有句古話叫：“千寒易除，一濕難去谭溉。濕性黏濁墙懂，如油入面“缒睿”濕與寒在一起叫寒濕损搬，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕柜与，與暑在一起就是暑濕巧勤。濕邪不去，吃再多的補品弄匕、藥品都如同隔靴搔癢颅悉，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝迁匠、哮喘剩瓶、高血壓、心腦血管等疾病城丧，甚至惡性腫瘤延曙，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關芙贫。
1800多年前搂鲫，東漢偉大的醫(yī)學家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：“身大熱，反欲得衣者磺平，寒在骨髓魂仍」樟桑”就是說發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服擦酌，表明體內(nèi)寒氣很重俱诸，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒赊舶，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內(nèi)睁搭。（我們不都是這樣做的嗎？）
張仲景是《傷寒論》的作者笼平，在他那個時代人們?nèi)甜囀軆鲈奥妫膊∫院盀橹鳎脽崴幘涂梢灾苯訉χ卧⒌鳌Ｈ缃耠S著生活環(huán)境的改變锌唾，單純的傷寒已經(jīng)很少見了，反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起夺英，形成了濕邪晌涕。真正的寒癥并不多見，主要是以濕邪為主痛悯。濕為陰邪余黎，遏傷陽氣，阻礙氣機载萌。換句話說惧财，陽虛的時代是濕邪在作祟纲刀。
有一個奇怪的現(xiàn)象，就是現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人予弧，夏天反而比比皆是郑兴。
現(xiàn)代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，對四季的感覺越來越不分明豺裆。夏天該出汗的時候因為用空調(diào)導致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗瓤帚，陽氣外越，藏不住精氣涩赢。（冬不藏精戈次，春必病溫）人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，皮膚開合的功能下降筒扒，抵御病邪的能力越來越差了怯邪，極容易導致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰花墩。濕邪對人體的傷害悬秉，比寒邪還要大澄步。
酷暑時節(jié)，人們貪圖冷氣和泌，愛喝冷飲村缸，愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚武氓，從里到外梯皿、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知县恕，為貪圖這一時之快东羹，同時也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個大大的隱患忠烛。
每年七八月份叫長夏百姓，此時濕氣當令，人體中的脾與之相應况木。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”垒拢，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕火惊，所以脾氣在七八月的時候最旺盛求类。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟屹耐。同時尸疆，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰惶岭，陰氣易盛寿弱，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入按灶。
還有的人喜歡吃豬肉症革，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導致痰濕鸯旁，如果感覺體內(nèi)濕重噪矛，最好堅持吃一段時間的素食；長期吃電飯煲煲的大米飯铺罢，也容易造成體濕艇挨。體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后韭赘，再喝小米粥來補補脾胃缩滨，久之脾健，濕自化。
自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法
起床時——看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞脉漏，頭發(fā)昏苞冯，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣鸠删，渾身不清爽抱完，人也懶得動……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
如廁時——看大便
清晨方便后刃泡，可以觀察一下大便巧娱。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈烘贴。不方便觀察馬桶的禁添，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了桨踪，如果三五張紙反復擦也擦不凈老翘，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕锻离。正常的大便是金黃色香蕉形的铺峭，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下汽纠，大便的顏色發(fā)青卫键，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標志虱朵，很多人都有）總有排不凈的感覺莉炉。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)碴犬，則百病叢生絮宁。
洗漱時——看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘服协，對著鏡子看看自己的舌頭绍昂。“舌為心之苗蚯涮，又為脾之外候”治专，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤遭顶，舌面有一層舌苔，薄白而清靜泪蔫，干濕適中棒旗，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了铣揉。如果舌苔白厚饶深，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒逛拱；如果舌苔粗糙或很厚敌厘、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱朽合；如果舌質赤紅無苔俱两，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點曹步，還有兩個判別方法：
第一宪彩，看早上起來刷牙的時候，惡不惡心讲婚。很多人說自己一刷牙就嘔吐尿孔、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的筹麸、不干不凈的感覺活合，即使有吐痰，也只是一點物赶。
第二白指，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉块差。這些也是濕的典型特征侵续，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴憨闰。
