽(yáng)腹殿。
動(dòng)則升陽(yáng)：三國(guó)時(shí)期的名醫(yī)華佗創(chuàng)編的《五禽戲》里面有一句至理名言：“動(dòng)搖則谷氣消独悴，血脈流通，病不得生”锣尉，人只要?jiǎng)右粍?dòng)刻炒，搖一搖，那么就氣血流通自沧，百病不生了坟奥。學(xué)五禽戲的人都知道這句話，卻不知道這句話的真正含義。動(dòng)搖正是對(duì)動(dòng)則升陽(yáng)最好的詮釋“現(xiàn)代社會(huì)是以腦力勞動(dòng)為主體的晒喷，人們大多動(dòng)搖的是精神，不動(dòng)的是身體管行。
上班時(shí)坐在辦公室里厨埋，出門就坐車，回家又坐在沙發(fā)上看半宿電視捐顷，一天絕大多數(shù)時(shí)間都是坐著的荡陷，不動(dòng)則陽(yáng)氣不得升發(fā)，氣血都瘀滯了迅涮，長(zhǎng)此以往身體怎能不病呢废赞？動(dòng)搖精神損耗的是我們的陽(yáng)氣，動(dòng)搖身體則能升發(fā)陽(yáng)氣叮姑，所以要想身體健康唉地，就一定得先讓身體動(dòng)起來(lái)。
中醫(yī)有一句話：“陽(yáng)光普照传透，陰霾自散耘沼。”如果你體內(nèi)陽(yáng)氣嚴(yán)重的不足朱盐，陰氣過(guò)盛群嗤，可以選擇一些柔和舒緩的傳統(tǒng)功法，如養(yǎng)生樁兵琳、五禽戲狂秘、八段錦、太極拳等躯肌。運(yùn)動(dòng)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)者春，就是以心臟不劇烈跳動(dòng)，身體微微出汗發(fā)熱為宜清女，運(yùn)動(dòng)過(guò)度反而會(huì)傷害身體钱烟。
在鍛煉時(shí)間的選擇上，按照動(dòng)則升陽(yáng)嫡丙、靜則生陰的原理忠售，上午和春夏都屬于陽(yáng)長(zhǎng)陰消的階段，陽(yáng)主動(dòng)迄沫，動(dòng)則升陽(yáng)稻扬，所以陽(yáng)虛的人應(yīng)該在上午鍛煉。相反羊瘩，傍晚和秋冬屬陰長(zhǎng)陽(yáng)消的階段泰佳，陰主靜盼砍，靜則生陰，那么逝她，陰虛的人浇坐，當(dāng)然應(yīng)選擇傍晚靜養(yǎng)，效果會(huì)更好黔宛。
善能升陽(yáng)：道家名著《太上感應(yīng)篇》中對(duì)“善”作了三個(gè)定義：第一是語(yǔ)善近刘；第二是視善，第三是行善臀晃。“語(yǔ)善”就是要求我們說(shuō)一些鼓勵(lì)人觉渴、激勵(lì)人、柔和的話徽惋，比如說(shuō)這個(gè)孩子今年考試成績(jī)不理想案淋，沒(méi)考好孩子也不高興，如果是會(huì)教育孩子的家長(zhǎng)险绘，他一定不會(huì)去埋怨孩子踢京，而是用激勵(lì)、鼓勵(lì)的方式宦棺，讓孩子的信心建立起來(lái)瓣距，聰明的小孩都是夸大的，這樣孩子才會(huì)越來(lái)越聰明代咸。
事實(shí)上蹈丸，現(xiàn)實(shí)中很多有成就的人，大都是在父母和親朋好友的夸獎(jiǎng)中長(zhǎng)大的侣背，在這種肯定的陽(yáng)性語(yǔ)言激勵(lì)下白华，人的陽(yáng)氣就會(huì)持續(xù)得到升發(fā)慨默，身心都會(huì)得到平衡的發(fā)展贩耐。古人講，“良言一句三冬暖”厦取，講的就是語(yǔ)善升陽(yáng)的道理潮太。
