內(nèi)容來自姚老師的空中課堂

（前天导盅，無意間進(jìn)入了易效能親子導(dǎo)師波波老師的分享會(huì)，得到的內(nèi)容庆猫。如獲至寶）

咖啡冥想

可能有小伙伴說认轨，聽了金剛體系的理念，也運(yùn)用了老師教給我們種種子的方式月培，認(rèn)真的去做了嘁字，但還是沒有看到效果恩急，既然根據(jù)種子定律，種下種子纪蜒，一定有果實(shí)衷恭。那么，究竟什么時(shí)候才能看到回報(bào)呢纯续？

根據(jù)格西老師的教導(dǎo)随珠，每一剎那，我們的意識(shí)都會(huì)種下65顆種子猬错，不斷倍增窗看，一天就能種下5616000個(gè)種子，而且倦炒，永遠(yuǎn)沒有一顆會(huì)落空显沈。每一顆種子就像一架架小飛機(jī)一樣，停在停機(jī)坪上等待起飛逢唤，哪架飛機(jī)會(huì)先起飛拉讯，完全取決于我們的種子是否成熟。我們這輩子是用不完所有種子的鳖藕，那么怎么讓我們的好種子變得強(qiáng)大魔慷，更快的成熟，開花結(jié)果呢著恩？

打個(gè)比方院尔，你有一顆西瓜種子，如果你把它種在一個(gè)好的地方喉誊，它會(huì)長(zhǎng)召边，如果你給它澆水，施肥裹驰，給予足夠的陽光，它會(huì)長(zhǎng)片挂。但如果你把西瓜種子放在不適合的土壤里幻林，你澆水，它可能會(huì)開花音念，但不會(huì)結(jié)果沪饺，因?yàn)檫@不是種西瓜的好地方。

種子本身是好的闷愤，種子是對(duì)的整葡，那么你應(yīng)該怎么做呢？怎么讓種子變得強(qiáng)大讥脐？

我們說遭居，咖啡冥想是金剛商學(xué)院重量級(jí)的武器啼器，也是金剛體系里最重要的一步。

咖啡冥想的來源

那我先介紹一下咖啡冥想的由來：

當(dāng)麥克格西老師在寺院里拿到格西的頭銜后俱萍，他的老師讓他回紐約驗(yàn)證他學(xué)的東西端壳，讓他去做鉆石生意，并在一年掙到100萬美金枪蘑。格西老師很苦惱损谦，因?yàn)樗恢痹谒略簩W(xué)習(xí)，口袋里只有50美金岳颇，怎么掙那么多錢呢照捡。

他就問了一位老和尚，如果他正確的種財(cái)富種子话侧，什么時(shí)候會(huì)有收獲栗精，老和尚回答，下輩子掂摔。格西老師說术羔，師傅，下輩子乙漓，這個(gè)時(shí)間太長(zhǎng)了级历，我是美國人，我們不相信有下輩子叭披，我們要快寥殖，我不想要下輩子，我想要馬上就實(shí)現(xiàn)涩蜘，那應(yīng)該怎么做呢嚼贡？

老和尚說，那你就要知道四個(gè)步驟同诫，也就是我們熟知的星巴克四步驟粤策。

第一步

明確知道你想要的本質(zhì)是什么，用簡(jiǎn)單的一句話概括

第二步

做計(jì)劃误窖，幫助有同樣需求的人叮盘。那么我們應(yīng)該在哪些人身上種下種子呢？老師說過霹俺，土壤很重要柔吼，要在最困難，最需要丙唧，幫助過你的人愈魏，幫助很多人的人身上種才能有最大的回報(bào)，一定要選擇肥沃的土壤。做計(jì)劃這一步非常重要培漏，當(dāng)我們很詳細(xì)做計(jì)劃的時(shí)候溪厘，即使只有十分鐘，按照每一秒能種下65顆種子北苟，那么600秒桩匪，我們能種下將近4萬顆種子，這份力量也是很強(qiáng)大的友鼻。