視善，就是要讓眼睛經(jīng)常去看美好的事物虾攻。風(fēng)景秀麗的名山大川铡买，是天地間的大美，所以久居塵世的人要經(jīng)常出去看看霎箍，以此養(yǎng)目調(diào)心奇钞。親近大自然的過(guò)程，也是與天地交換能量漂坏，升發(fā)陽(yáng)氣的過(guò)程景埃。眼睛是心靈的窗口媒至，眼睛所見(jiàn)之物反過(guò)來(lái)也會(huì)影響心靈，生活中不要總看到社會(huì)谷徙、人生的陰暗面拒啰，凡事要多看陽(yáng)光的、積極的一面完慧。如此计贰，不用刻意追求欺旧，也能做到隨處視善了。
行善，在日常生活當(dāng)中荧嵌，也能看到很多這方面的例子。像汶川大地震衡便，無(wú)數(shù)人伸出了關(guān)愛(ài)之手麻裳，捐出善款，還有的人做義工涨椒，親自到一線去支援災(zāi)區(qū)摊鸡，這都是行善的表現(xiàn)。再比如一個(gè)人用車?yán)卉嚸夯蛘咂渌浳锊隙栏咂聲r(shí)上不去了免猾，這時(shí)你幫他推一把，過(guò)了這個(gè)坡以后囤热，拉車的人會(huì)回頭道一聲謝謝猎提。這個(gè)時(shí)候你心里是什么感覺(jué)呢？一定會(huì)感覺(jué)到暖暖的旁蔼，這種暖就是陽(yáng)氣升發(fā)的表現(xiàn)锨苏。日常生活中幫助他人的行為其實(shí)都是行善。
《禮記·禮運(yùn)篇》曰：“大道之行也棺聊，天下為公”伞租，不管是語(yǔ)善、視善還是行善限佩，都是在講做人做事要去掉私欲葵诈，內(nèi)心光明磊落，多為他人著想祟同，那種累在身暖在心的感受作喘，也是能延年祛病的。
喜則升陽(yáng)：古人說(shuō)晕城，喜則陽(yáng)氣生泞坦。生活當(dāng)中應(yīng)該是很好做到的，多想一些高興的事情砖顷，看一些歡快的娛樂(lè)節(jié)目贰锁，聽(tīng)自己喜歡的歌曲主之，讀自己喜歡的書，業(yè)余時(shí)間多做自己喜歡的事李根，都可以使人的陽(yáng)氣升發(fā)槽奕。喜能升陽(yáng)，最典型的應(yīng)用就是“沖喜”房轿。按照道家醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)粤攒，沖喜是很高明的升陽(yáng)方法，沖喜沖掉的是身體的邪氣囱持，換回的是正氣夯接，過(guò)去的人用辦喜事的方法來(lái)治病或者轉(zhuǎn)運(yùn)。久病或長(zhǎng)年身體不好的人纷妆，有意地操辦些喜事盔几，對(duì)病情是很有幫助的。實(shí)際上沖喜是借助外在的環(huán)境改變病人的身心狀態(tài)掩幢。只生歡喜不生愁的人逊拍，在古代就被稱為神仙。喜是人生的一種大境界际邻，能夠保持一顆歡喜心芯丧，對(duì)身體的滋養(yǎng)是比吃什么靈丹妙藥都管用的。
命運(yùn)是每個(gè)人窮其一生都想去把握和改變的事世曾。從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看缨恒，命運(yùn)賦予了每個(gè)人更加切實(shí)可把握的意義。陽(yáng)氣旺盛不僅不會(huì)受到病邪侵害轮听，還能使人的精神平和愉悅骗露，心想事成。所以血巍，升發(fā)陽(yáng)氣還是改變命運(yùn)的最好方法萧锉。