第三步

實(shí)際的行動(dòng)傻昙，老師的建議是，每個(gè)星期一次彩扔，每次一個(gè)小時(shí)妆档，去幫助你的業(yè)力伙伴。

第四步

也是最最重要的一步虫碉，格西老師說贾惦，在金剛體系里，你什么都不記得都沒關(guān)系敦捧，但一定要記得咖啡冥想须板。

在沒有學(xué)習(xí)金剛體系之前，我們以前入睡應(yīng)該是這樣的情況：工作一天之后兢卵，晚上入睡之前习瑰，一定會(huì)有很多思緒，而這些思緒往往大多數(shù)時(shí)候并不是快樂的秽荤，而是緊張甜奄，擔(dān)憂，焦慮窃款，負(fù)面的课兄，這就在我們意識(shí)中種下了負(fù)面的種子，負(fù)面種子在我們?nèi)胨蟪考蹋跐撘庾R(shí)里瘋狂的暴增烟阐，一個(gè)種子變成二個(gè)，二個(gè)變成四個(gè)紊扬，不斷的翻倍再翻倍曲饱，這又生出了非常非常多的壞種子，這對(duì)我們是完全沒有益處的珠月，而且白天醒來，我們的狀態(tài)也不會(huì)很好楔敌。

所以啤挎，在入睡之前的這段時(shí)間是非常非常重要的，當(dāng)我們?cè)谌胨暗倪@段時(shí)間，要帶著愉快的心情去回想庆聘，當(dāng)天胜臊，上個(gè)星期，上個(gè)月伙判，甚至五年象对，十年，二十年前做的好事宴抚，幫助過他人的事情勒魔，都可以重新拿來做冥想。我們?cè)?jīng)做過的好事是永遠(yuǎn)不會(huì)過期的菇曲。當(dāng)我們帶著這樣的心情入睡冠绢，睡夢(mèng)中，好種子也會(huì)不斷的翻倍常潮，它的力量相當(dāng)強(qiáng)大弟胀。

我們可以很細(xì)致地去想前面幾個(gè)步驟的整個(gè)過程，回想每一個(gè)細(xì)節(jié)喊式，越詳細(xì)孵户，越身臨其境越好。比如岔留，你今天在騰訊公益項(xiàng)目捐款夏哭，你捐款的事會(huì)印到你的意識(shí)中，但烙下的銘印不太強(qiáng)贸诚。當(dāng)你捐完方庭，這件事就從你的意識(shí)里消失了，銘印不太清晰酱固。所以當(dāng)你回到家械念，睡覺前，躺在床上运悲，你可以這樣坐著（發(fā)圖片）龄减，想一下，今天我打開手機(jī)班眯，特地關(guān)注了騰訊公益平臺(tái)希停，你的意識(shí)就會(huì)去想這個(gè)事情，你想署隘，我?guī)椭艘晃患毙鑾椭娜顺枘埽且驗(yàn)槟衬吃蚣毙桢X財(cái)，我為了讓他早日擁有幸福的生活盡了一份力磁餐，這樣可以不斷延長(zhǎng)好種子播種的時(shí)間违崇，讓印象，經(jīng)驗(yàn)更加清晰、逼真羞延。然后內(nèi)心非常喜悅地去想渣淳，我做了件好事，我?guī)椭艘晃淮_實(shí)需要幫助的人伴箩，我給予他金錢的支持入愧。這就是在給你的種子澆水施肥，這些要素都是善種子成長(zhǎng)非常肥碩的養(yǎng)分嗤谚。

這四個(gè)步驟是一個(gè)非常好的體系棺蛛。有人問格西老師：“你怎么做到每年公司利潤(rùn)翻一翻『腔郑”他回答說鞠值，這些利潤(rùn)并非源自外在的世界，而是意識(shí)田里布施的種子開花結(jié)果渗钉，因此追求外在布施的廣大彤恶，只是其中的一部分，而培養(yǎng)一個(gè)慷慨大度的心量鳄橘，歡喜布施的心態(tài)声离，才是財(cái)富的真正源泉。當(dāng)然瘫怜，咖啡冥想术徊，是最重要的一步。

在我們每晚臨睡前鲸湃，在一個(gè)安靜不被打擾的空間赠涮，找個(gè)舒服的坐姿，可以倒上一杯你喜歡的咖啡或茶（也可以不需要）暗挑，然后回想你這一天中或你過去的曾經(jīng)做過的好事情笋除，帶著愉悅的心情細(xì)細(xì)的品味那些美好事情的每一幕，回憶越仔細(xì)越好炸裆！整個(gè)冥想的過程大概10~15分鐘垃它，你可以依據(jù)自己的喜好，再延長(zhǎng)時(shí)間也可以烹看，只需要足夠多的冥想材料就可以了国拇！最后，把你這個(gè)快樂的冥想回向給你的“夢(mèng)想”或“愿望”惯殊！

因?yàn)榻戳撸は氲囊粋€(gè)最最重要的目的就是通過專注的意識(shí)，把意識(shí)固定在具有強(qiáng)大業(yè)力的對(duì)象上土思，然后通過冥想务热，我們能夠在很短的時(shí)間內(nèi)種下極其強(qiáng)大的種子毕源。這些種子在未來發(fā)芽結(jié)果，然后就會(huì)改變我們的生命陕习。

實(shí)際上，冥想與咖啡沒有必然的關(guān)聯(lián)址愿，只是讓人容易聯(lián)想到這個(gè)冥想是很輕松愉悅的该镣！

你可能會(huì)有所懷疑，這是什么邏輯和理論响谓？為什么要在臨睡前做這樣奇怪的事情可以對(duì)愿望成真有所幫助损合？其實(shí)，我們周遭的世界都是由我們的行為娘纷、語言嫁审、意識(shí)，經(jīng)由我們的心記錄下來然后投射出去而來的赖晶！因此律适，每天晚上臨睡前，我們頭腦意識(shí)會(huì)準(zhǔn)備進(jìn)入潛意識(shí)狀態(tài)遏插。如果我們想的都是一些好事情捂贿、開心的事情、我們幫助他人的事情胳嘲，就會(huì)在我們?nèi)胨瘯r(shí)繼續(xù)在潛意識(shí)當(dāng)中不斷的種下美好的種子厂僧，并且人在睡眠當(dāng)中種子成長(zhǎng)的更快更多，每一彈指間種下65顆種子了牛，在睡眠當(dāng)中的6~8個(gè)小時(shí)颜屠，無時(shí)無刻都在種下種子，并且種子持續(xù)的成長(zhǎng)鹰祸，就像種子得到灌溉甫窟、得到陽光照射、得到施肥福荸！由此蕴坪，種子更快開花結(jié)果，愿望也就成真了敬锐。

咖啡冥想有以下八個(gè)主要注意的點(diǎn)：

【咖啡冥想秘訣分享1】

一定要帶著開心愉悅的心情做這個(gè)冥想

我們不能把它作為一個(gè)為難自己的任務(wù)來完成背传，而是要帶著一顆喜悅的心，就像回憶你和你的初戀甜蜜的陷入愛河台夺，約會(huì)親吻那樣的狀態(tài)径玖。我們的情緒一定要高興，如果這件事讓你不開心颤介，那就不是好種子梳星，一定要選讓你高興的種子赞赖，如果你給一個(gè)乞丐錢，但心里覺得他很可憐冤灾，有難過的感覺前域，那就不建議用這個(gè)做咖啡冥想，我們可以換個(gè)角度韵吨，帶著快樂的心情匿垄，想到，今天我給乞丐錢归粉，他可以吃飽椿疗，也可以給他家人帶來一天的溫飽，我感到很開心糠悼，我為自己能幫助到這個(gè)乞丐感到真正的快樂届榄，帶著這樣的快樂，去種下好種子倔喂。此外铝条，我們還可以這樣想，這不是一個(gè)普通的乞丐滴劲，而是觀音的化身來度化我攻晒，我很開心，并快樂地感恩班挖，因?yàn)橛辛怂某霈F(xiàn)鲁捏，我才有機(jī)會(huì)去種這個(gè)種子，我們就應(yīng)該帶著這樣快樂的感覺去回顧自己種下的種子萧芙。

【咖啡冥想秘訣分享2】

意識(shí)集中專注在回想做得好事上

如果容易走神给梅，請(qǐng)輕輕帶回來，專注于你的咖啡冥想上双揪，一定不能想問題和不開心的困擾动羽，有時(shí)候你的意識(shí)可能不受控制，需要我們有一個(gè)覺察看到自己跑掉了渔期，然后提醒自己把意識(shí)帶回來运吓，就像自己的左右手在掰手腕一樣，總有一天你會(huì)慢慢讓自己習(xí)慣于冥想美好的事情疯趟！

【咖啡冥想秘訣分享3】

回想每一個(gè)細(xì)節(jié)

越詳細(xì)越親臨其境越好

例如這樣描述拘哨，在一個(gè)陽光明媚的午后，我來到孤兒院/老人院信峻，探望小朋友/老婆婆倦青，陪著小朋友玩耍/陪著老婆婆聊天傾聽她過去的故事，看著她臉上的笑容盹舞，內(nèi)心感覺到暖暖的溫情产镐。我牽著小朋友的手一起玩滑梯隘庄、我喂她喝牛奶，還有給她大大的擁抱/我陪著老婆婆一起唱她喜歡的老歌癣亚，在歌聲中歡笑著丑掺。

【咖啡冥想秘訣分享4】

永不過期

過去曾經(jīng)做過的好事聊闯、幫助過他人的事情潘酗，都可以重新拿來做冥想楼雹。一年前史煎、兩年前、五年前寝杖、甚至遙遠(yuǎn)的十年前、二十年前的好事都可以，永不過期取募！

【咖啡冥想秘訣分享5】

隨喜他人的成功和幸福

冥想的內(nèi)容還可以是別人幫助他人的好事，以及其他人獲得成功幸福的事蟆技，你為之而高興開心祝福玩敏！這就是所謂的“隨喜”，隨喜他人的成功和幸福都可以作為咖啡冥想的材料质礼！

“隨喜”是對(duì)治“嫉妒”的良藥旺聚！佛陀說“隨喜”可以獲得他人功德的10%！在咖啡冥想中只要加入“隨喜”他人的好種子眶蕉，好種子輕輕松松就可以翻N倍砰粹！賺翻了~咖啡冥想共修時(shí)，別錯(cuò)過細(xì)細(xì)閱讀同修們發(fā)上來的咖啡冥想造挽，多關(guān)注他人碱璃，智慧共享，我們可以不斷種下好多好種子饭入！再也不用擔(dān)心沒有咖啡冥想材料了嵌器！

【咖啡冥想秘訣分享6】

回向

冥想結(jié)束要有一個(gè)【回向】，就是把這個(gè)冥想發(fā)射給你的目標(biāo)愿望谐丢！

這個(gè)動(dòng)作很重要爽航，心中默念回向給你的目標(biāo)愿望，這樣種子的力量就有所指向了乾忱，不會(huì)散亂讥珍，而是直指我們的目標(biāo)和愿望，加速夢(mèng)想成真饭耳。當(dāng)然串述，這個(gè)回向的目標(biāo)，最好不僅僅是一個(gè)滿足私欲的目標(biāo)寞肖，最好是希望自己能成為眾生的成功與幸福的好榜樣纲酗，希望自己成為成功和幸福的超人衰腌，能夠帶領(lǐng)和鼓舞更多的人同樣以智慧的方法走向幸福，成功觅赊，幫助更多的人解脫受苦右蕊，這樣的好的動(dòng)機(jī)和發(fā)心是非常重要的。比如吮螺，我們只是打算找到終身伴侶饶囚，所以去敬老院探望老人家，這個(gè)動(dòng)機(jī)就是相對(duì)自私的鸠补，但如果你是帶著當(dāng)你通過探訪老人萝风，成功種出男友，創(chuàng)造出老公紫岩，并用這個(gè)成功的故事鼓舞到很多人和你一樣去做這樣的好事规惰，去敬老院探訪老人，使得孤單的人就會(huì)越來越少泉蝌，這就是更高的動(dòng)機(jī)歇万。獨(dú)樂樂不如眾樂樂！

【咖啡冥想秘訣分享7】

咖啡冥想其實(shí)可以隨時(shí)隨地

只要你喜歡勋陪！

不一定是在晚上臨睡前做贪磺，白天在上下班的路上，在發(fā)呆的時(shí)候诅愚，在等候友人的時(shí)候寒锚，只要你愿意，都可以隨時(shí)隨地給我們的好種子曬曬太陽和灌灌雨露违孝！當(dāng)然壕曼，晚上的咖啡冥想是一定要做的，比任何時(shí)候都重要等浊！

【咖啡冥想秘訣分享8】

臨睡前的咖啡冥想是最重要的

因?yàn)槊刻焱砩吓R睡前腮郊，是我們頭腦意識(shí)準(zhǔn)備進(jìn)入潛意識(shí)狀態(tài)，如果我們想的都是一些好事情筹燕、開心的事情轧飞、我們幫助他人的事情，就會(huì)在我們?nèi)胨瘯r(shí)繼續(xù)在潛意識(shí)當(dāng)中不斷的種下美好的種子撒踪，并且人在睡眠當(dāng)中種子成長(zhǎng)的更快更多过咬，每一彈指間種下65顆種子，在睡眠當(dāng)中的6~8個(gè)小時(shí)制妄，無時(shí)無刻都在種下種子掸绞，并且種子持續(xù)的成長(zhǎng)，就像種子得到灌溉、得到陽光照射衔掸、得到施肥烫幕！

最后想講一下大家可能會(huì)想到的問題：

1

咖啡冥想要做多少次？

為什么種了種子敞映，結(jié)果還沒出現(xiàn)较曼？可以說，70%的問題都出在咖啡冥想上振愿，你可能沒做捷犹，或做的很少，做的時(shí)間不足夠冕末。而且萍歉，咖啡冥想除了入睡前做，我們平時(shí)坐地鐵档桃，等朋友翠桦，以及空閑時(shí)都能做，每秒也能種下很多好種子胳蛮。但晚上的咖啡冥想比任何其他時(shí)段都來的重要，每晚都要做哦丛晌。

因?yàn)榭Х融は刖褪墙o種子澆水施肥仅炊，滋養(yǎng)種子，讓種子加速成長(zhǎng)澎蛛，果實(shí)又大又甜美抚垄。如果你不做，你種下的善種子還是會(huì)長(zhǎng)谋逻，但長(zhǎng)的比較慢呆馁，果實(shí)也沒有那么大。

還有一個(gè)問題就是做的時(shí)間太短毁兆，可能你做了浙滤，但沒到一二分鐘就睡著了，所以气堕，格西老師強(qiáng)調(diào)不要整個(gè)頭枕在枕頭上纺腊，可以側(cè)臥，或放松的坐在沙發(fā)上茎芭，做十幾分鐘揖膜，二十分鐘的咖啡冥想，效果會(huì)非常好梅桩。

2

種子開花結(jié)果需要多久呢壹粟？

按照自然界的規(guī)律，種子的成熟需要時(shí)間宿百，比方說趁仙，我們種下西瓜的種子洪添，即使是在肥沃的土壤中，也需要半年以上的時(shí)間才能開花結(jié)果幸撕，所以薇组，我們需要至少堅(jiān)持6個(gè)月的時(shí)間，我們需要更有耐心坐儿，也要保持種種子的頻率律胀，讓自己更有耐心，并付出更多的努力貌矿。

3

為什么種了種子炭菌，也咖啡冥想了，但還是沒有開花結(jié)果呢逛漫？

有正向的原因黑低，把種子種下去，但就沒有很好做咖啡冥想酌毡，沒有很好的滋養(yǎng)它克握，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩枷踏。

但還有個(gè)負(fù)向的原因菩暗，我們知道，田野里除了莊稼果實(shí)旭蠕，還會(huì)有很多野草停团。比如我們種下了蘋果的種子，蘋果樹長(zhǎng)出小苗了掏熬，但同時(shí)佑稠，土地里也有很多的野草，野草瘋長(zhǎng)的時(shí)候旗芬，會(huì)把我們本來要種的蘋果樹樹苗需要的營(yíng)養(yǎng)搶走舌胶，當(dāng)這種野草越來越多的時(shí)候，在數(shù)量和質(zhì)量上疮丛，都會(huì)非常大程度的延緩辆琅，拖慢蘋果樹的成長(zhǎng)，這也是大自然的規(guī)律这刷。所以婉烟，當(dāng)我們意識(shí)中有很多野草，也就是過去的壞種子開花結(jié)果長(zhǎng)出來的野草時(shí)暇屋，會(huì)限制似袁，拖慢好種子的成長(zhǎng)，導(dǎo)致好種子開花結(jié)果慢。

比如昙衅，我們種財(cái)富扬霜，成功的種子。在工作中而涉，正確的好種子是幫助別人成功著瓶，賺錢，這樣自己就能賺到更多的錢啼县，但我們?cè)谶^去材原，甚至現(xiàn)在可能還在繼續(xù)做，打擊競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手季眷，搶客戶余蟹，說壞話之類的事，這都是壞種子子刮，會(huì)像野草一樣在我們意識(shí)中瘋長(zhǎng)威酒。

甚至在我們臨睡前，我們可能也沒有咖啡冥想正面的東西挺峡，而是可能還在想負(fù)面的東西葵孤，比如怎么打壓同事，我們花太多時(shí)間精力在壞種子上橱赠，壞種子就會(huì)在我們意識(shí)中不斷的翻倍再翻倍尤仍，像野草一樣，限制我們?cè)瓉矸N的好種子的生長(zhǎng)病线。

所以，格西老師建議鲤嫡，種了種子送挑，卻沒有結(jié)果時(shí)，我們可以同時(shí)做正向咖啡冥想和反向咖啡冥想：

正向咖啡冥想動(dòng)機(jī)是：我種財(cái)富的種子暖眼，可以讓更多需要幫助的人及時(shí)得到幫助惕耕，也許這些我?guī)椭娜耍怯^音的化身來度化我的诫肠；

反面咖啡冥想的動(dòng)機(jī)是：當(dāng)我種下正確的財(cái)富種子時(shí)司澎，就能殺死過去為了賺到更多金錢，用錯(cuò)誤的方法種下的壞種子栋豫，比如偷稅漏稅挤安，行賄，拿公司財(cái)物為己用丧鸯，等等蛤铜。我用好的習(xí)慣來取代壞的習(xí)慣，這樣我的好種子就越來越多，殺死意識(shí)中的壞種子围肥。這類反向咖啡冥想比正向的更強(qiáng)大剿干。

我為我能做的正確的事情感到高興，當(dāng)我成為幸福的超人后穆刻，我能幫助更多人置尔。

4

沒辦法堅(jiān)持咖啡冥想怎么辦？

1）按照金剛法則的四步驟氢伟，堅(jiān)持咖啡冥想榜轿，去幫助另一個(gè)有需要的人。跟他人分享種子法則腐芍，咖啡冥想的重要性差导，幫助他去做咖啡冥想，這樣就能種下自己做好的咖啡冥想的種子猪勇。

2）想一下通過咖啡冥想可以達(dá)到的目標(biāo)设褐，以及這個(gè)目標(biāo)對(duì)你的吸引，你想達(dá)成這些目標(biāo)的強(qiáng)烈愿望泣刹。由于你會(huì)使自己想方設(shè)法達(dá)到目標(biāo)助析，你就會(huì)促使自己不斷做咖啡冥想，而做的越多椅您，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的目標(biāo)越容易達(dá)到外冀。

3）我們可以與共修群的小伙伴們，互相鼓勵(lì)掀泳，一起堅(jiān)持每天做咖啡冥想雪隧。

格西老師這個(gè)咖啡冥的法寶簡(jiǎn)單，神奇员舵，我們一定要聽話脑沿，照做哦，照我個(gè)人的感覺马僻，前一天晚上做庄拇，第二天早上起床的感覺都不一樣。

最后韭邓，我祝福大家措近，通過默默的耕耘，不斷的女淑，大量的去種下好的種子瞭郑，并每天微笑的在咖啡冥想中進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，早日達(dá)成自己的目標(biāo)鸭你！

感恩遇到的一切凰浮。